Quanta massa muscolare posso guadagnare in un anno a 19 anni con la migliore dieta, sonno e allenamento?
Risposte
Seguendo i consigli del miglior personal trainer e usando i migliori farmaci per migliorare le prestazioni disponibili, puoi ottenere circa 25 libbre di muscoli puri. Senza i PED, ma mantenendo comunque la dieta, il sonno e il regime di allenamento ottimali, puoi aspettarti 10-15 libbre di muscoli.
Molte persone ti diranno tutti i tipi di numeri, come 40 o 50 libbre, ma non sono esclusivamente muscoli. Gli esseri umani possono ingrassare così velocemente, ma non i muscoli. Semplicemente non fanno un farmaco per metterlo su così velocemente.
Se non hai finito di diventare più alto, l'altezza può aumentare questo numero rispetto alla linea di base, ma in genere non puoi crescere più di 2 libbre di massa muscolare magra al mese.
Le droghe possono migliorarlo, ma ti cambia in modi strani che non posso raccomandare.
Inoltre, crescere 2 libbre al mese potrebbe andare bene, ma le tue ossa impiegano molto più tempo per crescere per adattarsi (molti mesi per recuperare il ritardo), quindi saranno soggette a una forza eccessiva che può causare lesioni. È importante costruire una relazione con il tuo corpo in modo da poter mantenere facilmente una buona forma e non farti male. Gli infortuni ti riportano indietro.