Rendi Overthinking tuo amico

Tutti abbiamo qualche debolezza e spesso diventa difficile capire cosa stiamo facendo di sbagliato. Questo blog è per le persone che pensano troppo a tutto e con ciò la loro mente entra in una spirale di pensieri ricorrenti che li prosciugano.

Non fraintendermi, anche se lotto con lo stesso problema e ogni giorno cerco di non ripensare troppo a nessuna decisione che ho preso o, in effetti, a qualsiasi risultato che fosse fuori dal mio controllo. Nella nostra vita il processo decisionale è molto comune e lo prendiamo quotidianamente senza nemmeno saperlo, ma perché sottolineiamo alcune decisioni specifiche e non altre, potrebbe essere che tendiamo a pensare troppo a quelle che contano di più per noi e ci aspettiamo che si rivelino a nostro favore. Bene, questa è una tendenza umana, e anche se ci proviamo la maggior parte di noi pensa in questo modo. Ad ogni modo concentriamoci e concentriamoci sui punti che ci aiuteranno a pensare troppo di meno e a concentrarci di più sul presente e sulle azioni che possiamo intraprendere per rendere il pensiero eccessivo non la nostra debolezza ma un punto di forza.

Qui, discuteremo alcuni suggerimenti per rendere le nostre debolezze i nostri punti di forza.

Per prima cosa rinominiamo Overthinking in Critical Thinking o Strategic planning. ma ricorda che è un'arma a doppio taglio, dobbiamo usarla con attenzione.

Ecco alcuni suggerimenti per trasformare il nostro nemico in nostro amico.

1. Identifica i tuoi trigger: inizia identificando le situazioni o i trigger che ti fanno pensare troppo. Ciò potrebbe includere momenti di stress, l'incertezza del futuro o di fronte a una decisione difficile.
2. Stabilisci dei limiti: una volta identificati i fattori scatenanti, stabilisci dei limiti su quanto tempo dedichi ad analizzarli e pensarci. Imposta un massimo di 10-15 minuti per considerare tutti i possibili scenari mentre prendi la decisione, inoltre limita il numero di opzioni che consideri.
3. Sviluppa un piano: ora sei pronto per fare un piano o un processo per prendere decisioni o risolvere problemi. Ciò potrebbe comportare la suddivisione di un'attività complessa in passaggi più piccoli e più gestibili o l'utilizzo di un quadro decisionale per soppesare i pro ei contro. Questo ti aiuterà a fare chiarezza sulla decisione e sul percorso che vuoi seguire.
4. Chiedi feedback: non aver paura di chiedere feedback agli altri. Ottieni una seconda opinione o prospettiva per aiutarti a ottenere chiarezza e ridurre l'incertezza. Accade spesso che le persone soffrano degli stessi problemi che soffriamo noi e questo potrebbe aiutarci a migliorare noi stessi se apriamo le nostre debolezze e cerchiamo una guida per migliorare noi stessi con i loro consigli se hanno affrontato gli stessi problemi. Quindi apriti e cerca un feedback.
5. Pratica la consapevolezza: pratica le tecniche di consapevolezza, come la meditazione o esercizi di respirazione profonda, per calmare la mente e ridurre l'ansia. La meditazione ci aiuta a calmarci e ottenere chiarezza nei nostri processi di pensiero e possiamo riallineare i nostri schemi di pensiero.
6. Usa le tue capacità analitiche : il pensiero eccessivo può anche essere una risorsa in determinate situazioni. Puoi usare le tue capacità analitiche a tuo vantaggio. come quando si analizzano i dati o si eseguono ricerche.
7. Agisci: infine, agisci e prendi decisioni. È importante ricordare che nessuna decisione è perfetta e che è meglio agire e imparare dagli errori piuttosto che analizzare e ripensare all'infinito.

Detto questo, so che è più facile a dirsi che a farsi. Ci vuole un po' per far uscire questa abitudine dal nostro sistema, ma se ci sta causando più danni che benefici allora dobbiamo limitarla. E alle persone che si preoccupano del risultato, suggerirei una citazione.

Concentrati sempre sulle tue azioni e non sui tuoi risultati