不安。

私があまり話さないのは、不安についてです。はい、私は極度の不安症に苦しんでいます。なぜ今日これを書いているのでしょうか？正直なところわかりませんが、あなたは一人ではないということを私が表現して知らせる必要があります。

不安は子供の頃から（別の日に別の記事で）今に至るまで常に私の一部でしたが、私は数年前までそれが何であるか理解していませんでした。壊滅的だ。完全に心を閉ざしてしまい、前に進めなくなる日もあります。私を知っている方はご存知かと思いますが、私は常に仕事をしたり、創作したりすることが好きな人間です。不安が燃え上がると、レンガの入った袋のように私を襲います。場合によっては数日から数週間続くこともあります。今後のイベントや集まりなどの期待は、体調を崩すほどストレスになります。

2年前、私は重度の太りすぎという軽い健康上の問題に遭遇しました。新しい自分を始めるために、一晩で食事を変える必要がありました。医師の診察を受けているこの時期、私の不安は最悪でした。文字通り死ぬような気分でした。スポイラー警告：それはそれほど深刻ではありませんでした。新しい厳格な食事制限、運動、そしてそれに加えて不安が重なり、体重が10ポンド減っていました。週ごとに。医師たちは私が部屋に入るたびに震えていることに気づきました。私は何度も泣き崩れ、人生で初めて（思い出せる限り）真夜中にパニック発作を起こしました。体が完全に麻痺してしまって怖くて、どうしたらいいのか分かりませんでした。大人になってからのこの困難な時期に精神的に距離を置くまで、私の人生の丸1年は不安によって私を破壊されました。

今では、たとえ単なる風邪であっても、健康上の問題が発生するとPTSDに悩まされます。私にとって医者の予約を取るのは難しく、実際に行く数日前から自分自身との戦いになります。しかし、不安は健康に関係するときに突然現れるのではなく、曜日を問わず醜い頭をもたげます。最近、私は不安で顔を殴られてベッドから転がり落ちています。なぜ？何も思いつきません。しかし、最近それが頻繁に起こり、（おそらくそれが私が今これを書いている理由です）、私にとっては珍しいことですが、仕事を休んで有給休暇を使用するように自分に言い聞かせなければなりませんでした。このように不安が高まると、普段は感じない感情が自分の中に湧き上がります…憂鬱、私は十分でしょうか、どうすれば改善できるでしょうか、そして孤独感。そして、「ひとり」というのは私にとって私は妻と子供たちと家族を持ち、大好きなキャリアを持っているのでとても幸運だと感じるべきではありません。それが私を最もイライラさせます…私にはできません。ヘルプ。それ。何を試しても、現在の精神状態に関係なく、不安が再発し続けます。どう思いますか? あなたはそれと戦うのに十分強く、あなたには十分以上の能力があり、そしてあなたは愛されています。それを決して忘れないでください。動きたくないと感じる日もあるでしょうが、不安があなたを定義づけるわけではありません。自分のはけ口を見つけて、くつろぎ、リラックスし、精神的健康を回復する時間を自分に与えてください。どうすれば不安から逃れ、不安を軽減できるでしょうか？ビデオ ゲームに夢中になったり、創造性を共有したり、大自然の中でハイキングに出かけたり、子供たちと時間を過ごすのが大好きです。自分の興味のあることに心を費やすことを強くお勧めします。

これを書いているときに少し涙が出てきましたが、正直言ってとても気持ちよかったです。もしかしたらこれはあなたにも役立つかもしれません? 公に共有しない場合でも、紙に書き留めて、自分が経験したことを告白してください。私は自分自身についてこの種のことを共有する人ではありませんが、誰もがどこかから始めなければなりませんよね？