悲劇的な喪失や悲劇的な分裂の後、私たちは皆、痛みのスイッチをオフにして通常の生活に戻る方法があると信じたいと思います。ですから、善意のある友人や家族が「閉鎖を見つけるためだけに」と言うとき、それが答えだと思います。この神話的な閉鎖状態を達成すると、痛みが消え、悪い記憶が一掃されることを願っています。
心理学者によると、問題は、少なくとも大衆文化では理解されているように、閉鎖は実際には存在しないということです。実際、感情的な痛みへの恒久的な閉鎖を探すことによって、私たちは困難な経験を処理するより健康的な方法に自分自身を閉鎖していると彼らは言います。
閉鎖の概念はゲシュタルト心理学から来ています。ゲシュタルトは、心が画像をどのように知覚して処理するかを理解する方法として始まりました。ゲシュタルト知覚の原則の1つは、心が閉鎖を求めることです。円のイメージが不完全であっても、心はそれを円として認識します。
時間が経つにつれて、この原則は人生経験の処理に渡りました。過去に未解決のトラウマに苦しんでいた場合、ゲシュタルトは教えました、そしてあなたは問題が何らかの方法で「閉じられる」まで完全に進むことができませんでした。これは「空の椅子」のような治療技術につながりました。参加者は、椅子に座って話しかける「未完のビジネス」の源泉、つまり虐待的な親や亡くなった恋人を想像します。空の椅子療法はしばしば短期間の感情的な解放をもたらしましたが、それは被験者を長期的な痛みから解放しませんでした。
ゲシュタルト療法の有効性には疑問がありますが、閉鎖は感情的な痛みの万能薬であるという信念は、アメリカの通俗心理学に深く根付いています。殺人事件の被害者の家族やテロ攻撃の影響を受けた人々が常に「閉鎖」を探しているニュースメディアのお気に入りです。そして、それは日中のトークショーの決まり文句です。彼女がついに閉鎖を得ることができるように、彼女のひどい元に立ち向かうために、ゆがんだ恋人がステージに連れてこられます。
真実は、心理療法士のアシュリー・デイビス・ブッシュが言うには、通俗心理学によって踏みにじられた種類の閉鎖は実際には達成可能ではないということです。また、そうすべきではありません。
ハッピーエンドが欲しい
「アメリカ人はハッピーエンドが好きです」と、「損失を超越するための希望と癒し」の著者であるデイビス・ブッシュは言います。「私たちは気持ちの良い社会です。きれいなものが好きです。痛みがなくなると信じたいのです。実際には、痛みが終わるのではなく、時間とともに変化します。」
ブッシュは、亡くなった配偶者や親しい家族を悲しんでいるクライアントを見るとき、閉鎖を達成することについて話しません。これは、時には痛みを伴う感情で、正直にドアを閉めようとすることと同じです。代わりに、彼女は「癒し」や「成長」などの用語を使用し、生き残った配偶者が「喪失とともに生きる」方法、愛する人の貴重な記憶を前向きに運ぶ方法を学ぶのを助けます。
「私はそれを「愛を持って生きる」とも呼んでいます」とブッシュは言います。「その人の記憶があなたを強化することを本当に許します。あなたが彼らを愛していたのであなたが別の人であること、彼らが特定の本質的な方法であなたと一緒にいること、そしてその関係を尊重することを恐れていないことを認識します。」
亡くなった配偶者との関係を尊重することは、未亡人または未亡人が過去に立ち往生している、または新しい関係を形成することができないという意味ではありません。実際、それはしばしば反対です。彼らの正直な気持ちを鈍らせたり、シャットダウンしたりしようとしないことによって、彼らは感情的に生き続けます。ブッシュには、激しい悲しみの期間を経た後、再び恋に落ち、最初の夫や妻への深い忠誠心を犠牲にすることなく再婚したクライアントがいます。
悪い別れ
しかし、離婚と悪い別れはどうですか？あなたが苦痛な終わりから長期的な関係に移行するのに苦労しているなら、閉鎖を求めることはまだ悪い考えですか？
「それは別の状況です」とブッシュは言います。「私はあなたが関係の終わりを持っているとき、閉鎖はより適切であると思います。それが離婚届に署名するか、あなたが共有したアパートから引っ越すかどうかにかかわらず、閉鎖の要素が本当にあります。私たちが考えるより具体的な種類の閉鎖があります達成可能です。」
それでも同時に、私たちは常に過去の関係に影響を受けており、それらの経験を私たちと一緒に運びます。ブッシュは、たとえそれが私たちが想像したように終わらせなかったとしても、私たちはまだ関係を「尊重」し、そこから知恵を集める方法を学ぶ必要があると言います。問題は、私たちが関係から奪う感情的な荷物が重いか軽いかということです。
私たちの感情的な荷物を軽くする1つの方法は、研究が示しているように、分裂について書くことです。具体的には、研究者は、最近別れを経験した100人に、3日間連続して1日30分間ジャーナルを作成するように依頼しました。参加者の一部は、解散の前向きな側面と、それによって彼らがどのように成長したかについてのみ書くように言われました。執筆演習の後、このグループは、否定的な感情の増加はなく、快適さ、自信、エンパワーメント、楽観主義、感謝の気持ち、知恵などの肯定的な結果の向上を報告しました。
今それはクールです
心理学の臨床教授であるフランク・オックバーグは、トラウマ研究のパイオニアであり、心的外傷後ストレス障害の治療に関する最初のテキストを編集しました。オクバーグの言葉によれば、「閉鎖は神話ですが、進歩はそうではありません」。
初版：2018年9月25日
