いきがいの教訓

競争もなく、仲間との比較もなく、誰もが自分の好きなことだけをし、自分のしていることに満足している世界を想像してみてください。ソーシャル メディアがないため、他人のグラムに値する生活を見て憂鬱になる理由はありません。あなたが何かを完成させた直後に、次に何をするかを尋ねる親戚や隣人がいないと想像してみてください。

小さな村の小さな家と、自分で果物、花、野菜を育てることができる美しい庭を想像してみてください。あなたが愛し、それを通して稼ぐ生計のための仕事。仕事の後、何時間も座って話すことができるたくさんの友達。日の出と日の入りを最大限に体験してください。自家栽培の最高の料理で家族全員で夕食をとります。月や星の美しさを眺めながら、おしゃべりしながら眠りにつく。

素晴らしそうですね。ではない？（少しロマンチックにしましたが。）

これが90歳以上の多くの日本人の生活でした。うつ病、不安、ストレスは、この世代で最もよく使われる言葉です。60歳が平均寿命だと思っているのに、どうして100歳以上？ それも健全に。最近、IKIGAI を読み終えました。彼らが健康で、幸せで、平和な生活を送るために守っている最高の生活の秘密を共有したいと思います。

日本の沖縄の百寿者の多くは、 20 歳のように生活、運動、ダンスパーティーのために働き、毎日の家事を自分で行っています。ここでは、20代前半で太りすぎ、背中の痛み、脱毛、怠惰すぎて運動できません. かわいそう。

日本の文化には定年がないことを知っていましたか? 彼らは死ぬまで好きなことをするでしょう。

彼らは、長寿の鍵は、食事、運動、人生の目的を見つけること、そして強い社会的結びつきを形成することだと言います.

彼らのライフスタイルからのヒントをいくつかご紹介します。

いきがい：人生の目的を見つけること。

はらはちぶ：お腹を80％まで満たしてください。

モアイ:生命のためにつながっています。助けが必要なときはいつでも、お互いのためにそこにいます。

wabi-sabi:完璧に美しさを求めるのではなく、欠点に目を向けるべきです

Ichi-go ichi-e:この瞬間は今にあり、二度と来ない.

いちゃりばちょで：会ったことない人でも兄弟のように接する。

がんばる：がんばってしっかりすること。

このペースの速い、競争の激しい世界から逃れるのは難しいと思いますが、これらの原則のいくつかを日常生活に実装するようにしましょう。