簡単に聞こえるかもしれませんが、日常生活を最大限に活用することが大きな関心事である場合、目標とは何かという質問は非常に重要な質問です。

誰もが、目標とは何かをすでに知っていると思い込んでいるでしょう。おそらく、生涯にわたって目標を設定してきたでしょう。しかし、特定の概念に慣れすぎると、その本当の意味と本質を忘れがちです。したがって、人々が多くの目標を設定しても、ほとんど達成できないことは驚くべきことではありません。

目標とは何か、またはそれが何を意味するのかを理解していない場合、紙に何かを走り書きして目標と呼び、達成できなかったときにイライラすることがあります。

目標とそれが何を表すかについては、さまざまな見方があります。ただし、この記事では、目標の本当の意味を調べ、目標に関するいくつかの誤解を明確にします。また、目標を見るためのより良い方法も示唆しています。成功または失敗を測定するための物差しではなく、進捗マーカーとして使用する方法で。

目標とは

「目標とは、個人または人々のグループが想像し、計画し、達成することを約束する、将来または望ましい結果のアイデアです。」

目標は、達成に到達するため、悪い習慣を断つため、有益な習慣を採用するため、または人生のさまざまな分野でより多くのことを達成するために、私たちが下す決定とコミットメントを表しています。

目標は、私たちが何を望んでいるのかを決定するのを助けることによって、人生の焦点を達成することを可能にします. それらは私たちのやる気と推進力を維持し、常に私たちを行動状態に保ちます。

目標を適切に考えて追求することで、私たちが生きなければならない唯一無二の人生を最大限に活用することができます。

SMARTゴールとは？

目標は、ビジネス/生活のあらゆる側面の一部であり、方向性、動機、明確な焦点を提供し、重要性を明確にします。目標を設定することで、目指すべき目標を自分自身に提供することになります。SMART 目標は、目標設定のガイドとして使用されます。SMART は、 S pecific、M easurable、A chievable、Realistic、Timelyの頭字語です。したがって、SMART 目標にはこれらすべての基準が組み込まれており、努力に集中し、目標を達成する可能性を高めることができます。

SMART の目標は次のとおりです。

• 具体的: 明確に定義され、明確で、あいまいでない
• 測定可能: 目標達成に向けた進捗状況を測定する特定の基準がある
• 達成可能：達成可能であり、不可能ではない
• 現実的：手の届く範囲にあり、現実的で、あなたの人生の目的に関連しています
• タイムリー: 開始日と目標日を含む、明確に定義されたタイムライン。目的は緊急性を生み出すことです。

多くの場合、個人や企業は、「X で一番になりたい」などの一般的で非現実的な目標を設定することで、失敗に備えます。この目標は漠然としていて、方向感覚がありません。

SMART 目標は、目標を具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で、タイムリーなものにすることで、成功への準備を整えます。SMART メソッドは、あなたをさらに前進させ、方向感覚を与え、組織化して目標を達成するのに役立ちます。

私のSMARTゴール:

私にはSMARTにしたい3つの目標があります。

1. 2023 年 2 月 28 日までの 3 か月間で、Wordpress を使用してスキルを向上させ、美しい (ブログ、ビジネス、オンライン ショッピング) Web サイトを作成します。
2. 2023 年 3 月 31 日までの次の 4 か月間で、フィットネスとハンサムに見えるようにするために、10 ～ 12 kg 減量する予定です。
3. 2023 年 2 月 28 日までの 3 か月間、人前で話すスキルを向上させるために、アマル アカデミーの助けを借りて、人前で自信を持って英語で話します。

なぜ私はこの目標を持っているのですか？

適切なレベルの体力を維持することが重要です。としての体力

「病気、疲労、ストレスを管理し、座りがちな行動を減らしながら、最適なパフォーマンス、持久力、強さで日常活動を実行する能力」.

私の最も一般的なフィットネスの目標:

さまざまな人がさまざまな理由で運動を決定します。私たちの体は同じではなく、フィットネスの目的も異なり、さまざまな方法で活動しています。

1. 脂肪を落とす

2.筋肉を鍛える

体重に問題がない人もいます。代わりに、彼らは見た目と気分を良くするために筋肉を構築したいと考えています. これには、たくさんのハードリフト、長時間のセッション、およびタンパク質の摂取量の増加が含まれます. 筋肉を構築しようとするときは、パーソナルトレーナーに相談するのが最善の選択肢です.

3.持久力の向上

他の人は、階段を数段上ると疲れます。これにより、ワークアウトを開始し、持久力を向上させることができます。特にステッパーやローワーを使用する場合は、20 ～ 30 分の高強度インターバルが最適です。心拍数を上げて、それを維持します。

私の目標を達成するための私の計画:

私は 4 か月で目標を達成しようとします。

最初と 2 番目の月:

最初の月に、私の飛行機は私の体の余分な脂肪を失うことです. 体重、特にお腹の脂肪を減らすと、血管の機能が改善され、睡眠の質も向上します。しかし、全体的に体重を減らすと、ウエストラインを縮めるのに役立ちます。さらに重要なことに、内臓脂肪の危険な層を減らすのに役立ちます.

3 か月目:

脂肪を落とした後は、筋肉をつけたいです。見た目と気分を良くするために筋肉を構築します。これには、たくさんのハードリフト、長時間のセッション、およびタンパク質の摂取量の増加が含まれます. 筋肉を構築しようとするときは、パーソナルトレーナーに相談するのが最善の選択肢です.

4 か月目:

ランニングは私のお気に入りの部分であり、最も好きです。4か月目には、足の筋肉を強化し、持久力を高めます。

これらの手順により、私は次の 4 か月で目標を達成することができます。

私のブログを読んでくれてありがとう。ご質問やご提案がございましたら、お気軽にお尋ねください。