การหายใจมีการควบคุมอย่างไรในขณะนอนหลับ?
คำตอบ
โดยปกติ การหายใจของเราจะดำเนินไปโดยอัตโนมัติและทำงาน "เบื้องหลัง" กับระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เหลือเพื่อให้การเผาผลาญของเราสมดุล ดังนั้น เมื่อเราหมดสติหรือหลับไป ศูนย์ควบคุมอัตโนมัติ = อยู่ด้านบนสุดของก้านสมอง รักษาสมดุลทุกอย่างไว้อย่างดี ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับ “ระบบประสาทอัตโนมัติ” หรือ ANS ของเราซึ่งทำให้สิ่งต่างๆ เช่น ความสมดุลของออกซิเจน อุณหภูมิของร่างกาย การย่อยอาหาร ฯลฯ ทำงานเพื่อให้เรามีชีวิตที่ดีและมีชีวิต
ที่น่าสนใจคือเรามีศูนย์ควบคุมโดยสมัครใจอีกแห่งอยู่ภายในเยื่อหุ้มสมองสั่งการ - คิดว่าสิ่งนี้พัฒนาขึ้นเมื่อเราค่อยๆ สร้างการสื่อสารผ่านภาษา ดังนั้น คุณสามารถนึกถึงระบบควบคุมการหายใจได้เหมือนกับรถยนต์บนระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติ เมื่อเราไม่ต้องการส่งผลต่อความเร็ว ทั้งหมดจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่เมื่อเราต้องทำอะไรเพิ่มเติม เราก็สามารถควบคุมได้ ศูนย์ทั้งสองในสมองสามารถโต้ตอบกันได้จริง ทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงระบบอัตโนมัติของเราได้ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ นี่คือวิดีโอสั้นๆ ที่อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย - มีวิดีโอให้ข้อมูลอื่นๆ ในช่อง YouTube เดียวกัน หากคุณต้องการเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย มันซับซ้อนกว่าบลัชออนครั้งแรก!
(คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกหายใจได้ที่ breathsimple บนเว็บ)
เช่นเดียวกับเมื่อคุณตื่นขึ้นและไม่ได้ควบคุมมันอย่างมีสติ
เมื่อหน้าที่ในชีวิตของคุณหลั่งกรดคาร์บอนิกเข้าสู่กระแสเลือด ค่า pH ในเลือดของคุณจะลดลง กระตุ้นให้ก้านสมองส่งสัญญาณการหายใจเข้าสู่ร่างกาย
ภายใต้สัญญาณการหายใจ กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณจะขยายปอดและ CO2 จะกระจายออกจากร่างกายของคุณเมื่อออกซิเจนเข้ามา
ค่า pH ของเลือดกลับสูงขึ้นและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายหายใจออก
เซลล์ของคุณยังคงสร้าง CO2 และวัฏจักรจะดำเนินต่อไป