คุณจะผ่านพ้นไปได้อย่างไรเมื่ออยู่ในจุดตกต่ำที่สุดของชีวิต?
คำตอบ
ใช่…หลายครั้ง…ตอนที่พ่อและพี่สาวเสียชีวิตห่างกัน 7 เดือนในปี 2559 ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้าง ฉันไม่มีครอบครัวใกล้ชิดในเมือง และเพื่อนไม่กี่คน
ฉันหยุดความรู้สึกเหงาเหล่านั้นด้วยเทคนิคทางอารมณ์ที่ฉันค้นพบในปี 2009 …เทคนิคนี้หยุดอารมณ์เชิงลบไม่ใช่แค่ความเหงา…อารมณ์เชิงลบทั้งหมด…จนถึงตอนนี้…
ให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับอารมณ์ ... นี่คือสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่
คุณเคยได้ยิน Emotional Charge หรือไม่? เป็นศัพท์ทางจิตวิทยาสำหรับ .. "อารมณ์ที่ถูกบรรจุขวด" ... อารมณ์หมายถึง ... พลังงานในการเคลื่อนไหว ... ดังนั้นเมื่อพลังงานนี้ถูกบรรจุขวดขึ้นมามันจะทำให้เรามีแรงกดดันและความกดดันนี้สามารถสร้างและทำให้เราเครียดได้ ความโกรธเป็นอารมณ์เครียด ความเกลียดชัง…ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดก็เช่นกัน…และมันทำให้เราตกใจ…ถ้าคุณมองไปที่เหตุการณ์…ตอนแรกมันอาจจะตกใจ…จากนั้นก็เปลี่ยนเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณ…มันก็เหมือนกับความเหงา ความเป็นเพื่อนที่ขาดหายไป ... มันเกี่ยวกับการสูญเสียน้อยลงและขาด ... บางสิ่งที่ขาดหายไป ... นี่คืออาการซึมเศร้า ... อารมณ์ซึมเศร้าเกี่ยวกับการสูญเสีย ... เช่นความเศร้าโศก ...
ตอนนี้ ... พลังงานของอารมณ์มีจำนวนความรุนแรงความถี่และขั้ว ... ความเหงาถูกมองว่าเป็นอารมณ์ขั้วลบบางอย่างที่ขาดหายไปเราถือว่าเป็นลบ มันเป็นประเภทของความว่างเปล่าความรู้สึกกลวง ๆ ดังนั้นอารมณ์ก็มีค่าใช้จ่าย ... เช่นเดียวกับไฟฟ้า ... ดังนั้น ... ความเหงาก็จะเป็นค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ ... มันคือการโหลดพลังงานสำหรับเรา ... สิ่งที่ต้องตระหนักก็คือ ... "นี่ไม่ใช่ความเหงา ... นี่คือค่าความเหงา" …เห็นไหม? เรารู้สึกถึงพลังงานที่เราตีความและเรียกอารมณ์
การทำเทคนิคนี้เป็นการเรียกเก็บเงินทางอารมณ์นี้ มันลด…มันน้อยลงจางลง…และหยุดได้…นี่เป็นสิ่งที่สังเกตได้ในขณะที่คุณกำลังทำเทคนิค…มี 8 วิธีที่จะบอกได้ว่าเทคนิคนี้ใช้ได้ผล…หนึ่งในนั้นคือ…รู้สึกดีขึ้น…ไม่ล้อเล่น…ฉันหยุดเองแล้ว ตอนความเหงาด้วยเทคนิคนี้มันยังใช้ได้กับอารมณ์ของตอน PAST ... ความตกใจและอารมณ์เชิงลบถูกเก็บไว้ใน MEMORY ... “ เติมอารมณ์ไว้ในความทรงจำ” แหล่งเก็บกักเก็บอารมณ์…ฉันมีพล็อต…ดังนั้นฉันจึงจัดการกับความกดดันความเครียด , ความวิตกกังวล, ฮิสทีเรีย, ภาวะซึมเศร้าและแม้แต่ปัญหาการฆ่าตัวตายในบางครั้ง
เทคนิคนี้เป็นงานวิจัยทางจิตวิทยาและอารมณ์โดยมีการวิจัยและฝึกฝนมากว่า 130 ปีโดยคนจำนวนมาก ฉันค้นพบเทคนิคเฉพาะนี้เพราะฉันมีปัญหา ฉันมีภูมิหลัง 2 ปีใน Psychosomatic Phenomena นั่นคือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ…” Charge” Emotional Charge เป็นคำที่มีมานานแล้วอย่างน้อย 70–80 ปี แม้แต่ซิกมุนด์ฟรอยด์ก็พูดถึงการกำจัดอารมณ์หรือสภาวะ ย้อนกลับไปในยุค 1880 …เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับจิตใจและอารมณ์
เทคนิคเหล่านี้ใช้กับ ... ความคิดฆ่าตัวตายเหตุการณ์ย้อนหลังการโจมตีเสียขวัญการทำให้รุนแรงขึ้นความโกรธความเกลียดความเกลียดชังความเศร้าความเศร้าความรู้สึกผิดความไร้ค่าความสิ้นหวังความกลัวความเครียดการข่มขู่ความประหม่ากังวลสยองขวัญความหวาดกลัว ตื่นตระหนกและอีกมากมาย
ผลประโยชน์ต่อคน ๆ หนึ่งก็คือเทคนิคจะทำให้พวกเขาแย่ลงและพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น ... จริงๆ ... ด้วย PTSD ของฉันฉันใช้เทคนิคกับอารมณ์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Emotional Charge และเทคนิคโปรดไปที่หน้า Quora Space ของฉัน ... ใช้เวลาของคุณและลงรายการโพสต์ของฉันไปยังบทความที่คุณสนใจ ... ฉันขอแนะนำ โดยเริ่มจาก "พลังงานมีผลต่อเราอย่างไร" และ "Emotional Charge คืออะไร" ยังมีโพสต์เกี่ยวกับความเหงา ... อยู่ด้านล่างสุดของรายการ ลองดูสิ
โพสต์ของ Steve Barham ในความสุขไม่มีค่าใช้จ่าย
ฉันพูดถึงเทคนิคและวิธีที่มันสามารถช่วยสิ่งต่างๆใน Space Page ของฉัน ... นั่นคือข้อมูล ...
หากคุณหรือใครก็ตามที่ต้องการเรียนรู้เทคนิคฉันสอนเทคนิคนี้ในหนังสือของฉัน…” กำหนดเป้าหมายอารมณ์ของคุณ” หนังสือการวิจัยการปฏิบัติและประสบการณ์ในการใช้เทคนิค 10 ปีของฉัน หากคุณต้องการสำเนามีลิงก์ไปยังงานของฉันที่ด้านล่างของหน้า Quora Space
ด้วยความปรารถนาดีจากนักวิจัยที่มีปัญหาที่เขาเขียนถึง ... แม้จะอยู่คนเดียวและมีอุบาทว์คน ๆ หนึ่งสามารถหยุดความรู้สึกเหงานั้นได้ ... ประโยชน์ ...
สำหรับฉันคำตอบนั้นค่อนข้างง่ายแม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการในตอนแรก มันทำหน้าที่ฉันได้ดีเสมอมา - หลายต่อหลายครั้ง ฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งในฐานะเพื่อนร่วมเดินทางและยินดีที่จะแบ่งปันสิ่งที่ทำให้ฉันหลุดพ้นจากปัญหาได้เร็วที่สุด แต่ต้องใช้เวลาและความกรุณา
หากคุณทำสามสิ่งนี้สำเร็จในแต่ละวันคุณจะเข้มแข็งพอที่จะก้าวข้ามผ่านความเศร้าโศกที่ท้าทายคุณได้
- อาบน้ำสระผม
- แปรงฟันและ
- เดินไปรอบ ๆ ตึกในละแวกของคุณ หากคุณมีสุนัขเดินเล่นหรือมีเพื่อนเดินเล่นเงียบ ๆ ด้วยยิ่งดีมาก
แค่นั้นแหละ. คุณต้องเป็นคนเรียบร้อยพอที่จะออกไปหน้าประตูแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณยังมองไม่เห็นก็ตาม อาจจะเป็นประตูหลังบ้านของคุณก็ใช้ได้เช่นกัน เพียงแค่ย้าย สิ่งนี้จะเหนื่อยมากหากคุณจำศีลในบ้านสักพัก แต่อย่าทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้พ้นจากการหลบซ่อน อากาศบริสุทธิ์ช่วยได้จริงๆ ไม่มีใครจดบันทึก ทำเพราะทำได้
หากคุณไม่ได้สระผมทุกวันตามปกติให้ใช้วิธีอื่นในการดูแลเส้นผมแทน ร่างกายของคุณสมควรได้รับความเคารพแม้ว่าคุณจะยังเคารพตัวเองไม่ได้ก็ตาม หากสภาพอากาศไม่ดีให้เดินขึ้นลงบันไดวิ่งเข้าที่กระโดดซิทอัพหรือวิดพื้น ยืด. ใช้วิธีที่แตกต่างจากอารมณ์. ทำอะไรก็ได้นอกจากกลับไปที่เตียง คุณเคยไปที่นั่นแล้ว
การแยกตัวเป็นวิธีที่เชื่องช้าและโหดร้ายที่จะทำให้ชีวิตคุณเสียเปล่า คุณต้องกลับมามีนิสัยเหมือนอยู่ในโลกอีกครั้ง ในที่สุดคุณจะรู้ว่ามันไม่ใช่สถานที่ที่ทรยศเสมอไปและคุณเป็นส่วนที่มีค่าของมัน คุณยังมีชีวิตอยู่ด้วยเหตุผลและปัญหาที่คุณกู้คืนมานั้นน่าจะเกี่ยวข้องกับสาเหตุ คุณต้องเข้มแข็งพอที่จะหาคำตอบว่าทำไม หลังจากนั้นคุณจะสนใจที่จะทำเช่นนั้นมากขึ้น แต่สำหรับตอนนี้ขอให้กลับมาอยู่ในร่องพื้นฐานของการมีชีวิตอยู่ ในบางครั้งมันไม่สำคัญว่าเสื้อของคุณจะยับหรือคุณไม่ได้แต่งหน้าหรือมีข้ออ้างอื่นใดที่คุณคิดขึ้นมาได้ ความกล้าหาญมักจะยุ่งอยู่แล้ว คุณต้องสะอาดและทำให้เลือดของคุณเคลื่อนไหวเร็วขึ้นเล็กน้อย
จากนั้นเพิ่มงานง่ายๆให้กับกิจวัตรนี้เช่นทำเตียงหรือรดน้ำต้นไม้ บางทีเลือกห้องเดียวแล้วให้สะอาดดี ไม่จำเป็นต้องมีการปรับปรุงให้สมบูรณ์ มุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ไม่สามารถทำได้จากเตียงหรือโซฟาไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน หากคุณต้องการพักผ่อนให้ตั้งนาฬิกาปลุกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงพักผ่อนลุกขึ้นจากนั้นพยายามอยู่จนถึงเวลาเข้านอนตามปกติ การอยู่ต่อจะต้องมีกิจกรรมแฝงบางอย่าง ฉันพบว่าการอ่านประวัติเกี่ยวกับบุคคลที่น่าสนใจนั้นมีประโยชน์มาก มันเตือนฉันว่าไม่มีใครมีชีวิตที่ง่ายและประสบความสำเร็จเสมอไปจากการลงมือทำเสมอไป อย่าอ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเองเมื่อคุณรู้สึกแย่ นั่นยิ่งทำให้คุณรู้สึกแตกสลายมากขึ้นเท่านั้น อาจจะเป็นเวลาที่ดีสำหรับการเดินเล่นอีกครั้ง เดินทั้งวันถ้ามันช่วยได้เพียงแค่เคลื่อนไหวร่างกายและ / หรือจิตใจให้ห่างจากปัญหาของคุณ
ใช้เวลาของคุณ คุณหมดอารมณ์คิด วันที่ใช้เวลานอนอยู่รอบ ๆ บ้านอย่างหดหู่จะทำให้คุณหมดแรง เป็นตัวของตัวเองง่ายๆโดยอย่าคาดหวังว่าจะได้รับการฟื้นฟูในทันที คุณกำลังเตรียมการฟื้นตัว
ต่อไปตั้งเป้าไว้ มุ่งมั่นที่จะทำให้ตัวเองมีความคิดที่ว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้นได้ ด้วยเวลาและความสม่ำเสมอของการกระทำพวกเขาจะ ความพยายามเพียงเล็กน้อยนำไปสู่ชัยชนะครั้งใหญ่ คุณทำได้และคุณจะไม่เป็นไร
จากนั้นมีเชอร์รี่อยู่ด้านบนที่คุณไม่เคยคาดคิด แต่รับประกันได้ จะมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเพราะคุณได้ย้าย เป็นไปได้ว่าคุณจะยังไม่รู้จักบุคคลนี้หรือมีความคิดว่าบุคคลนี้มีอยู่จริง การเอาชนะความเศร้าโศกของคุณอาจนำไปสู่การสร้างหรือสร้างแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของสัดส่วนประวัติศาสตร์สำหรับมวลมนุษยชาติ อย่าหัวเราะมันคงไม่ใช่ครั้งแรก มันวิเศษมากเมื่อคุณมองย้อนกลับไป แต่บางคนมักจะได้รับประโยชน์จากความกล้าหาญของอีกคน คุณต้องออกจากประตูนั้นก่อน
วันหนึ่งคุณจะอยู่ในสถานที่ที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น ๆ และมันจะมีความหมายกับพวกเขาทั้งโลก
อาบน้ำแปรงเดิน ทำซ้ำ
จุดมุ่งหมาย ชัยชนะ สร้างแรงบันดาลใจ