เมื่อใดและอะไรคือสิ่งสุดท้ายที่ความกลัวหยุดคุณไม่ให้ทำ?
คำตอบ
สิ่งสุดท้ายที่ความกลัวหยุดฉันจากการทำคือการอ่านหนังสือเพื่อสอบ แม้ว่าฉันจะไม่เก่งเรื่องสังคมเลยก็ตาม พูดตรงๆ นะ ตอนนี้ฉันก็ไม่เก่งเหมือนกัน ฉันแค่ไม่เก่งเรื่องนั้นอยู่แล้ว ฉันมั่นใจ ถึงแม้ว่าฉันจะอ่านหนังสือ ฉันก็จะสอบตก ดังนั้น ฉันจึงไม่อ่านหนังสือเลยสำหรับการสอบครั้งนั้น แต่เมื่อได้เห็นกระดาษคำถาม ฉันก็ประหลาดใจที่เห็นว่าหัวข้อทั้งหมดเป็นเหมือนการพูดคุยในชั้นเรียน ฉันจึงพยายามทำทุกคำถาม แต่ฉันก็ผ่านมาได้ นั่นเป็นตอนที่ฉันรู้ว่าถ้าฉันอ่านหนังสือโดยไม่กลัว ฉันคงจะได้คะแนนเต็มในการสอบครั้งนั้น ดังนั้นอย่ากลัวอะไรเลย ลุยเลย
หวังว่าฉันจะพูดได้ว่ามันคงจะง่ายเหมือนกับว่า"ไปทำให้ตัวเองอับอายซะ แล้วสักพักคุณจะผ่านมันไปได้!"
ความจริงก็คือมันไม่ง่ายขนาดนั้น
ข่าวดีก็คือ มันเจ็บปวดน้อยกว่าที่คิด ฉันเคยเป็นทาสของความกลัวการถูกดูหมิ่นและความกลัวอื่นๆ มานานหลายปี ฉันลองใช้วิธีการต่างๆ มากมายซึ่งได้ผลเพียงวันหรือสองวันเท่านั้น แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้ผลเลย วิธีเดียวที่ช่วยให้ฉันและลูกค้าได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนคือปฏิบัติตามพีระมิดแห่งพลัง™ ซึ่งเป็นระบบ 6 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ฉันรวบรวมขึ้นหลังจากใช้เวลาอ่านหนังสือหลายร้อยเล่ม เข้าร่วมสัมมนาหลายสิบครั้ง เข้าร่วมการฝึกอบรมออนไลน์หลายสิบครั้ง เป็นต้น มานานกว่า 7 ปี
ขั้นตอนเหล่านี้คือ:
- ระบุแหล่งที่มาของความกลัวของคุณ (ฉันรู้ว่าความกลัวของคุณอาจดูเหมือนเป็นความกลัวการถูกทำให้ขายหน้า แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นอย่างอื่นก็ได้ ตัวอย่างเช่น ครั้งหนึ่ง ฉันมีลูกค้าที่กลัวแมงมุม และภายใน 6 นาที เราก็พบว่าแมงมุมไม่ใช่สาเหตุของความกลัวของเธอ มันเป็นเพียงวิธีที่เธอเรียนรู้มาเพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงกับแม่ของเธอที่เป็นโรคกลัวแมงมุม หลายครั้งที่ความกลัวการถูกทำให้ขายหน้ามักเกี่ยวข้องกับความกลัวการอยู่คนเดียว ความกลัวว่าจะรับมือกับแรงกดดันไม่ได้ ฯลฯ)
- เข้าใจความกลัวของคุณ (อาจฟังดูคล้ายกัน แต่ไม่ใช่ คุณต้องเข้าใจว่าคุณได้รับประโยชน์อะไรจากความกลัวนี้ในระดับจิตใต้สำนึก คุณต้องเข้าใจว่าความกลัวนั้นเป็นเรื่องเหตุผลหรือเป็นอารมณ์ มาจากประสบการณ์หรือจินตนาการในอดีตหรือไม่ เป็นต้น)
- เปลี่ยนมุมมองของคุณ (เมื่อคุณเข้าใจความกลัวของคุณแล้ว คุณจะสามารถมองเห็นมันจากมุมที่แตกต่างออกไป โดยยังคงผลประโยชน์ที่คุณเคยได้รับจากความกลัวนั้นไว้ได้ การเปลี่ยนแปลงหลักที่ฉันได้รับซึ่งช่วยให้ฉันก้าวข้ามจากคนที่กลัวไปสู่คนที่มีพลังในการพูดต่อหน้าสาธารณชนได้ คือ หยุดถามตัวเองว่า "คนอื่นคิดอย่างไรกับฉัน"และเริ่มถามว่า"ฉันจะสื่อสารข้อความของฉันได้ดีที่สุดอย่างไร"
- รับทรัพยากร (ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณต้องการเรียนรู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์นั้นๆ เช่น เรียนหลักสูตร อ่านหนังสือ ฯลฯ)
- ปรับสภาพการเปลี่ยนแปลง (ตอนนี้คุณมีความกล้าหาญและทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการ ถึงเวลาที่คุณจะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับสภาพการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณ จะดีที่สุดหากคุณสามารถใช้เทคนิคที่ฉันยืมมาจากการออกกำลังกายที่เรียกว่า Progressive Overload ซึ่งหมายความว่าคุณควรค่อยๆ เพิ่ม "ความท้าทาย" เริ่มต้นด้วยความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความยากของความท้าทาย
- “แค่” ทำมัน (ตอนนี้คือเวลาที่คุณจะต้องดำเนินการตามที่คุณต้องการความมั่นใจ ข่าวดีก็คือตอนนี้คุณมั่นใจแล้ว เพราะคุณได้พัฒนาความกล้าหาญและความสามารถของคุณขึ้นมา ดังนั้นคุณจึงจะคิดบวกเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะไม่จำเป็นต้องคิดบวกแบบฝืนๆ เหมือนคนส่วนใหญ่ เพราะคุณรู้ดีอยู่แล้วว่าคุณทำได้ เพราะคุณเคยทำสิ่งที่คล้ายๆ กันมาก่อน)
หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้ โปรดส่งข้อความถึงฉันได้เลย!