ทำไมฉันนอนนานจัง

Sep 10 2021

คำตอบ

SitaraAli Feb 28 2017 at 22:40

ฉันคิดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาความเครียดหรือความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของคุณ หรืออาจเป็นเพราะจิตใจที่กระฉับกระเฉงในสภาวะของความตื่นเต้น ความคิดในใจมากเกินไปอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

SharonKilgallin Feb 22 2017 at 02:51

อันที่จริง การดูวิดีโออาจทำให้นอนหลับยากขึ้น ความยาวคลื่นของแสงจากหน้าจอวิดีโออาจรบกวนการทำงานของเมลาโทนิน ฉันยอมรับว่าเสียงเล็กๆ น้อยๆ อาจสร้างความรำคาญได้มากและทำให้คนๆ หนึ่งตื่นอยู่ได้ พัดลมหรือเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวอื่น ๆ เป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการป้องกันเสียงรบกวน

หากคุณไม่มีแฟน ให้มองหาบางอย่างทางออนไลน์ที่คุณสามารถฟังได้โดยไม่ต้องดู วิดีโอระดับไพร์มของ Amazon มีชุด “วิดีโอ” ภายใต้รายการ “บรรยากาศ” ที่ประกอบด้วยฝน ลม เสียงนก คลื่น ฯลฯ สิ่งเหล่านี้จะผ่อนคลายและจะปิดกั้นเสียงรบกวนเล็กน้อยโดยที่คุณไม่ต้องดูหรือคิด มัน.

หากคุณเลือกวิดีโอจริง คุณอาจลองทำสิ่งที่คุณเคยดูมาหลายครั้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องดูหรือจดจ่อกับมันจริงๆ และสามารถผล็อยหลับไประหว่างกลาง