แอพ Android ที่ดีที่สุดในการติดตามการนอนหลับคืออะไร?
คำตอบ
หากคุณต้องการการวิเคราะห์เชิงลึก ให้เลือก Sleepbot ฉันเคยใช้แอพนี้แล้วและพบว่ามีประโยชน์
- มีการดาวน์โหลดในปริมาณที่เหมาะสม (1 ล้านในขณะที่เขียนโพสต์นี้) และยังให้การสนับสนุนออนไลน์ที่โทรศัพท์/mysleepbot.com
- เวลาจะเข้านอน ให้ "ชกต่อย" ในโทรศัพท์/ออนไลน์ของคุณ
- ขณะ "หลับ" โทรศัพท์ของคุณจะปิดเสียง เปิดโหมดเครื่องบิน ปิดเพลง ฯลฯ โดยอัตโนมัติ
- หากต้องใช้เวลาสักครู่ในการนอนหลับ ให้สร้างออฟเซ็ตเพื่อเริ่มติดตามในอีกไม่กี่นาทีต่อมา
- เมื่อนาฬิกาปลุกของคุณดังขึ้นในตอนเช้า SleepBot จะ "เจาะ" โดยอัตโนมัติ
- คุณสามารถใช้โทรศัพท์/mysleepbot.com แทนกันได้!
การทำสมาธิขณะนอนหลับจาก 'Headspace' ได้ผลสำหรับฉัน ฉันมีอาการนอนไม่หลับเป็นประจำมาทั้งชีวิต และไม่เคยเปิดรับความเป็นไปได้ที่ฉันจะ 'เรียนรู้' วิธีปิดสมองและปล่อยให้นอนหลับได้ จนกระทั่งฉันอายุ 30 ปี!
แล้วแฟนเก่าของฉันก็เล่นการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับของฉันในคืนหนึ่ง และมันก็เหมือนกับปาฏิหาริย์
สำหรับฉันการทำสมาธิมักจะฟังดูเหมือนวิทยาศาสตร์หลอก แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าจริงๆ แล้ว มันทำอะไรได้บ้าง มันสมเหตุสมผลดี
มันทำงานแบบนี้…ถ้าคุณเดินเข้าไปในห้องที่มีเสียงหรือกลิ่นอย่างต่อเนื่อง ในที่สุดสมองของคุณจะหยุดรายงานการมีอยู่ของกลิ่นหรือเสียงนั้น ๆ เพราะจะรับรู้ได้ว่าปลอดภัย เป็นเพียงเสียงพื้นหลัง และในที่สุด คุณก็สามารถเพิกเฉยได้และ พร้อมที่จะดมกลิ่นหรือได้ยินเสือซ่อนตัวอยู่ในตู้แล้วใช่หรือไม่? วิวัฒนาการ. ฮ่า ๆ.
อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิทำสิ่งเดียวกันกับร่างกายและสมองของคุณเท่านั้น ในที่สุด คุณก็จะจดจ่อกับมันและรู้สึกและรู้จักมัน จนคุณไม่สามารถนึกถึงสิ่งอื่นใด และในที่สุด มันก็จะจางหายไปเป็นเสียงพื้นหลัง และคุณ' เหลือเพียงลอยอยู่ในความฝัน
ชอบ. ก. ที่รัก.