Jennifer Lopez Yemekleri Uyku Alışkanlıkları Üzerine

Jennifer Lopez'in onu çok meşgul eden yoğun bir programı var. Çok çalışmasına rağmen ne kadar uyuduğuna dikkat ediyor. İşte J.Lo'nun uyku alışkanlıkları hakkında söyledikleri .

Jennifer Lopez sabah 5'te yatar.

Lopez'in alışılmadık bir uyku programı var. Bir keresinde Variety'ye genellikle sabah 4 veya 5'e kadar uyumadığını söylemişti. Hustlers yıldızının erken bir çağrısı varsa, tazelenmiş olarak uyanabilmesi için daha erken yatar . Lopez, rahat olduğu için geç yattığını söylüyor. Yayına “Bu benim için daha iyi bir program” diyor.

Lopez'in kişisel antrenörlerinden biri olan David Kirsch, Lopez'in çok harika göründüğünü çünkü temel kişisel bakım uyguladığını söylüyor . Elinden gelenin en iyisini yapmanın karmaşık bir rutin içermek zorunda olmadığının farkında.

Kirsch, Vogue'a “Jennifer yemek yemesi, uyuması ve genel olarak hayatındaki her şey konusunda titiz” diyor . “Bu sadece fiziksel bir şey değil, hayatınızın her yönünü dönüştürmekle ilgili. Ortak payda her zaman uykudur. Dinlenme ve iyileşme, iyileşmeniz ve genel sağlığınız için çok önemlidir.

Jennifer Lopez uykuya dalmak için uyku yardımcıları veya arabuluculuk kullanmıyor

Lopez söyler Vanity Fair o hiç sahip problemler uykuya dalma . Melatonin gibi uyku yardımcılarına ihtiyacı olmadığını söylüyor. Yatağa gittiğinde, gece dışarı çıkar. “Melatonin almam gerekmiyor; Kitap okumam gerekmiyor, meditasyon uygulamasına ihtiyacım yok. O yastığa vurdum ve çıktım” diyor Lopez.

Lopez, özellikle film çekerken kendine dikkat etmesinin önemli olduğunu çünkü erken gelmesi gereken günler olduğunu söylüyor. Lopez, "Kendinize sadece birkaç saat ayırarak, yenilenmek ve uyumak ve ertesi gün elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmak için" diyor.

Lopez, hiçbir şeyin uykusunu bölmesine izin vermediğini söylüyor. “Benim için muhtemelen uyku en önemli şeydir. Bölmesine izin vermediğim tek şey bu. Erken ararsam erken yatarım. Size yaklaşık 12 saatlik bir geri dönüş sağlıyorlar, ancak genellikle 10 ya da 8 gibi. Yani sadece disiplinli olmanız gerekiyor. Bu konuda disiplinli olmalıyım. Eve geliyorum ve sadece uyuyorum."

Jennifer Lopez kaç saat uyuyor?

Lopez alışılmadık bir saatte yatar ama sıra uykuya geldiğinde gevşemez. Lopez, Dr. Oz'a gece 6 ila 8 saat uyumayı hedeflediğini söylüyor. Ancak imkanı olsa gecede 11 saat uyumayı tercih ederdi. Lopez sabah 5'te yattığından beri saat kaçta uyandığını merak ediyor olabilirsiniz.

Egzersiz ve cilt bakımı da Lopez'in günlük rutininin önemli bir parçasıdır. Antrenman sonrası adım adım rutinini hayranlarıyla paylaştı . Cildini uygun şekilde temizlemek, hazırlamak ve nemlendirmek için zaman ayırmayı içerir.

İLGİLİ : Alex Rodriguez, Jennifer Lopez'in Yatmadan Önce Çikolata Parçalı Kurabiye ve Süt İçmesi Gerektiğini Söylüyor

Twitter'da Sheiresa Ngo'yu takip edin .