9 Strategien zum Muskelaufbau beim Abnehmen

Bauen Sie Ihre Muskeln auf, ohne Ihre Taille zu vergrößern, mit diesen hilfreichen Strategien für den Muskelaufbau und gleichzeitigen Fettabbau.

Stark ist das neue Skinny

Magere Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Gewicht zu verlieren, ist nicht immer einfach, aber es ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Der Erhalt von Muskelmasse und Kraft ist mit zunehmendem Alter von entscheidender Bedeutung, und der Aufbau von Muskeln kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen . Das liegt daran, dass Muskelmasse mehr Kalorien verbrennt als Fett. Muskel ist metabolisch aktiver als Fett; Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher wird Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand sein. Muskeln sorgen auch für eine bessere Mobilität, Herz- und Stoffwechselgesundheit.

Die Herausforderung besteht darin, dass das Abnehmen von Übergewicht und die Reduzierung des Körperfettanteils auch einen Teil Ihrer mageren Muskelmasse beanspruchen können . „Wenn wir abnehmen, verlieren wir tendenziell Muskelgewebe, was bedeutet, dass wir leider weniger Kalorien verbrennen“, sagt Michal Mor, Mitbegründer, Wissenschaftsleiter und Produktchef von Lumen, einem in Tel Aviv ansässigen Unternehmen, das darauf abzielt, den Stoffwechsel voranzubringen Gesundheitsprodukte für die breite Öffentlichkeit.

Dieser Effekt kann Ihren Grundumsatz verlangsamen und das Abnehmen erschweren.