Ashley Tisdale schreibt Pilates und Yoga für die Heilung ihrer Diastase Recti zu: "Es war nicht einfach"

Ashley Tisdale fühlt sich wieder stark.

Die 35- jährige Schauspielerin und Sängerin feiert vier Monate nach der Geburt ihres ersten Kindes, der Tochter Jupiter Iris , ihren neuen, geheilten Körper . In einem Beitrag in ihrer Instagram-Story erklärte Tisdale, dass sie während ihrer Schwangerschaft eine Rektusdiastase entwickelt habe – eine Erkrankung, bei der sich die Bauchmuskeln trennen – und sie mit „den richtigen Trainingseinheiten“ beheben konnte.

"Ich möchte nur meinem Körper danken", schrieb sie. "Vier Monate nach der Geburt und ich kann die Reise nicht glauben, die es war."

"Ich habe das nie gesagt, aber ich hatte eine Rektusdiastase von meiner Schwangerschaft", fuhr sie fort. "Es war nicht einfach, die richtigen Workouts zu machen. Ich konnte die Lücke schließen! Ich bin dankbar für meine Pilates- und Yoga-Praktiken, die mich hierher gebracht haben."

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Tisdale zeigte ihre harte Arbeit auch in einem Video, in dem sie in einem Sport-BH und Leggings posiert.

Nach der Ankunft von Jupiter am 23. März fühlte sich Tisdale nicht so positiv in Bezug auf ihren Körper und drückte ihre Frustration über ihre Fortschritte nach der Geburt aus .

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"Ich habe mir den Hintern abgearbeitet. Ob Wandern, Pilates, Reiten auf meinem Peloton, und doch fühle ich mich in meinem Körper immer noch nicht wohl", schrieb sie  auf ihrer Lifestyle-Website Frenche . "Ja, ich habe wieder angefangen, in eine Jeans zu passen, aber nicht die Größe, die ich vorher getragen habe. Jeder sagt immer wieder, dass es Zeit braucht – es braucht Zeit, das Baby wachsen zu lassen und es braucht Zeit, das Babygewicht zu verlieren. Und weißt du was? die Wahrheit."

Tisdale merkte, dass sie das Vergleichsspiel spielte, als sie sich die sozialen Medien ansah.

"Instagram kann wirklich f--- mit deinem Kopf ... wie wirklich f--- mit deinem Kopf", schrieb sie. „Es gibt so viele Models und Influencer, mit denen ich meine persönliche Reise beim ‚Zurückprallen‘ verglichen habe. Und dann denke ich, sie haben gerade ein Baby bekommen und sehen so aus??“

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Tisdale ermutigte sich und andere, "gut zu sich selbst zu sein und sich mit Liebe zu füllen".

"Jeder wird eine andere Reise machen und es ist wichtig, keine negativen Gefühle gegenüber unserem eigenen Körper zu kommunizieren", sagte sie. „Gedanken wie ‚du bist nicht gut genug, du könntest besser aussehen‘ müssen aufhören! Und sie müssen vor allem aufhören, wenn du erkennst, dass dein Körper gerade einen anderen Menschen erschaffen und ihm Leben gegeben hat.“