Natur Ihr Geist.

Es ist kein Geheimnis, dass der Aufenthalt in der Natur gut für die körperliche Gesundheit ist.

Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch gut für Ihre geistige Gesundheit ist.

Die Forschung hat gezeigt, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie die Natur helfen kann, Ihre Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.

Hier sind nur einige davon.

1. Die Vorteile, Zeit in der Natur zu verbringen

Wenn Sie Zeit in der Natur verbringen, haben Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu regenerieren.

Hier sind einige der Vorteile, die Sie erwarten können:

1. Du fühlst dich mehr mit der Welt um dich herum verbunden.

2. Sie werden sich friedlicher und ruhiger fühlen.

3. Sie werden weniger gestresst und ängstlich sein.

4. Du wirst eine stärkere Verbindung zu deiner spirituellen Seite haben.

2. Wie man das Beste aus der Natur herausholt

1. Finden Sie einen Ort in der Natur, der für Sie funktioniert

2. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für die Natur

3. Achten Sie auf Ihre Umgebung

4. Umarme die Stille

5. Seien Sie geduldig und lassen Sie Erwartungen los

6. Verbinde dich mit anderen, die die Natur genießen

7. Führen Sie ein Tagebuch oder Skizzenbuch, um Ihre Erfahrungen zu dokumentieren

3. Die Wichtigkeit, sich von der Technologie zu lösen

Es ist kein Geheimnis, dass die Technologie unser Leben erobert hat. Wir sind ständig mit dem Internet und unseren Telefonen verbunden, und es kann schwierig sein, sich davon zu lösen.

Aber wussten Sie, dass die ständige Verbindung mit Technologie negative Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit haben kann? Hier sind nur einige davon:

1. Wir fühlen uns eher gestresst und ängstlich.

2. Wir haben eher Angststörungen.

3. Wir leiden eher an Depressionen.

4. Wir haben eher Probleme mit Fokus und Konzentration.

5. Wir leiden eher unter Schlafstörungen.

6. Wir erleben eher soziale Isolation.

Jetzt, wo ich das alles sage, ist jeder Mensch anders.

Vielleicht hilft das dem einen und dem anderen nicht.

Vielleicht ist es die Technologie, oder vielleicht ist es ein anderer Faktor in unserem Leben.

Aber in meinem Leben hat mir das bei Stress und Angst geholfen.

4. Tipps zum Üben von Achtsamkeit in der Natur

Bei Achtsamkeit geht es darum, im Moment präsent zu sein und sich auf seine Umgebung zu konzentrieren.

Wenn Sie Achtsamkeit in der Natur üben, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, das Beste daraus zu machen:

1. Finden Sie einen Ort in der Natur, der für Sie funktioniert.

Nicht alle Naturgebiete sind gleich geschaffen.

Manche Menschen finden an ruhigen, abgelegenen Orten mehr Ruhe und Entspannung, andere bevorzugen belebte Gegenden mit viel Aktivität.

Finden Sie einen Ort, der sich für Sie richtig anfühlt, und nehmen Sie sich Zeit, ihn jeden Tag zu besuchen.

2. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für die Natur.

Auch wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben, verbringen Sie jeden Tag etwas Zeit in der Natur.

Es kann sehr hilfreich sein, jeden Tag eine bestimmte Zeit nur für die Natur einzuplanen, sodass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, sie woanders unterzubringen.

3. Achten Sie auf Ihre Umgebung.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, in der Natur achtsam zu sein, ist es wichtig, auf alles um Sie herum zu achten.

Nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten, Geräusche, Gerüche und Gefühle der Natur in sich auf und lassen Sie sie auf sich wirken.

4. Umarme die Stille.

Eines der besten Dinge, Zeit in der Natur zu verbringen, ist die Ruhe und Stille, die damit einhergeht.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich einfach hinzusetzen und den Geräuschen der Natur um Sie herum zu lauschen.

Lassen Sie die Stille auf sich wirken und genießen Sie sie.

5. Seien Sie geduldig und lassen Sie Erwartungen los.

Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, ist es wichtig, unvoreingenommen und ohne Erwartungen an die Sache heranzugehen.

Erwarten Sie nicht, über Nacht Erleuchtung zu erlangen oder eins mit der Natur zu werden – genießen Sie einfach die Erfahrung für das, was sie ist.

6. Verbinde dich mit anderen, die die Natur genießen.

Eines der besten Dinge daran, Zeit in der Natur zu verbringen, ist, dass es eine großartige Möglichkeit ist, mit anderen in Kontakt zu treten, die es ebenfalls zu schätzen wissen.

Schließen Sie sich einer Wandergruppe an, gehen Sie mit Freunden spazieren oder plaudern Sie einfach mit anderen Menschen, die genauso gerne Zeit im Freien verbringen wie Sie.

Die Vorteile, Zeit in der Natur zu verbringen, sind gut dokumentiert, und das aus gutem Grund.

Die Natur hat eine Art, den Geist zu beruhigen und uns zu helfen, uns zu entspannen und zu verjüngen.

In diesem Artikel haben wir einige der Vorteile geteilt, die Sie erwarten können, wenn Sie Zeit in der Natur verbringen, sowie Tipps, wie Sie das Beste daraus machen können.

Wir haben auch darüber gesprochen, wie wichtig es ist, sich von der Technologie zu lösen und wie Achtsamkeit verbessert werden kann, wenn man sie in der Natur praktiziert.

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Stress und Angst abzubauen oder einfach mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben finden möchten, ist es einen Versuch wert, Zeit in der Natur zu verbringen.

Folgen Sie für weitere Lesungen wie diese!