Comment les gens peuvent-ils dormir sans utiliser leur téléphone pendant environ 2 heures ?
Réponses
Eh bien, la réponse est simple, il suffit d'éteindre le téléphone ou d'apprendre à le poser. Maîtrise de soi. Je veux dire que je ne suis pas médecin. Mais certaines personnes souffrent d'anxiété téléphonique de séparation et cette bataille n'en est qu'une en lâchant prise
Passer au téléphone pendant 2 heures avant l'heure du coucher ressemble à une habitude. Une habitude préjudiciable à votre routine de sommeil. Ce qu'il faut corriger, c'est l'habitude. Car certaines habitudes peuvent facilement être changées. Pendant ce temps, pour d'autres, changer une habitude nécessite BEAUCOUP d'efforts. Tout d'abord, déterminez si vous êtes susceptible de vous frayer un chemin lentement vers l'accomplissement de certaines tâches ou vers la dinde froide. Ensuite, commencez à travailler sur l'habitude de réduire le temps passé au téléphone avant de vous coucher. Idéalement cependant, vous voulez éviter le temps d'écran pendant au moins une heure avant de vous coucher. …