Comment réagiriez-vous si votre fille de 13 ans ne mangeait que 400 à 600 calories par jour ?

Answer 1

Demandez-lui ce qui la motive à manger si peu. Soyez ouvert et disposé à l'aider à atteindre ses objectifs de manière saine.

Franchement, le « comptage des calories » est un très mauvais indicateur d'une alimentation saine. Après tout, la plupart des végétaliens ont un régime généralement faible en calories. L'alimentation consiste à obtenir suffisamment de micro et macro nutriments. Une calorie est une mesure d'énergie (chaleur), pas de nutrition.

Apprenez-lui le «taux métabolique du basilic» et ce qui constitue un bon équilibre nutritionnel.

Answer 2

Eh bien, j'essaierais de planifier ses repas. Chaque semaine, essayez d'augmenter la quantité de calories.

Si elle vous demande pourquoi, dites simplement que vous vouliez essayer un régime familial ou quelque chose comme ça.

Par exemple : la semaine 1 serait de 5000 calories pour la semaine. Ensuite, la semaine 2 serait de 5500 calories pour la semaine, puis continuerait d'augmenter de 500 calories pour qu'elle n'entre pas en état de choc.

Et assurez-vous qu'elle mange réellement la nourriture.

Je ne recommanderais pas de lui en parler, mais si cela arrive au point où elle n'agit plus comme elle-même, je lui en parlerais.

Une autre chose est que si elle essaie de perdre du poids à dessein, elle pourrait vomir la nourriture, alors assurez-vous que les toilettes sont verrouillées au moins 20 minutes après avoir mangé.

pour vous assurer qu'elle ne fait pas d'exercice, vous pouvez retirer la porte des gonds de sa chambre.

J'espère que cela a aidé. :)