Est-ce mal de manger 1000 calories par jour en tant que fille active de 13 ans, si cela m'aide à perdre du poids ?
Réponses
1000 par jour n'est certainement pas suffisant pour un jeune actif de 13 ans. Maintenant, je n'ai pas toutes les informations dont j'ai besoin (taille, poids), mais en général, je dis qu'à moins que vous ne souffriez d'un excès de poids important, aucun enfant ou adolescent ne devrait * essayer * de perdre du poids. Vous êtes encore en train de vous développer et si vous ne mangez pas assez, vous entraverez cela.
Au lieu de cela, essayez de vous mettre en forme. Essayez de devenir plus fort, ne vous souciez pas de votre graisse corporelle et ne comptez pas les calories. Il suffit de manger sainement et de manger suffisamment.
Tant que ce n'est pas de la malbouffe et que vous ne faites pas des choses comme ne manger qu'une seule classe d'aliments, il ne devrait pas y avoir de problèmes aigus. Manger sainement devient plus important à mesure que votre consommation diminue. N'essayez pas de le faire avec des régimes bizarres. Et si vous faites cela pendant longtemps, vous réduirez probablement votre taille adulte, bien que ce ne soit pas autant un problème pour les femmes que pour les hommes. Vous pouvez également constater que vos règles deviennent irrégulières à mesure que vous réduisez votre poids.
Rien de tout cela ne vous aidera beaucoup si votre perception de votre corps est déformée. Vous n'avez pas inclus votre taille et votre poids, donc perdre du poids n'est peut-être pas une bonne idée, du point de vue de la santé. De nombreuses adolescentes ont des attentes très malsaines quant à leur apparence. Si vous êtes de ceux-là, il n'y a pas grand-chose à dire, puisque vous n'allez pas écouter.
Si vous avez déjà regardé des rediffusions de "The Brady Bunch", vous aimeriez probablement ressembler à Susan Dey. Il faut savoir que Danny Bonaduce, à 14 ans, l'a vue en bikini. Sa réaction n'en était pas une de luxure. C'était, "Jésus, Susan, tu as besoin d'avoir quelque chose à manger." Quand un jeune de 14 ans pense que vous êtes si maigre qu'il n'est pas intéressé par votre corps en bikini, cela devrait être un signal d'alarme.