Littéralement. Et ça te tue aussi...

Je me suis réveillé ce matin et j'ai dit "f * ck this".

Je l'ai dit à haute voix. A personne.

Si aujourd'hui devait être comme hier, non merci.

Mais dans d'autres nouvelles, ma vie est géniale.

J'ai toute la liberté du monde et je rencontre de nouvelles personnes sans arrêt.

Il y a de la bonne nourriture. Des moments de plaisir. Travail stimulant. Et j'ai assez d'argent pour faire ce que je veux sans soucis tout en travaillant environ 5 heures/jour.

Le mois prochain, je quitterai mon AirBnb actuel - dans cette belle ville coloniale de Cuenca - et je m'attarderai sur la plage pendant quelques semaines. J'ai du mal.

Si seulement nous pouvions tous être aussi chanceux.

Alors que manque-t-il ?

Pourquoi est-ce que je me réveille, fixe le plafond et maudis le jour ?

La solitude : pire que fumer

Entre vous et moi (et tous ceux qui lisent ceci), je suis si seul que je pourrais commencer à saigner de l'intérieur.

Le nomadisme numérique a des arêtes vives - et la solitude en fait partie.

Même si je voyageais dans des pays anglophones, je me sentirais toujours isolé. Parce que les humains ne peuvent pas obtenir la profondeur de connexion dont ils ont besoin à partir de rencontres rapides et de rendez-vous café.

Nous avons besoin de personnes qui nous connaissent dans nos vies – tous les jours – à long terme.

De plus, les chercheurs inconditionnels découvrent que la solitude tue. Littéralement. Les personnes qui signalent une solitude chronique – comme les travailleurs à distance et les voyageurs de longue durée – meurent des années plus tôt que leurs amis bien connectés.

• 22% des milléniaux interrogés ont déclaré n'avoir "pas d'amis"
• 27% des milléniaux ont déclaré qu'ils n'avaient "pas de meilleurs amis"
• 25 % des milléniaux ont déclaré ne pas avoir de connaissances

Il y a un chevauchement dans les personnes rapportant ces statistiques sur la solitude, mais les résultats sont sombres : nous sommes une sacrée génération isolée.

Des chercheurs de Harvard ont découvert que les personnes sans liens sociaux étaient trois fois plus susceptibles de mourir sur une période de neuf ans. Les personnes seules de l'étude présentaient un risque plus élevé de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de dépression et d'hypertension artérielle.

Une autre enquête a révélé que la solitude est plus mortelle que fumer 15 cigarettes par jour ou abuser de l'alcool . Donc, boire et fumer au bar peut vous tuer, mais cela le fera probablement plus lentement que de rester à la maison.

Pourquoi l'isolement tue

Lorsque nous sommes seuls, notre psychisme perçoit une menace.

C'est comme si nous étions à la lisière du troupeau et plus vulnérables aux prédateurs. La recherche montre que nos cerveaux et nos corps sont biochimiquement plus proches du mode vol ou vol lorsque nous sommes seuls , comme si le cerveau solitaire voyait le danger à chaque coin de rue.

C'est cool si vous avez besoin de repousser les prédateurs, mais l'hypertension artérielle et les hormones de stress diminuent votre consommation d'essence. Vous manquez de carburant vital plus tôt – et vous mourez.

Nous sommes des créatures sociales. Oubliez l'ergonomie de votre bureau, c'est la structure de votre monde social qui vous épuise.

La solitude change même la façon dont notre corps exprime les gènes. Tous nos gènes ne sont pas « activés » ou exprimés. Certains se cachent en arrière-plan - pour le meilleur ou pour le pire - attendant que les conditions ou les événements s'expriment physiquement.

La solitude peut déclencher certaines mauvaises expressions génétiques - des gènes qui augmentent l'inflammation . L'inflammation est liée au vieillissement, au cancer, à la maladie d'Alzheimer, à l'obésité et au diabète. Non merci.

Vous le savez déjà

La solitude est endémique et vous la combattez probablement en ce moment, comme le rhume.

Selon une étude réalisée en 2019 par Cigna , plus de la moitié des Américains ont déclaré se sentir seuls , alors que le travail se déplaçait en ligne et hors du bureau. C'est sans doute pire maintenant, après la COVID.

Il n'y a pas de liens significatifs dans ma vie professionnelle. Juste mon fidèle ordinateur portable et une poignée de noms dans ma boîte de réception. Parfois, lorsque notre relation devient sérieuse, nous sautons sur Zoom.

Le courrier électronique n'est PAS une connexion sociale. Et Zoom craint (surtout).

Oui - Zoom est miraculeux au niveau de Star-Trek et il nous rapproche, mais c'est une façon éloignée de socialiser en groupe. Voici pourquoi:

Avec Zoom, soit vous parlez à tout le groupe, soit vous écoutez la personne parler à tout le groupe. C'est très bien pour coordonner les affaires, mais cela ne crée pas de liens sociaux organiques.

Avec les réunions de groupe en personne, des conversations parallèles ont lieu. Vous pouvez partager une blague avec deux membres du groupe ou une histoire personnelle plus profonde lorsque vous vibrez avec quelqu'un. Et quand vous le faites, vous créez un « nous » plus petit au sein du « nous » plus grand de tout le groupe.

Le grand groupe devient plus fort parce que les connexions du petit groupe renforcent l'ensemble. Plutôt que de se tenir debout sur la caisse à savon et de se rapporter au groupe comme une entité sans visage, les petits groupes laissent se socialiser – comme le font les humains.

Et non, les salles de sous-commission ne sont pas la solution. Les relations humaines ont besoin de spontanéité. Pas le compte à rebours.

Les médias sociaux sont un cancer

Oh - et la promesse des médias sociaux a lamentablement échoué. Nous ne sommes pas plus connectés - nous sommes plus isolés et nous nous sentons plus inadéquats.

Si vous regardez la plupart des flux Instagram, tout le monde que vous connaissez semble être en vacances. Chaque. Seul. Jour.

Nous ne publions pas les moments difficiles. Et commenter un message n'est pas le type de connexion authentique qui vous regarde dans les yeux et qui fait circuler ces bons neurotransmetteurs.

Social est une pipe à crack de dopamine et rien de plus. L'ocytocine et la sérotonine ne viennent pas.

Oui, partagez ces photos des enfants.

Oui, apprenez de nouvelles choses et restez en contact avec de vieux amis.

Oui - connectez-vous avec des personnes qui ont des intérêts de niche comme les vôtres.

Et par tous les moyens - déclenchez la prochaine révolution de style printemps arabe.

Mais sinon, évitez les réseaux sociaux. Ne faites pas défiler le doom comme je l'ai fait hier soir.

La solution est simple et évidente

La solution, ce sont les gens. Lorsque des relations profondes refluent dans nos vies, la solitude s'estompe. Pourtant, les «personnes» peuvent être difficiles à trouver.

Au bureau, vous faites de la politique. Vous gardez votre garde. Ensuite vous vous rendez au magasin dans votre petite bulle (votre voiture). Au magasin - dans la plupart des régions des États-Unis - vous auriez du mal à engager une conversation avec un étranger à Safeway.

(L'Amérique latine fait mieux à ce BTW.)

Au lieu de cela, essayez de trouver une communauté préfabriquée qui partage vos valeurs et où les gens partagent leur vie en profondeur.

Partout où les gens cherchent à se connecter de manière significative, c'est votre place. Les groupes religieux, les clubs de lecture, les AA, les groupes de cerveaux et les groupes de coaching vous donnent une profondeur que vous ne trouverez pas au gymnase ou au bureau.

Pour moi, les cercles d'hommes ont été un élément essentiel pour établir plus de liens dans ma vie. L'honnêteté et la rigueur que j'ai trouvées dans ces cercles ont ouvert un nouveau monde de connexion que je ne pensais pas possible. Je les recommande - ou l'équivalent féminin.

Le travail à distance peut être pratique, mais il ne satisfera pas tous nos besoins humains. La vie de travail à distance nécessite un complément social — comme une vitamine pour corriger une carence.

Pour moi, le voyage doit s'arrêter.

À un moment donné (bientôt), je dois garer mon keister près d'une communauté forte - dans un bel endroit près de la plage, de préférence - et m'enraciner. J'ai l'œil sur un centre de yoga à Montanita, en Équateur, ou sur une communauté consciente similaire à Mazunte, au Mexique.

Souhaitez-moi bonne chance. Souhaitez-moi connexion.