Mon enfant de 4 ans ne dort pas la nuit que dois-je faire ?
Réponses
Laissez-le être physiquement actif toute la journée, emmenez-le faire une course libre dans le parc voisin et il se fatiguera bientôt. Cela devrait le faire dormir profondément la nuit.
Arrêtez de lui donner tout autre type de boosters d'énergie, de glucose et de boissons énergisantes pour réduire le niveau d'énergie excessif à la normale.
Exclure une infection urinaire (infection des voies urinaires). Ceux-ci donnent l'impression aux gens qu'ils ont besoin d'uriner très fréquemment, même lorsque leur vessie est vide. Les enfants ont des infections urinaires tout le temps. Cela est particulièrement vrai pour les filles, car elles n'ont peut-être pas encore une hygiène d'essuyage parfaite. Cela peut déplacer les bactéries du tube digestif de l'anus vers l'orifice urinaire (urètre) et provoquer une infection. Son besoin d'uriner n'est peut-être pas un stratagème.
Assurez-vous que son heure de coucher est adaptée à son âge. Les enfants de son âge ont généralement besoin de 10 à 11 heures de sommeil par nuit. S'il fait la sieste pendant la journée, gardez-le actif et éveillé pour qu'il dorme ces 10 heures la nuit, pas le jour.
Faites de l'heure du coucher une "heure de calme" au lieu de "directement pour dormir". Elle peut lire ou faire une autre activité tranquille, mais cela doit être fait dans sa chambre et tranquillement. Pas d'appareils/téléphones à écran LCD, pas d'internet, pas de jeux vidéo. Certains enfants aiment faire du crochet, du tricot au doigt, lire des livres, faire des puzzles (mots croisés, chiffres ou pièces de puzzle), écrire ou dessiner. Tant que c'est calme et pas très stimulant (comme Youtube, discuter avec des amis en ligne ou Internet), cela « détendra » son cerveau et la préparera au sommeil. Si elle refuse de rester dans sa chambre ou de suivre la règle du "temps calme", choisissez une punition appropriée pour un enfant de 8 ans. Faites en sorte que la punition soit cohérente à 100% afin qu'elle apprenne rapidement qu'il n'y a aucun profit dans ce comportement.
Assurez-vous que sa chambre est à la bonne température pour dormir. Le corps humain doit se refroidir de quelques degrés avant de dormir. La plupart des gens dorment mieux dans une pièce plus fraîche que dans une pièce trop chaude. C'est l'été, alors elle aura peut-être besoin d'un ventilateur pour se rafraîchir suffisamment pour s'endormir.
Essayez une couverture lestée adaptée aux enfants. Pour les enfants très actifs mentalement ou émotionnellement, cela peut être un miracle. Le même poids est réconfortant de la même manière qu'emmailloter un bébé lui permet de se sentir en sécurité.