Récemment, j'ai terminé l'excellent cours Apprendre à apprendre de Coursera .

Cela m'a fait réfléchir sur mes habitudes et ce qui constitue un apprentissage efficace.
Compte tenu de la nature dynamique d'un monde en constante évolution, cette compétence est de la plus haute importance.

L'apprentissage est également au cœur de la résolution des problèmes les plus complexes et de la résolution des défis de taille.

Dans cet article, je vais identifier certaines des idées clés du cours mélangées à ma propre expérience.

Modes de pensée

Comme indiqué dans le cours, les neurosciences reconnaissent deux modes de pensée. Ils sont appelés « mode focalisé » et « mode diffus ». Ce sont des opposés polaires mais fonctionnent miraculeusement bien lorsqu'ils sont combinés. Les deux sont tout aussi cruciaux dans les stratégies d'apprentissage optimales.

Le mode focalisé est l'état de concentration profonde sur un problème ou une tâche à accomplir. Par concentration profonde, je veux dire concentration sans aucune distraction pendant un certain temps. Habituellement, cela implique l'utilisation de modèles déjà établis.

La principale force de la pensée focalisée est qu'elle utilise la partie analytique du cerveau qui résout les problèmes. Il est excellent pour essayer de comprendre des concepts ou de résoudre des problèmes de manière séquentielle.

Le mode diffus , en revanche, est un mode de pensée plus détendu . Pour cette raison, il est souvent négligé. Ce mode de pensée se produit lorsque nous ne nous concentrons pas fortement sur quoi que ce soit. Même si nous ne nous concentrons pas consciemment sur une tâche, notre cerveau continue de traiter l'information.

La principale force de la pensée diffuse est que des connexions inattendues entre les concepts et les idées se forment. C'est idéal pour voir les choses d'un point de vue plus large. Le mode de pensée diffus est déclenché par des activités telles que se promener, faire de l'exercice, méditer, prendre une douche ou même faire la sieste.

La juxtaposition de concentration profonde et de relaxation est en soi remarquable. Les neuroscientifiques suggèrent qu'une personne ne peut être que dans l'un de ces deux modes à un moment donné. Fondamentalement, l'idée principale est de tirer parti des modes focalisés et diffus lorsque vous essayez de saisir un nouveau concept stimulant. Une séance de concentration profonde suivie d'une activité relaxante permet au cerveau d'opérer sa magie.

Regrouper

Une façon fantastique d'apprendre est à travers le processus de segmentation. Par définition, la segmentation est la fonction du cerveau pour unir les informations par le sens. Si nous allons encore plus loin, un morceau peut être défini comme un réseau de neurones habitués à tirer ensemble.

Il est plus facile de considérer les morceaux comme les blocs de construction d'un constructeur Lego. Au début, les morceaux sont éparpillés un peu partout. Quand on s'assoit et commence à les combiner dans le bon ordre, différents modèles commencent à émerger. Si nous répétons ce processus suffisamment de fois, nous finirons par arriver à un point où tout se met en place et nous obtenons le résultat souhaité.

Au début, on pense très peu aux détails. Nous n'avons qu'un aperçu de haut niveau de la situation dans son ensemble. Tout devient clair dans le processus.

Il est essentiel de prendre notre temps pour combiner les pièces dans le bon ordre. Si, au contraire, nous avions commencé à les assembler au hasard sans y prêter beaucoup d'attention, le résultat n'aurait pas été satisfaisant.

Lorsque nous essayons d'apprendre quelque chose de nouveau pour la première fois, notre processus de pensée rappelle un tel constructeur.

Au départ, essayer de se forger une vision d'ensemble est une bonne idée. Toutes les parties de celui-ci peuvent sembler décousues et sporadiques au premier abord, mais c'est parce que nous n'avons pas encore construit la force mentale pour leur donner un sens.

Le premier bloc de construction est défini en regardant la situation dans son ensemble et en obtenant une vague idée du domaine lui-même.

Les morceaux sont mieux formés lorsque nous sommes dans le mode de pensée focalisé. Pour renforcer davantage nos morceaux, la répétition et la pratique délibérée sont nécessaires. Avec chaque session d'étude approfondie et ciblée, les petits morceaux deviennent plus gros et le chemin vers la maîtrise se forge étape par étape.

Une fois que les morceaux deviennent assez gros, nous pouvons relier les points pour former les interprétations vraiment créatives du matériau que nous essayons de maîtriser. Ce processus conduit également à de nombreuses solutions innovantes. Construire ces modèles dans notre artillerie mentale nous permet également de les appliquer de manière interdisciplinaire.

Rétention des connaissances

L'une des préoccupations les plus courantes lors de l'apprentissage de quelque chose est de savoir comment retenir l'information. Lorsque nous pensons à l'école ou au collège, d'innombrables souvenirs de tests et d'examens surgissent, mais nous nous souvenons à peine de tous les détails. Parfois, même les sujets que nous avions autrefois mémorisés sont maintenant flous s'ils sont présents. Pour explorer les raisons potentielles à cela, nous devons examiner les différences entre la mémoire à long terme et la mémoire de travail.

Comme expliqué dans le cours, la mémoire de travail concerne ce qui est immédiatement et consciemment traité dans notre esprit . Chaque fois que nous essayons d'apprendre quelque chose pour la première fois, il est initialement stocké dans la mémoire de travail.

Le cerveau regroupe et trie automatiquement les éléments en morceaux. Les neuroscientifiques pensent que la plupart des gens peuvent contenir jusqu'à quatre morceaux simultanément. Nous savons déjà que les morceaux peuvent se développer. Par conséquent, il peut sembler que la mémoire de travail est plus grande qu'elle ne l'est.

Cela dit, les informations retenues dans la mémoire de travail ont tendance à disparaître rapidement. C'est particulièrement le cas lorsque nous ne revisitons pas une chose pendant un certain temps. Nous signalons au cerveau que nous n'aurions pas besoin de cette information. C'est la fonction du cerveau de libérer des créneaux pour de nouvelles informations.

D'un autre côté, la mémoire à long terme est un peu comme une base de données qui peut stocker des milliards d'enregistrements . Puisqu'il peut conserver beaucoup de choses, le cerveau les disperse dans différentes régions. La partie délicate, cependant, est que, contrairement à une base de données réelle, le stockage d'informations dans la mémoire à long terme nécessite un peu de travail de notre côté.

Retenir une connaissance revient à la transférer de la mémoire de travail à la mémoire à long terme. La rétention se produit avec le temps et la répétition . Plus nous passons de temps à pratiquer et à apprendre délibérément, plus nous nous rapprochons de la réalisation du transfert.

La répétition espacée est une célèbre technique éprouvée empiriquement qui peut nous aider de manière significative. Cela revient à nous tester sur ce que nous avons appris sur une période de temps. Nous augmentons progressivement les intervalles entre les sessions à chaque session réussie jusqu'à ce que les concepts viennent naturellement.

Les flashcards sont un excellent outil pour la répétition espacée. Anki est un logiciel open source gratuit qui peut accélérer le processus. Écrivez d'abord une question ou un problème d'un côté et la réponse de l'autre. Ensuite, vous pouvez mélanger les cartes et tester vos connaissances lors d'une session d'étude.

Illusion de compétence

Maintenant que nous avons parcouru la majeure partie de la théorie, il est temps d'examiner l'un des principaux pièges dans lesquels nous pouvons nous trouver. J'ai été coupable de cela à un moment ou à un autre tout au long de mon parcours d'études.

L'illusion de compétence se produit lorsque nous surestimons notre profondeur dans un sujet donné. Il pourrait également se présenter à plus petite échelle. Dites que vous essayez d'apprendre quelque chose et que vous atteignez un point où vous êtes sûr que le concept est solidifié dans votre mémoire, pour disparaître un jour ou deux plus tard.

Nous devrions être capables de résoudre et de résoudre le problème nous-mêmes . Par exemple, ce "Aha!" moment que nous éprouvons lorsque nous voyons une solution élégante à un problème pourrait nous conduire directement dans le piège si nous ne pratiquons pas. Ce n'est que lorsque nous commençons à trouver nous-mêmes les solutions que nous pouvons acquérir la profondeur des connaissances que nous essayons d'acquérir.

De nombreuses fois, j'ai pensé que j'avais un concept cloué juste en regardant. La réalisation est souvent intervenue plus tard lorsque j'ai dû le reproduire ou l'utiliser sans aucune référence.

Une autre erreur courante est de nous tester alors que nous avons la source devant nous. De tels tests ne seraient pas très bénéfiques car, dans la plupart des cas, nous serions tentés de les regarder au premier abord de l'incertitude.

Un excellent moyen de contrer cela consiste à utiliser une technique explicite appelée rappel . Il s'agit d'essayer de se souvenir de ce que vous avez étudié sans regarder, puis de vérifier si c'est correct.

Essayons de le faire maintenant.

Ne faites pas défiler.

Réfléchissez brièvement à laquelle des idées mentionnées sur l'apprentissage vous a semblé la plus intéressante.

En faisant cela, vous déclenchez délibérément un rappel et vous vous rapprochez un peu plus du transfert de ces connaissances dans votre mémoire à long terme.

Il est également avantageux d'essayer de se rappeler des choses dans un environnement différent de votre lieu d'étude habituel.

L'illusion est dissipée par la pratique, les tests et le rappel.

Une fois que le matériel devient une seconde nature, nous pouvons supposer que la connaissance est comprise correctement.

Conseils pratiques

Après avoir parcouru la théorie, voici une liste de huit conseils pratiques pour un apprentissage efficace que j'ai trouvé les plus utiles tout au long de mon parcours :

1. Définissez vos objectifs d'apprentissage et suivez vos progrès.
   Prenez le temps de bien réfléchir à ce que vous essayez d'accomplir grâce à votre apprentissage. Qu'il s'agisse de maîtrise de l'artisanat, de curiosité, d'un plan d'étude pour un entretien d'embauche ou d'un test à venir, cela doit avoir un sens pour vous. Fixez-vous des objectifs quantifiables et revoyez-les après chaque session d'apprentissage. Cela affinera votre processus de réflexion et vous obtiendrez un rappel constant de la raison pour laquelle vous avez commencé en premier lieu. Mieux encore, vous avez un plan que vous suivez.
2. Faites de vos séances d'étude approfondies une habitude
   Établissez un calendrier pour un apprentissage ininterrompu et ciblé en mode sans aucune distraction. Au début, il peut être difficile de se concentrer pendant de longues périodes, c'est donc une bonne idée d'expérimenter avec la durée des séances. Commencez avec seulement 25 minutes et travaillez jusqu'à une heure et au-delà. Des techniques telles que « Pomodoro » pourraient être utiles. J'ai trouvé qu'une heure et demie est optimale pour entrer dans un état de flux.
3. Remplacer le surapprentissage par une pratique délibérée
   Le surapprentissage, c'est un peu comme rester dans nos zones de confort. Une fois que nous avons maîtrisé un concept, cela n'a pas de sens de le répéter encore et encore. Au lieu de nous concentrer sur des choses qui sont déjà faciles pour nous, nous devrions nous concentrer sur le matériel dur qui nécessite un travail ciblé. Relire la même chose une énième fois ne nous rapprocherait pas de nos objectifs.
4. Trouvez une routine durable et optimisez-la au fur et à mesure
   Au début, il est facile d'avoir des attentes irréalistes quant à vos capacités actuelles. Peut-être vous imaginez-vous en train d'écraser quotidiennement des séances d'étude approfondie de cinq heures. Vous le faites une fois et vous vous sentez mal de ne pas le répéter le lendemain. La partie délicate est d'être honnête avec vous-même et de construire une routine qui fonctionne pour vous. Par exemple, j'ai toujours été un oiseau de nuit. Mes séances d'apprentissage en profondeur ont lieu la nuit. Cela fonctionne à merveille pour moi car je l'ai trouvé durable et productif. Les routines sont tout sauf "taille unique", vous devez donc expérimenter pour trouver la vôtre. Vous le peaufinerez au fur et à mesure.
5. Gardez une trace des indices de vos mauvaises habitudes et travaillez-les.
   Beaucoup de nos bonnes et mauvaises habitudes ont des indices qui les déclenchent. Chaque fois que vous vous adonnez à quelque chose que vous aimeriez changer, remarquez votre comportement et réfléchissez à ce qui l'a déclenché en premier lieu. Essayez de remplacer les mauvais en créant de nouveaux déclencheurs pour les bons. Par exemple, jouez une de vos chansons préférées avant chaque session. Au bout d'un moment, cela signalerait au cerveau de se préparer à ce qui va arriver.
6. Pas de règle zéro jour et se remettre sur la bonne voie
   C'est probablement le conseil le plus difficile de la liste. Une fois que vous avez décidé de ce que vous voulez apprendre, faites l'effort de le faire quotidiennement. Il n'est pas nécessaire que ce soit des sessions complètes chaque jour. Utilisez quelques jours uniquement pour le rappel et la réflexion. Utilisez les autres pour réfléchir à la situation dans son ensemble. Une telle fixation est remarquable pour garder nos esprits engagés. Quoi que nous fassions, parfois la vie nous en empêche. Nous devrions réévaluer et revenir immédiatement sur la bonne voie. L'apprentissage n'est pas un chemin linéaire avec un résultat binaire. Les progrès que nous avons réalisés ne sont pas perdus. Processus sur produit.
7. Soyez actif physiquement et dormez bien
   Comme nous l'avons mentionné, l'activité physique est essentielle à notre bien-être et à notre apprentissage. Il permet à l'esprit de passer en mode diffus et de traiter l'information. Le sommeil est tout aussi important. Notre esprit en a besoin pour fonctionner de manière optimale. Travaillez sur vos habitudes de sommeil pour obtenir 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
8. N'ayez pas peur de vous reposer
   Récompensez-vous d'avoir accompli des tâches et d'avoir suivi votre routine. La dernière chose que vous voudriez, c'est risquer l'épuisement professionnel. Avoir des temps d'arrêt de qualité est bénéfique et important. Je me reprochais de ne pas être constamment concentré. Ce n'est pas sain, ni durable. Cela conduit également à des obstacles mentaux et créatifs. Le repos peut vous donner de nouveaux points de vue sur les problèmes que vous essayez de résoudre. Chéris le.

Apprendre est l'une des plus belles choses de notre vie. Cela conduit à être exposé à de belles idées, à travailler sur des problèmes intéressants et, surtout, à une vie épanouie.

Par leur apprentissage et leur pratique délibérée, certaines personnes atteignent une maîtrise qui fait avancer l'art et la science. Leur travail et leur créativité transcendent leur vie.

Il est objectivement vrai que notre temps ici est limité. Nos vies peuvent être courtes, mais elles sont juste assez longues pour que nous puissions apprendre certaines choses.

Cette pensée est libératrice.

De plus, nous avons la chance d'avoir plus de ressources que jamais dans l'histoire. Ils sont gratuits et là pour nous d'explorer. Si vous êtes à la croisée des chemins sur ce qu'il faut apprendre, choisissez l'un des chemins et revoyez l'autre plus tard.

Voici une citation de Derek Sivers tirée d'un de ses superbes articles de blog :

"La plupart des gens surestiment ce qu'ils peuvent faire en un an et sous-estiment ce qu'ils peuvent faire en dix ans."

Commencez maintenant.

Bon apprentissage!

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