Petite Discipline

"Discipline" est l'un de ces mots en majuscule. Debout, solide, affirmé et instructif sans broncher. Dès le plus jeune âge, nous apprenons son importance - en tant qu'enfant, la discipline pour arrêter de se tortiller, garder vos mains pour vous ou faire ce qu'on vous dit. À l'adolescence, cela devient plus directionnel - la discipline de s'asseoir et d'étudier afin d'obtenir la meilleure note, ou de pratiquer aussi dur que possible dans votre sport ou votre instrument, afin d'être le meilleur joueur ou interprète.

A partir de là, nous passons notre vie à courtiser une relation prudente avec Discipline, afin de ne pas perturber le cap sur lequel nous sommes. Année après année, ça se profile. Au fil des couloirs de notre éducation, de nos carrières et de nos relations, jetant un sombre rappel de ce que nous devons faire pour que tout se passe de manière optimale ou comme prévu.

Comme beaucoup de gens, je pense, il y a eu un moment à un moment donné à travers les temps de COVID où j'ai commencé à me sentir un peu paralysé par tout.

Comme cela a souvent été écrit et discuté, la frontière entre personnel et professionnel est devenue floue et mon sens des limites s'est émoussé. Je voulais m'assurer que non seulement je faisais TOUT, mais que je le faisais BIEN. Et c'est ce que j'attendais de moi. Un état de performance constant. J'avais ces moments où je me sentais incapable, et plutôt que de tenir compte de cela, je me coachais plutôt d'une manière que j'avais toujours intériorisée : "Asseyez-vous simplement et faites-le." … "Vous devez le faire." … "Vous ressentirez un sentiment d'accomplissement après cela."

Capital-D Discipline élevait sa tête hideuse.

Un encadré : je pense qu'il est important de reconnaître qu'il ne s'agit pas d'un phénomène spécifique à l'époque de la COVID. L'Organisation mondiale de la santé a inclus l'épuisement professionnel dans sa classification des maladies de 2019, qui, pour quiconque a perdu tout repère dans le temps comme moi, était avant que COVID ne fasse des ravages dans le monde entier. Mais je suppose que les temps de COVID m'ont donné le fardeau et le cadeau d'avoir très peu d'autre chose pour me distraire de ce que je vivais.

C'est à ce moment-là que j'ai commencé à réfléchir de manière plus critique à ma compréhension de la discipline - et s'il y avait un moyen de changer ma façon de penser pour mieux me servir, du moins pour le moment où j'étais.

C'est alors que j'ai inventé la "petite discipline".

L'idée que je pouvais être discipliné sur ce que je m'accordais, comment je me traitais - d'une manière qui n'était pas mesurée par la performance, la réussite, la productivité. Au contraire, cela a renversé la tradition de la mesure et s'est plutôt concentré sur la qualité de mon bien-être. En réfléchissant à la forme que prend ce nouveau type de discipline, je la vois de trois manières essentielles :

La discipline pour reconnaître ce que j'ai fait

L'un des plus gros problèmes auxquels j'ai été confronté, et que j'ai toujours, est le sentiment que je n'ai pas tout fait. Que j'aurais pu rayer plus de ma liste. Et souvent, c'est vrai. Mais cela aurait nécessité plus d'heures de travail et moins d'heures de vie.

Les deux dernières années ont été un exercice d'appréciation de ce que j'ai fait. Reconnaître que j'ai fait une brèche dans mes tâches à faire - et que cela compte. Prendre le temps d'apprécier ce que j'ai accompli un jour donné et intérioriser cela comme un succès. Puis redéfinir les priorités pour les jours à venir avec un esprit d'intention plutôt que d'attente. Reconnaissant qu'il n'est pas en mon pouvoir de créer plus d'heures dans la journée. Que, bien que ma liste de tâches puisse s'agrandir, je ne le fais pas en tant qu'humain.

Trouver en moi la capacité d'apprécier et d'être à l'aise avec mes capacités humaines a été inestimable.

La discipline à ne pas stimuler

J'ai parlé tout à l'heure des limites. À un moment donné grâce à COVID, j'ai réalisé que ma connexion à la connexion faisait plus de mal que de bien.

Bien que je n'aie jamais été un grand mordu de technologie, j'ai éprouvé à différents moments de ma vie une certaine obsession d'être disponible. Être au courant de ce qui se passe et, si nécessaire, vouloir et pouvoir réagir à tout moment.

Un soir fin 2020, j'étais prêt à aller me coucher et j'ai décidé de laisser mon téléphone dans le salon. C'est une décision que je n'ai jamais regrettée et que j'ai reportée dans d'autres aspects de ma vie. Se détacher de mon téléphone à l'heure du coucher m'a permis de mieux dormir. Mettre mon téléphone hors de vue pendant les réunions a conduit à des conversations meilleures et plus productives. Choisir de faire un puzzle ou un projet de maison, et oublier où je mets même mon téléphone, a rendu la journée encore plus satisfaisante. Et même si ma femme insiste pour que je prenne mon téléphone avec moi quand je vais courir pour des raisons de sécurité, je ne l'utilise jamais pour écouter de la musique ou suivre mon activité. Si quoi que ce soit, juste pour prendre une photo d'appréciation pour ce que je vois. Sinon, je laisse la course me porter, et avec elle, mon bien-être.

La discipline pour m'accorder - et aux autres - la grâce

Je ne sais pas exactement quand cela a commencé, mais « grâce » est un mot qui n'a cessé de faire surface pour moi ces deux dernières années.

La grâce en tant que concept qui combine empathie et compréhension profondes - reconnaître que ce que quelqu'un, y compris soi-même, offre à un moment donné peut être tout ce dont il est capable. Et ça c'est OK.

À bien des égards, Capital-D Discipline est quelque chose que j'ai toujours lié à l'attente, et donc à la déception. Le passage à la « petite discipline » signifiait que je devais remplacer la déception par l'acceptation. Au-delà du fait que vouloir que quelque chose soit autre que ce qu'il est est un point discutable, j'ai réalisé que je trouvais en fait plus de paix et de résolution avec des situations lorsque je les prenais pour ce qu'elles étaient. Sans parler d'une meilleure idée de la façon d'aller de l'avant à partir de là.

Il se pourrait bien que la grâce m'ait sauvé à travers cette période étrange et apathique de toutes nos vies. Parce que cela m'a donné les moyens de reconnaître que la «discipline» n'avait pas à signifier ce qu'elle avait toujours eu.