Pouvons-nous réduire notre temps de sommeil à deux heures ?

Sep 10 2021

Réponses

ShrinivasSabale1 Mar 16 2021 at 16:40

Oui. Il faudra juste du temps pour s'adapter à cette horloge circadienne de votre corps. Mais rappelez-vous qu'un sommeil suffisant est important pour diverses constructions et réparations biologiques dans le corps.

PlaYWiDHvR Mar 16 2021 at 12:12

Oui, vous pouvez réduire votre sommeil à deux heures, mais cela affecterait vos capacités mentales, c'est pourquoi il est conseillé de dormir pendant 8 heures. La ligne du bas. Il n'est peut-être pas possible d'entraîner votre corps à avoir besoin de plus de sommeil . Cependant, une bonne hygiène de sommeil et une routine matinale proactive peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre sommeil et à réduire le temps que vous passez à essayer de vous endormir .

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