अप्रिय के रूप में वे हो सकता है, बुरे सपने सपने देखने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। जबकि हमारे अधिक सुखद सपने इच्छाओं और इच्छाओं से प्रेरित होते हैं, बुरे सपने तनाव और चिंता जैसी अन्य सामान्य भावनाओं का प्रकटीकरण होते हैं । हालांकि, कई सपनों की तरह, बुरे सपने उतने सीधे नहीं होते जितने लगते हैं।
दुःस्वप्न के धुंधले दायरे में, सिगार कभी सिगार नहीं होता। सपने स्पष्ट रूप से प्रतीकात्मक होते हैं, और उनके भीतर की छवियों को उनके अंकित मूल्य के लिए कभी भी स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप उन्हें इस तरह से व्याख्या करते हैं, तो आप उन महत्वपूर्ण मुद्दों को याद करने की संभावना रखते हैं जिन्हें आपका अवचेतन व्यक्त करने का प्रयास कर रहा है।
प्राकृतिक आपदा या विशेष रूप से कार की परेशानी के बारे में एक सपना देखना जरूरी नहीं कि वास्तव में होने वाली इन घटनाओं के डर का प्रतिनिधित्व करता है। अधिक बार नहीं, ये बुरे सपने आपके जागने वाले जीवन में एक दबाव की स्थिति के प्रति आपकी आंतरिक भावनाओं को दर्शाते हैं। तो हमारे द्वारा अनुभव किए जाने वाले 10 सामान्य बुरे सपने के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें, और भयावह भावनाओं को दूर करने के सरल तरीके जो आपके सपनों के भीतर स्पष्ट रूप से दोहराए जाते हैं।
- खोया हुआ या फंसा हुआ महसूस करना
- गिरना या डूबना
- मशीन या फोन की खराबी
- सार्वजनिक रूप से नग्न या अनुपयुक्त कपड़े पहने होना
- प्राकृतिक या मानव निर्मित आपदाएं
- खराब टेस्ट प्रदर्शन
- घर या संपत्ति की हानि या क्षति
- कार की परेशानी
- किसी चोट, बीमारी या मृत्यु से पीड़ित होना
- पीछा किया जा रहा है या हमला किया जा रहा है
10: खोया या फंसा हुआ महसूस करना
इस सूची के अधिकांश दुःस्वप्नों के विपरीत, यह सपना बहुत ही सीधा और विश्लेषण करने में आसान है । एक सपने में फंसा हुआ या खोया हुआ महसूस करना आपके जागने वाले जीवन में एक निश्चित स्थिति या स्थिति में खो जाने या फंसने की चिंता का संकेत देता है। क्या दूसरे आप पर कुछ करने के लिए दबाव डाल रहे हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप चीजों के फेरबदल में खो गए हैं, या आप विकल्पों से बाहर हो गए हैं?
महसूस करें कि यह सपना आपकी आंतरिक चिंताओं के लिए एक सीधी चेतावनी है, और इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, इन भावनाओं को सचेत रूप से संबोधित करने का एक संकेत होना चाहिए । अन्यथा, आपको यह अगले प्रकार का दुःस्वप्न शुरू हो सकता है।
9: गिरना या डूबना
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने सिर के ऊपर हैं ? हो सकता है कि आप किसी निश्चित कार्य या कर्तव्य के दबाव में पड़ रहे हों। इन चिंतित भावनाओं के परिणामस्वरूप आप गिरने या डूबने का सपना देख सकते हैं। लगातार गिरने या डूबने के इर्द-गिर्द घूमने वाले सपने किसी स्थिति या कार्य के बारे में आंतरिक चिंता को प्रदर्शित करते हैं। वे जो भावनाएँ पैदा करते हैं, वे नियंत्रण के नुकसान से लेकर ज़िंदादिली तक हो सकती हैं। इस दुःस्वप्न में आपकी विशिष्ट प्रतिक्रिया वास्तविकता में कुछ परिस्थितियों में आपकी प्रतिक्रिया को प्रतिबिंबित करेगी।
यह सुस्पष्ट स्वप्न देखने का भी एक उत्तम अवसर है । यदि आप जानते हैं कि आपके पास यह सपना अक्सर होता है, तो आप इन गिरने और डूबने वाली चिंताओं को यह महसूस करके हल कर सकते हैं कि यह सब सपना है, और फिर इसे नियंत्रित करने के लिए खुद को तैयार करें। गिरने या डूबने के बजाय, अपने आप को उड़ने या तैरने के लिए कहें। आखिरकार, यह आपका सपना है, और इसके भीतर आप जो चाहें कर सकते हैं।
स्पष्ट अर्थ का सपना
स्पष्ट स्वप्न का अर्थ केवल यह अनुभव करना है कि आप स्वप्न देख रहे हैं। बहुत से लोग जागरूक हो जाते हैं कि वे सपने में होने वाली किसी चीज के कारण सपने देख रहे हैं - किसी मृतक से मिलना, उड़ना, आदि - या जब वे अपनी चिंतनशील चेतना को तोड़े बिना थोड़े समय के लिए जागने के बाद सीधे REM नींद में लौटते हैं [स्रोत LaBerge ] .
8: मशीन या फोन की खराबी
क्या आपने सपने में किसी को फोन किया था कि वह बिना किसी जवाब के अंतहीन रूप से बज जाए? जब आप पेपर लिख रहे थे तो क्या आपके कंप्यूटर की हार्ड ड्राइव क्रैश हो गई थी? हालांकि ये विशेष रूप से भयानक बुरे सपने नहीं हैं, कुछ के लिए, एक दुर्घटनाग्रस्त हार्ड ड्राइव दुर्घटनाग्रस्त कार की तरह ही विनाशकारी हो सकती है।
प्रौद्योगिकी , विशेष रूप से संचार प्रौद्योगिकियों के साथ खराबी का मतलब यह हो सकता है कि आप भावनात्मक स्तर पर किसी तक पहुंचने में विफल हो रहे हैं। क्या आपका किसी अच्छे दोस्त से संपर्क टूट गया है? क्या आपके और किसी प्रियजन के बीच कोई डिस्कनेक्ट या बाधा बन रही है? यदि यह आपका एक सामान्य दुःस्वप्न है, तो अपने रिश्तों का मूल्यांकन करने के लिए समय निकालें और उन प्रमुख क्षेत्रों की पहचान करें जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है।
7: सार्वजनिक रूप से नग्न या अनुपयुक्त कपड़े पहने होना
सार्वजनिक रूप से नग्न दिखने के सपने हमेशा सभी उम्र के लोगों द्वारा साझा किए जाने वाले सबसे आम बुरे सपने में से एक हैं। ये सपने आपके आत्मसम्मान के विश्वसनीय माप के रूप में कार्य करते हैं । उनके भीतर आपके कपड़े छिपाने की एक विधि के रूप में कार्य करते हैं, जिससे आप अपने बारे में उन चीजों को छिपाने में सक्षम होते हैं जो आप नहीं चाहते कि दूसरे देखें।
यदि आप अपने सपने में नग्न होने में सहज हैं, तो आप अपनी भावनाओं को उजागर करने में सुरक्षित हैं और आपके पास छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है। नग्नता के बारे में शर्मिंदगी का अर्थ है भेद्यता, अपराधबोध या शर्म, जबकि आपकी नग्नता से बेखबर होने का मतलब आत्म-जागरूकता की कमी हो सकता है।
यदि आप दूसरों से कुछ छुपा रहे हैं, या डरते हैं कि लोग आपके द्वारा स्थापित एक मुखौटा के माध्यम से देख सकते हैं, तो इस सामान्य नग्न दुःस्वप्न के लिए तैयार रहें।
6: प्राकृतिक या मानव निर्मित आपदाएँ
चाहे वास्तविकता में अनुभव किया गया हो या सपनों में, प्राकृतिक आपदा के बीच फंसना एक निर्विवाद रूप से भयावह अनुभव है। महत्वपूर्ण रूप से परेशान करने वाले सपने , इस तरह, हमेशा पर्याप्त अर्थ होंगे, और आपदा के बुरे सपने आपके मन की वर्तमान स्थिति के बारे में बहुत कुछ बोलते हैं।
आमतौर पर, एक तबाही का सपना आपके जागने वाले जीवन में आने वाली आपदा की भावनाओं को दर्शाता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप वर्तमान में जिस भी उथल-पुथल या दुविधा से जूझ रहे हैं, उससे आप बच नहीं सकते हैं, और इसके बजाय आप अपने स्वप्न-आपदा के मद्देनजर छोड़े गए विनाशकारी मलबे में खो गए हैं। यदि आप एक आपदा का सपना देखते हैं, तो जांच करें कि वास्तव में आप किस बारे में अभिभूत या पराजित महसूस कर रहे हैं, और इस मुद्दे को तर्कसंगत रूप से संबोधित करें ।
5: खराब टेस्ट प्रदर्शन
यहां तक कि अगर आपको कक्षा शेड्यूल, कॉलेज शासित नोटबुक और द्विघात सूत्र की दिन-प्रतिदिन की वास्तविकताओं से लंबे समय से हटा दिया गया है, तो भी आपके पास पॉप-क्विज़ और असंभव परीक्षाओं की आधी रात का भूत हो सकता है। अवचेतन परीक्षण चिंता वास्तव में सपने देखने वालों के बीच काफी आम है, और आपकी परीक्षा में आपको जो ग्रेड प्राप्त होता है वह आकर्षक रूप से प्रकट होता है।
अपने सपनों में एक परीक्षा में असफल होना आपके जागने वाले जीवन की चिंताओं को दर्शाता है कि आप जीवन में हासिल की गई चीजों के लिए कितने योग्य हैं। यदि आप वापस जाएं और अपने सभी पिछले कर्मों का मूल्यांकन प्राप्त करें, तो क्या आप परिणामों से संतुष्ट होंगे? यदि आप संतुष्ट होंगे, लेकिन आपको लगता है कि आपकी ड्रीम-परीक्षा में प्राप्त ग्रेड निराधार या गलत था, तो आपका सपना आपके द्वारा हासिल की गई किसी चीज़ के लिए संदेह या अस्वीकृत मान्यता की भावनाओं का संकेत दे सकता है।
रेम नींद
ज्यादातर सपने REM स्लीप के दौरान होते हैं। REM का तात्पर्य हमारे सपनों के दौरान होने वाली तीव्र नेत्र गति से है।
4: घर या संपत्ति की हानि या क्षति
यदि आपने अपने घर के बारे में गहन सपना देखा है, तो घबराएं नहीं । ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप बहुत अधिक बॉब विला मैराथन देख रहे हैं। आप वास्तव में एक बहुत ही सामान्य सपना देख रहे हैं। जब आपके सपने में घर दिखाई देता है, तो यह आमतौर पर स्वयं का प्रतीक होता है। घर का अग्रभाग आपकी आत्म-छवि का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि आंतरिक भाग आपके आंतरिक-स्व का प्रतीक है।
यदि आपका घर, या आपके घर के भीतर कोई संपत्ति आपके सपने में क्षतिग्रस्त हो गई है, तो दुःस्वप्न टूटने या गलत तरीके से संभालने की आंतरिक भावनाओं को दर्शा सकता है । नुकसान के सपने के समान ही, खोई या चोरी की संपत्ति के सपने भी स्वयं के बारे में अशांत आंतरिक भावनाओं को प्रकट करते हैं। यदि आपने कोई महत्वपूर्ण वस्तु खो दी है या आपके घर से कुछ चोरी हो गया है, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप छल करने के लिए अतिसंवेदनशील हैं, या आपको लगता है कि आपके लिए मूल्यवान कुछ जोखिम में है।
3: कार की परेशानी
आपकी कार के साथ समस्या होना पहले से ही एक बुरा अनुभव है, लेकिन सपनों में वाहनों की दुर्घटना एक उभरते तेल परिवर्तन या गंजा टायर से कहीं अधिक का संकेत देती है। वाहन अक्सर भौतिक शरीर का प्रतिनिधित्व करते हैं , फिर भी वे भावनात्मक प्रभाव भी ले सकते हैं। एक घर के सपने की तरह, कार की उपस्थिति आपकी बाहरी धारणाओं का प्रतिनिधित्व करती है, और आपकी आंतरिक भावनाओं को हुड के नीचे क्या दर्शाया जाता है।
हो सकता है कि आप एक शानदार दिखने वाली कार चला रहे हों, केवल यह महसूस करने के लिए कि अंदर गड़बड़ है, या यह ठीक से काम नहीं करती है। यह स्थिति आपके प्रति आपकी आंतरिक भावनाओं के समानांतर हो सकती है । कभी-कभी कारों के बारे में सपने में, आप पहिया के पीछे बैठे हैं और सीधे दुर्घटना के लिए जा रहे हैं, यह शक्तिहीनता या नियंत्रण की कमी की भावनाओं का संकेत दे सकता है।
नींद में चलने
एक पुराने शहरी मिथक के विपरीत, स्लीपवॉकर अपने सपनों को पूरा नहीं कर रहे हैं। स्लीपवॉकिंग वास्तव में किसी व्यक्ति की गहरी नींद (एनआरईएम नींद) के दौरान होती है जब मस्तिष्क आराम पर होता है और जब वह व्यक्ति सपना नहीं देख रहा होता है।
२: किसी चोट, बीमारी या मृत्यु से पीड़ित होना
गंभीर बीमारी या मृत्यु के सपने बहुत परेशान करने वाले होते हैं, खासकर जब हमें उस ठंडी पुरानी अफवाह की याद दिला दी जाती है जो दावा करती है कि "यदि आप अपने सपनों में मरते हैं, तो आप भी अपनी नींद में ही मरेंगे।" चिंता न करें, बहुत से लोगों ने ये सपने देखे हैं और कहानी सुनाने के लिए जीते हैं। जबकि मौत पर रहना बहुत रुग्ण लग सकता है, सपनों में, यह वास्तव में एक बदलाव या नई शुरुआत का संकेत दे सकता है। मृत्यु जीवन में एक निश्चित चरण के अंत का प्रतिनिधित्व कर सकती है - आप जानते हैं, जैसे आपके फलालैन और चौग़ा हॉबो-ठाक चरण का अंत - जो जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज है।
लेकिन मौत के बारे में सभी सपनों में चांदी की परत नहीं होती है। कभी-कभी वे अशुभ वर्षा के बादल का प्रतिनिधित्व करते हैं जो वे प्रतीत होते हैं। चोट, बीमारी और मृत्यु के सपने भावनात्मक चोट की भावनाओं या चोट लगने के डर का संकेत दे सकते हैं। अगर कोई प्रिय व्यक्ति वह है जो बीमार है या मर रहा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उस व्यक्ति में खुद का जो हिस्सा देखते हैं उसे ऐसा लगता है जैसे वह खो गया या मर गया। यदि आप सपने देखते हैं कि आप मर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप अब परेशान करने वाली स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं हैं, और दूसरों की मदद या सलाह लेनी चाहिए।
बीमारी और मृत्यु से जुड़े सपने बेहद भयावह हो सकते हैं, लेकिन उन्हें बहुत शाब्दिक रूप से न लें क्योंकि आप उनके वास्तविक अर्थों की देखरेख कर सकते हैं।
१: पीछा किया जाना या हमला किया जाना
किसी चीज या किसी व्यक्ति द्वारा पीछा या हमला किया जाना सभी सपने देखने वालों द्वारा साझा किया जाने वाला एक सर्वव्यापी दुःस्वप्न है। दृश्य और हमलावर आकृति या रूप बदल सकते हैं, लेकिन सपने में पीछा किए जाने का कार्य हमेशा हमारे शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का संकेत देता है। पीछा करने का सपना उल्लेखनीय रूप से प्रचलित है क्योंकि लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया हर एक इंसान में अंतर्निहित एक प्रारंभिक प्रतिक्रिया है, जो खतरों या भय का सामना करने पर उत्पन्न होती है।
सिगमंड फ्रायड ने इन सपनों को "चिंता से पीड़ित व्यक्तियों की प्रकट स्वप्न सामग्री" के रूप में चित्रित किया। पीछा करने के सपने में दिखाई देने वाली यह चिंता कई तरह की चिंताओं से उपजी हो सकती है, जैसे कि बम्पर-टू-बम्पर ट्रैफ़िक में फंसने की छोटी-छोटी चिंताओं से लेकर पूरी तरह से टक्कर में आने की आशंका। चूंकि ये वास्तविक भय एक काल्पनिक खोज में सन्निहित हैं, इस भयानक खतरे से बचने के लिए आप जो कार्रवाई करते हैं, वह समानांतर है कि आप वास्तविकता के तनाव, भय और दबावों पर कैसे प्रतिक्रिया करेंगे।
500 ड्रीम्स इंटरप्रिटेड से अनुकूलित, © 2009 प्रकाशन इंटरनेशनल, लिमिटेड।
