दोस्ती क्या है?

हम प्रेम कहानियों पर पूरा ध्यान देते हैं, कुछ सबसे सम्मोहक कहानियां (दोनों काल्पनिक और नहीं) बहुत अच्छे दोस्तों की हैं , जैसे थेल्मा और लुईस, वुडी और बज़ और यहां तक ​​​​कि कैप्टन किर्क और स्पॉक भी । कोई बात नहीं, रास्ते में इतने सारे धक्कों के बावजूद, इन बेस्टीज़ ने मोटी और पतली के माध्यम से एक-दूसरे की पीठ थपथपाई। लेकिन, रोमांस की तरह, अगर आपने कभी एक नया दोस्त बनाने की कोशिश की है और चीजें ठीक नहीं हुई हैं, तो इसकी संभावना है क्योंकि दोस्ती के बुनियादी घटकों में से एक बस नहीं था।

"दोस्ती ऐसे रिश्ते हैं जिनमें दो बहुत ही महत्वपूर्ण आयाम शामिल हैं - अन्योन्याश्रय और स्वैच्छिक भागीदारी," उत्तरी इलिनोइस विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक और दोस्ती विशेषज्ञ डॉ। सुज़ैन डेगेज-व्हाइट ने एक ईमेल साक्षात्कार में बताया। जैसा कि कोई भी व्यक्ति जो कभी दोस्ती में रहा हो, जानता है कि यह एक जटिल प्रक्रिया और अनुभव है। "सच्ची दोस्ती प्रत्येक सदस्य की दूसरे के साथ जुड़ने की इच्छा से पहचानी जाती है - यह एक दूसरे के अनुभवों और विचारों में पारस्परिक हित के साथ-साथ 'अपनापन' और कनेक्शन की भावना के बारे में है।" "दोस्ती के लिए पारस्परिकता की आवश्यकता होती है - प्रशंसा, सम्मान, विश्वास और भावनात्मक और सहायक समर्थन की।"

यह सब ठीक है और अच्छा है, लेकिन अगर एक संभावित नए दोस्त को आप में वही आनंदमय आकर्षण नहीं दिखता है, तो यह संभावना नहीं है कि इससे गहरा और स्थायी कुछ भी आएगा। उस ने कहा, दोस्ती कब और कहां विकसित होगी, कुछ नहीं कहा जा सकता। अक्सर, वे एक साझा रुचि या शौक से उत्पन्न होते हैं, और लोगों को आम तौर पर एक साथ खींचा जाता है क्योंकि वे जीवन के एक ही चरण में होते हैं, जैसे नए माता-पिता या सेवानिवृत्त। समान पृष्ठभूमि और संस्कृतियों के लोग भी साझा आजीवन अनुभवों के संबंध में एक साथ आने की प्रवृत्ति रखते हैं। हालाँकि इनमें से अधिकांश रिश्तों को वास्तव में गहरा होने में समय लगता है, कभी-कभी दोस्ती बिजली के झटके की तरह होती है। "कभी-कभी आप नए लोगों के एक बड़े समूह में हो सकते हैं और आप किसी की नज़र को पकड़ लेते हैं और यह 'बूम' जैसा होता है! - तत्काल दोस्ती," डीगेस-व्हाइट अपने एक अनुभव के बारे में कहती है 'ने "क्लिकिंग घटना" कहा है। "यह 'पहली नजर में प्यार' की तरह है, लेकिन यह दोस्ती है, रोमांस नहीं।"

वास्तव में, गुणवत्तापूर्ण मित्रता हमारे सामान्य सुख के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। जर्नल पर्सनल रिलेशनशिप में 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि मजबूत दोस्ती की उपस्थिति वास्तव में परिवार की भागीदारी और समर्थन की तुलना में बुढ़ापे में समग्र स्वास्थ्य और खुशी का अधिक संकेत है! हालाँकि, सामान्य तौर पर दोस्ती के लाभ आजीवन होते हैं। शोध से पता चला है कि अच्छे दोस्त वाले लोग अक्सर खुश महसूस करते हैं, कम तनावग्रस्त होते हैं और बिना लोगों की तुलना में अधिक पसंद करते हैं। दोस्तों का एक मजबूत नेटवर्क होने से आत्मविश्वास भी बढ़ता है, साथ ही वे बीमारी, किसी प्रियजन की हानि या तलाक [स्रोत: मेयो क्लिनिक स्टाफ ] जैसे कठिन समय के दौरान बहुत जरूरी भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं ।

दूसरे शब्दों में, दोस्ती अद्भुत है, और दोस्त होने के गुणों का हवाला देते हुए बहुत स्याही बहा दी गई है। यह कहना नहीं है कि दोस्ती आसान है, हालांकि। यह समय और प्रयास की मांग करता है, और इसके लिए आवश्यक है कि लोग कभी-कभी अपने अलावा किसी और को पहले रखें। लेकिन उस काम के बदले में, एक दोस्त अच्छे समय और बुरे समय में बहुत अधिक सहायता और आराम प्रदान कर सकता है। विभिन्न प्रकार की मित्रता के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

फिर, शायद ही कोई व्यक्ति आभासी अजनबी से इंस्टा-बेस्टी में जाता है। "दोस्ती विकसित होती है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अपने बारे में थोड़ा और खुलासा करता है और 'बनाने वाला दोस्त' अपने स्वयं के प्रकटीकरण के साथ आत्म-प्रकटीकरण से मेल खाता है। इस तरह लोगों के बीच विश्वास बनाया जाता है - तेजी से घनिष्ठता के आपसी साझाकरण के माध्यम से या व्यक्तिगत जानकारी," डीगेस-व्हाइट कहते हैं। वास्तव में, शोध से पता चला है कि किसी परिचित को एक आकस्मिक मित्र बनने में लगभग ५० घंटे का समय लगता है, फिर एक मानक मित्र की स्थिति में अपग्रेड होने में ९० घंटे लगते हैं। फिर, "निकट मित्रता" विकसित होने में लगभग 200 अतिरिक्त घंटे की बातचीत होती है! [स्रोत: हेलमैन ]।

कॉन्टेक्स्ट जर्नल के 2016 के अंक में प्रकाशित शोध के अनुसार, इससे पहले कि हम व्यक्तिगत मित्रों के प्रकारों के बारे में जानकारी प्राप्त करें, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम अलग-अलग प्रकार की सामाजिक संरचनाओं को पसंद करते हैं । तंग-बुनने वाले एक घने सामाजिक नेटवर्क को बनाए रखते हैं जहां हर कोई एक दूसरे के मित्र होता है; जबकि कंपार्टमेंटलाइज़र के दोस्तों के कई समूह समूह होते हैं, जो अक्सर अपने जीवन में अलग-अलग समय अवधि से आते हैं या सलाह या मनोरंजन जैसे विभिन्न कार्यों की सेवा करते हैं। सैम्पलर्स की आमने -सामने दोस्ती होती है, लेकिन समूहों से दूर रहें [स्रोत: वांग ]।

डिगेज-व्हाइट के अनुसार, मित्रता के चार मुख्य प्रकार हैं: परिचित , मित्र , घनिष्ठ मित्र और सबसे अच्छा मित्र । "दोस्ती का स्तर पारस्परिकता और आपसी सम्मान और स्नेह के स्तर के रूप में गहरा होता है," वह बताती हैं। परिचितों को वर्गीकृत करना काफी आसान है। वे लोग हैं जो पूर्ण अजनबी नहीं हैं, जिनसे आप कॉफी शॉप या वर्क कैफेटेरिया जैसी जगह पर नियमित रूप से मिलते हैं, लेकिन आप वास्तव में नहीं जानते हैं। "वे ऐसे लोग हैं जिन्हें हम नियमित रूप से छोटी-छोटी बातें करने के लिए अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन वास्तव में वे लोग नहीं हैं जिन्हें हम किसी डिनर पार्टी में आमंत्रित करते हैं या यदि हमें सहायता की आवश्यकता होती है, तो कॉल करें," वह कहती हैं।

इसके विपरीत, मानक-मुद्दे वाले "मित्र" वे हैं जिन्हें हम चलाने या उनके साथ मिलाने का प्रयास करते हैं। "जिन महिलाओं के साथ आप बच्चों के खेल के लिए कारपूल कर्तव्यों को साझा करते हैं और उदाहरण के लिए, आप आमतौर पर खेलों में समय बिताते हैं या समय बिताते हैं। या वे लोग जो आपकी 'भीड़' हैं और जिनके साथ आप सामूहीकरण करते हैं। नियमित आधार, "वह बताती हैं।

ये दोस्त निश्चित रूप से मूल्यवान हैं, लेकिन जब मुश्किल हो जाती है तो आप मदद या समर्थन के लिए "करीबी दोस्त" तक पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं। वे वे लोग भी हैं जिनके साथ आप रहस्यों का व्यापार करते हैं। डीगेज-व्हाइट विस्तार से बताते हैं: "इन दोस्तों के बीच न केवल विश्वास का एक मजबूत स्तर है, बल्कि बिना शर्त सम्मान और आत्मीयता भी है। आप एक करीबी दोस्त की पसंद को पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें बनाने के उसके अधिकार की रक्षा करेंगे।"

अंतिम लेकिन कम से कम "सबसे अच्छे दोस्त" की घटना के बीच वास्तव में कुछ और बहुत दूर है। "सबसे अच्छे दोस्त सबसे दुर्लभ प्रकार के दोस्त और उस तरह के दोस्त होते हैं जिनकी हम सभी को अपने जीवन में आवश्यकता होती है। यह वह दोस्त है जो आपको खुद को समझाने के बिना प्राप्त करता है। यह उस प्रकार का दोस्त है जो आपसे प्यार करता है, चाहे कुछ भी हो," डीगेज-व्हाइट कहते हैं। और वे जरूरी नहीं कि वे लोग हों जिनसे आप हर दिन बात करते हैं। "आप कनेक्ट किए बिना सप्ताह या महीने जा सकते हैं, लेकिन जब आप फिर से जुड़ते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे कोई समय ही नहीं बीता है। ये दोस्ती फ्लेक्स और सहन करने की उनकी क्षमता में भिन्न होती है, भले ही जीवन अस्थायी रूप से रास्ते में आ जाए। ये हैं 'दिल से दिल' या 'आत्मा के दोस्त' और वे आपको आराम दे सकते हैं, भले ही आप इस दोस्त के संपर्क से बाहर हों।"

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आज के सोशल मीडिया-भारी समाज में, लोग अक्सर अपने मित्र की स्थिति को लेकर भ्रमित हो जाते हैं । "वास्तव में 'सच्चे दोस्त बनाने' की प्रक्रिया नहीं बदली है! जो बदल गया है वह परिचितों, परिचितों के परिचितों, और करीबी दोस्तों के सभी एक ही शीर्षक के साथ कंबल लेबलिंग है, 'दोस्त,' डेगेस-व्हाइट कहते हैं। "सभी के अनुयायी, एफबी मित्र, आदि सभी 'सच्चे मित्र उम्मीदवार' भी नहीं होने जा रहे हैं, क्योंकि आप शायद बहुत कम हैं, शायद ही कभी (यदि कभी हो) तो उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखें, और शायद उनसे ज्यादा फोन नहीं कर सकते समर्थन के रास्ते में।"

कभी-कभी, प्रतीत होने वाली सच्ची मित्रता में भी खटास आ सकती है। जहरीली दोस्ती के संकेतों और कार्रवाई करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

पुरुष बनाम महिला मित्रता

हालांकि दोनों तरह की दोस्ती में काफी समानताएं हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने देखा है कि महिलाएं अंतरंगता और रहस्य साझा करने के लिए बंधन में बंध जाती हैं। उदाहरण के लिए, पुरुष एक साझा गतिविधि पर बंध जाते हैं - खेल देखना। हालांकि पुरुष मित्रता अधिक टिकाऊ हो सकती है क्योंकि वे महिला मित्रता की तुलना में दूसरे व्यक्ति से कम मांग करते हैं [स्रोत: बेट्स-डुफर्ड ]।

एक बुद्धिमान, पुरानी कहावत के संस्करणों का एक गुच्छा है कि तीन प्रकार के दोस्त होते हैं - एक कारण के लिए दोस्त (आप एक दूसरे के बगल में रहते थे), एक सीजन के लिए दोस्त (हाई स्कूल, कॉलेज, नया पितृत्व) और जीवन भर के लिए दोस्त। कभी-कभी जिंदगी का मौसम बीत जाता है और दोस्त बिना किसी खास परेशानी के संपर्क से बाहर हो जाते हैं। कभी-कभी, हालांकि, एक बार स्वस्थ दोस्ती विषाक्त हो जाती है । डेगेस-व्हाइट के अनुसार, छह सामान्य संकेत हैं कि तथाकथित दोस्ती तारकीय से कम है:

सभी दोस्ती लड़ने लायक नहीं होती हैं। "जब आपको लगता है कि कोई रिश्ता आपको वापस पकड़ रहा है या आपको नीचे खींच रहा है, तो निश्चित रूप से उस दोस्ती को जाने देना ठीक है," डेगेस-व्हाइट नोट्स। "दोस्ती के बारे में खूबसूरत बात यह है कि वे स्वैच्छिक संबंध हैं - और यदि आप इसे अब निवेश के लायक नहीं पा रहे हैं, तो आपके पास रिश्ते को जाने देने का विकल्प है।"

यदि, हालांकि, आपको अभी भी लगता है कि संबंध मूल्य रखता है, तो इसे आज़माने और सुधारने के लिए बिल्कुल ठीक है। डीगेज-व्हाइट इस स्थिति में लोगों को कुछ जमीनी नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं, हालांकि। सबसे पहले, सामने रहें कि आप उस व्यक्ति से दोस्ती के बारे में बात करना चाहते हैं। "कोई भी इस तरह की बातचीत 'उन पर उछला' पसंद नहीं करता है, इसलिए अपने दोस्त को कुछ अग्रिम सूचना दें," वह कहती हैं। साथ ही, तटस्थ जमीन पर बात करें, यहां तक ​​कि किसी सार्वजनिक स्थान जैसे पार्क या कॉफी शॉप पर भी, ताकि उसके अत्यधिक भावुक होने या स्वभाव से क्रोधित होने की संभावना कम हो। यह भी सलाह दी जाती है कि "I स्टेटमेंट्स" का उपयोग करके मुद्दों का समाधान करें। उदाहरण के लिए, यह मत कहो, "आपने हमेशा मेरे सुझावों को खारिज कर दिया।" इसके बजाय कहें, "जब आप मेरे सुझावों की अवहेलना करते हैं, तो मुझे दुख होता है या मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता।"

"यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप उसके व्यवहार के जवाब में कैसा महसूस कर रहे हैं या आप क्या सोच रहे हैं," डेगेस-व्हाइट बताते हैं। अपनी चिंताओं के प्रति उसकी प्रतिक्रियाओं को ध्यान से सुनना सुनिश्चित करें। हो सकता है कि वह अपने कार्यों के बारे में पूरी तरह से अनजान रही हो, या हो सकता है कि आपके साथ चर्चा करने के लिए उसकी अपनी वैध चिंताएं हों।

इसके बाद, एक समझौता करने का प्रयास करें जिससे आप दोनों खुश रह सकें। "दुर्भाग्य से, कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि एक समझौता का मतलब हार / हार की स्थिति है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को कुछ स्वीकार करना पड़ता है," डेगेस-व्हाइट कहते हैं, "हालांकि यह सच है, हर स्वस्थ रिश्ते में आमतौर पर समझौता करना और दूसरों की जरूरतों या इच्छाओं को समायोजित करना शामिल है। दोस्ती अलग नहीं है - एक रिश्ते को फलने-फूलने के लिए, इसे काम करने में वास्तव में दो लगते हैं। अपने दोस्त को 'थोड़ा पाने' की अनुमति देने के लिए 'थोड़ा देने' के लिए तैयार रहें।"

कौन जाने? दोनों हिस्सों पर थोड़े से प्रयास से आप चीजों को बदल सकते हैं, और अमर गोल्डन गर्ल्स थीम गीत के शब्दों में, शायद वह "एक दोस्त होने के लिए धन्यवाद" करेगा।

मूल रूप से प्रकाशित: 20 जुलाई 2010

दोस्ती का वास्तव में क्या मतलब है?

मित्रता चार प्रकार की होती है?

दोस्ती क्यों जरूरी है?