ओट्स: हर्बल उपचार

दक्षिणी यूरोप और पूर्वी एशिया के मूल निवासी, ओट्स न केवल आपके अंदरूनी हिस्से के लिए अच्छे हैं, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी अच्छे हैं।

ओट्स के उपयोग

ओट्स पौष्टिक होते हैं क्योंकि उनमें स्टार्च, प्रोटीन, विटामिन और खनिज होते हैं, और हालांकि उनमें कुछ वसा होता है, वे संतृप्त वसा में कम होते हैं, जो उन्हें एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। गर्म जई चोकर अनाज की एक सेवा लगभग चार ग्राम आहार फाइबर प्रदान करती है। कुछ प्रकार के आहार फाइबर कोलेस्ट्रॉल से बंधे होते हैं, और चूंकि फाइबर शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, न ही कोलेस्ट्रॉल होता है। कई नैदानिक ​​परीक्षणों में पाया गया है कि जई के चोकर के नियमित सेवन से केवल एक महीने में रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर लगभग 10 प्रतिशत कम हो जाता है।

घावों और विभिन्न त्वचा पर चकत्ते और बीमारियों को ठीक करने के लिए जई का उपयोग शीर्ष रूप से किया जाता है। जई से बने साबुन और विभिन्न स्नान-और-शरीर उत्पाद आसानी से उपलब्ध हैं। ओटमील बाथ ज़हर ओक और चिकन पॉक्स के मामलों में सूखी, परतदार त्वचा या खुजली को शांत करने के लिए अद्भुत है। (संकेत: ओटमील को सीधे नहाने में न डालें, इससे गड़बड़ हो जाएगी। या तो इसे बारीक पीसकर पाउडर बना लें या कपड़े या पुराने नायलॉन स्टॉकिंग में लपेट दें।)

क्योंकि माना जाता है कि ओट्स का शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए हर्बलिस्ट उन्हें निकोटीन और नशीली दवाओं की वापसी के साथ होने वाली निराशा और चिंता को कम करने में मदद करने की सलाह देते हैं। ओट्स में अल्कलॉइड ग्रैमाइन होता है, जिसे हल्के शामक गुणों का श्रेय दिया गया है।

ओट्स की चेतावनी और तैयारियों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

घर पर सामान्य चिकित्सीय स्थितियों के उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए, निम्नलिखित लिंक्स आज़माएँ:

यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा सलाह प्रदान करने का इरादा नहीं है। न तो उपभोक्ता गाइड (आर), पब्लिकेशन इंटरनेशनल, लिमिटेड के संपादक, लेखक और न ही प्रकाशक किसी भी उपचार, प्रक्रिया, व्यायाम, आहार संशोधन, क्रिया या दवा के आवेदन से किसी भी संभावित परिणाम के लिए जिम्मेदारी लेते हैं, जो जानकारी को पढ़ने या पालन करने के परिणामस्वरूप होता है। इस जानकारी में निहित है। इस जानकारी का प्रकाशन दवा के अभ्यास का गठन नहीं करता है, और यह जानकारी आपके चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है। उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम को शुरू करने से पहले, पाठक को अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लेनी चाहिए। प्राकृतिक या हर्बल उपचार के उपयोग सहित किसी भी पूरक चिकित्सा तकनीक में शामिल होने से पहले,आपको पता होना चाहिए कि वैज्ञानिक अध्ययनों में इनमें से कई तकनीकों का मूल्यांकन नहीं किया गया है। काउंटर पर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के संबंध में इन उपचारों का उपयोग गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। अक्सर, उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में केवल सीमित जानकारी ही उपलब्ध होती है। प्रत्‍येक राज्‍य और प्रत्‍येक विषय के अपने नियम हैं कि क्‍या व्‍यावसायियों को व्‍यावसायिक लाइसेंस की आवश्‍यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी से मिलने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।काउंटर पर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के संबंध में इन उपचारों का उपयोग गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। अक्सर, उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में केवल सीमित जानकारी ही उपलब्ध होती है। प्रत्‍येक राज्‍य और प्रत्‍येक विषय के अपने नियम हैं कि क्‍या व्‍यावसायियों को व्‍यावसायिक लाइसेंस की आवश्‍यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी से मिलने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।काउंटर पर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के संबंध में इन उपचारों का उपयोग गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। अक्सर, उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में केवल सीमित जानकारी ही उपलब्ध होती है। प्रत्‍येक राज्‍य और प्रत्‍येक विषय के अपने नियम हैं कि क्‍या व्‍यावसायियों को व्‍यावसायिक लाइसेंस की आवश्‍यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी से मिलने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।प्रत्‍येक राज्‍य और प्रत्‍येक विषय के अपने नियम हैं कि क्‍या व्‍यावसायियों को व्‍यावसायिक लाइसेंस की आवश्‍यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी से मिलने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।प्रत्‍येक राज्‍य और प्रत्‍येक विषय के अपने नियम हैं कि क्‍या व्‍यावसायियों को व्‍यावसायिक लाइसेंस की आवश्‍यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी से मिलने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

सभी जड़ी-बूटियों की तरह, ओट्स को औषधीय रूप से उपयोग करने से पहले आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।

जई की तैयारी और खुराक

दलिया सबसे आम जई की तैयारी है। साबुत जई, लुढ़का हुआ जई, और जई का आटा उपलब्ध हैं। ओट स्ट्रॉ और साबुत सूखे ओट ग्रोट्स को टिंचर किया जा सकता है और दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन ओट्स को आमतौर पर चाय के लिए सुखाया जाता है। ताजा जई के पौधे के दूधिया सफेद स्राव से बने टिंचर भी उपलब्ध हैं। चाय: प्रति कप गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच ओट्स या ग्रीन ओट्स डालें। दिन में कई कप पिएं। टिंचर: 1 से 2 ड्रॉपर (1/2 से 1 चम्मच) दिन में तीन से चार बार लें।

ओट्स सावधानियां और चेतावनी

सभी उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के साथ, पाचन तंत्र में फैलाव सुनिश्चित करने के लिए जई को भरपूर मात्रा में तरल के साथ खाना चाहिए। जई से एलर्जी या असहिष्णुता के अलावा, कोई विषाक्तता नोट नहीं की गई है।

ओट्स के साइड इफेक्ट

हालांकि फाइबर आंतों को साफ करने में मदद करता है, कुछ लोगों को अचानक फाइबर की खपत बढ़ने के बाद असुविधा का अनुभव होता है। यदि आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है, तो आपके आहार में जई का चोकर को अचानक शामिल करने से आपके लक्षण बढ़ सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग जई के चोकर की खपत में क्रमिक वृद्धि को सहन कर सकते हैं। जई के खाद्य असहिष्णुता (या एलर्जी) वाले कुछ लोगों को दलिया या जई के आटे को संभालने पर एक्जीमालाइक दाने का अनुभव हो सकता है। यदि आप दलिया खाने को बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो ओट-आधारित दवाओं के उपयोग से बचें।

घर पर सामान्य चिकित्सीय स्थितियों के उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए, निम्नलिखित लिंक्स आज़माएँ:

जेनिफर ब्रेट, एनडी ब्रिजपोर्ट विश्वविद्यालय के लिए एक्यूपंक्चर संस्थान के निदेशक हैं, जहां वह कॉलेज ऑफ नेचुरोपैथिक मेडिसिन के फैकल्टी में भी काम करती हैं। पोषण और वानस्पतिक उपचारों के उपयोग से विभिन्न प्रकार के विकारों के इलाज में व्यापक पृष्ठभूमि के साथ अपने क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त नेता, डॉ ब्रेट स्वास्थ्य के लिए जड़ी-बूटियों के उपयोग पर चर्चा करने के लिए डब्ल्यूएबीसी टीवी (एनवाईसी) और गुड मॉर्निंग अमेरिका पर दिखाई दिए हैं। यह जानकारी पूरी तरह से है सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए। यह चिकित्सा सलाह प्रदान करने का इरादा नहीं है। न तो उपभोक्ता गाइड (आर), पब्लिकेशन इंटरनेशनल, लिमिटेड के संपादक, लेखक और न ही प्रकाशक किसी भी उपचार, प्रक्रिया, व्यायाम, आहार संशोधन, क्रिया या दवा के आवेदन से किसी भी संभावित परिणाम के लिए जिम्मेदारी लेते हैं, जो जानकारी को पढ़ने या पालन करने के परिणामस्वरूप होता है। इस जानकारी में निहित है। इस जानकारी का प्रकाशन दवा के अभ्यास का गठन नहीं करता है,और यह जानकारी आपके चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है। उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम को शुरू करने से पहले, पाठक को अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लेनी चाहिए। प्राकृतिक या हर्बल उपचार के उपयोग सहित किसी भी पूरक चिकित्सा तकनीक में शामिल होने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि इनमें से कई तकनीकों में वैज्ञानिक अध्ययनों में मूल्यांकन किया गया है। काउंटर पर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के संबंध में इन उपचारों का उपयोग गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। अक्सर, उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में केवल सीमित जानकारी ही उपलब्ध होती है। प्रत्‍येक राज्‍य और प्रत्‍येक विषय के अपने नियम हैं कि क्‍या व्‍यावसायियों को व्‍यावसायिक लाइसेंस की आवश्‍यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी के पास जाने की योजना बना रहे हैं,यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।