फ्लू के लिए 14 उपचार

फ्लू एक वायरल संक्रमण है जो पूरे शरीर पर प्रतिशोध के साथ हमला करता है। दुख अचानक ठंड लगना और बुखार के साथ शुरू होता है और अधिक अप्रिय लक्षणों में सर्पिल होता है जो आपको कमीशन से बाहर ले जाएगा: एक गले में खराश, सूखी खांसी, भरी हुई या बहती नाक, सिरदर्द (विशेषकर आंखों के पीछे), गंभीर मांसपेशियों में दर्द और दर्द, कमजोरी, पीठ दर्द, और भूख न लगना। कुछ लोगों को जोड़ों में दर्द और अकड़न का भी अनुभव होता है।

फ्लू एक अत्यधिक संक्रामक बीमारी है, जो संक्रमित व्यक्ति के श्वसन पथ से बूंदों से फैलती है। ये बूंदें हवा में फैल सकती हैं, जैसे कि किसी व्यक्ति के खांसने या छींकने के बाद निकलने वाली बूंदें, या किसी संक्रमित व्यक्ति के हाथों से स्थानांतरित की जा सकती हैं।

आपके सबसे खराब लक्षण लगभग तीन से पांच दिनों तक रहेंगे, लेकिन खांसी और थकान जैसे अन्य लक्षण हफ्तों तक बने रह सकते हैं। और यदि आप कान या साइनस संक्रमण या ब्रोंकाइटिस जैसे द्वितीयक संक्रमण विकसित करते हैं, तो फ्लू के साथ एक लड़ाई दोहरी मार दे सकती है। यहां तक ​​​​कि निमोनिया भी एक जटिलता हो सकती है - और संभावित रूप से गंभीर - इन्फ्लूएंजा की।

जोखिम में कौन है?

जहां तक ​​फ्लू होता है, यह शुरुआत में बच्चों में होता है। स्कूलों में अनुपस्थिति बढ़ जाती है, साथ ही सांस की बीमारियों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वाले बच्चों की संख्या भी बढ़ जाती है। संक्रमण जल्दी से वयस्कों में फैलता है, जो अस्पताल के बिस्तरों को भरना शुरू कर देते हैं, कभी-कभी निमोनिया या दिल या फेफड़ों की स्थिति खराब हो जाती है।

साल-दर-साल फ्लू के प्रकारों में बदलाव से भी 100 प्रतिशत प्रभावी फ्लू के टीके विकसित करना मुश्किल हो जाता है। फ्लू से बचाव के लिए आपको जो हाथ में शॉट मिलता है, वह आम तौर पर पिछले साल के फ्लू स्ट्रेन के खिलाफ प्रभावी होता है और साथ ही स्ट्रेन (एस) शोधकर्ताओं का अनुमान है कि आने वाले फ्लू सीजन के दौरान हिट होगा, लेकिन यह संभवतः नए स्ट्रेन से नहीं लड़ सकता है जो विकसित हो सकते हैं। फिर भी, फ्लू के टीके फ्लू का मौसम शुरू होने से पहले (आदर्श रूप से सितंबर या अक्टूबर में) प्राप्त होने पर लगभग 80 प्रतिशत प्रभावी होने का प्रबंधन करते हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में बीमार होने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो फ्लू शॉट एक बुरा विचार नहीं हो सकता है। और, यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में आते हैं, तो फ़्लू शॉट प्राथमिकता है।

फ्लू के बारे में डॉक्टर को कब देखना है

संकेत है कि यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है, जिसमें तीन दिनों से अधिक समय तक रहने वाला तेज बुखार, एक खांसी जो बनी रहती है या खराब हो जाती है (विशेषकर यदि गंभीर सीने में दर्द या सांस की तकलीफ से जुड़ी हो), या ठीक होने में सामान्य अक्षमता शामिल है। ये चीजें एक द्वितीयक जीवाणु संक्रमण का संकेत दे सकती हैं जिसका इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ करने की आवश्यकता होगी। यदि आपके पास अंतर्निहित फेफड़े या हृदय रोग हैं, तो फ्लू के पहले संकेत पर अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

एक बार जब आपके पास फ्लू हो जाता है, तो यह वास्तव में आपको कमीशन से बाहर कर सकता है। अगले पृष्ठ पर, हम उन दर्द और पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए 14 घरेलू उपचारों में से पहला देखेंगे।

यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा सलाह प्रदान करने का इरादा नहीं है। न तो उपभोक्ता गाइड (आर), पब्लिकेशन इंटरनेशनल, लिमिटेड के संपादक, लेखक और न ही प्रकाशक किसी भी उपचार, प्रक्रिया, व्यायाम, आहार संशोधन, क्रिया या दवा के आवेदन से किसी भी संभावित परिणाम के लिए जिम्मेदारी लेते हैं, जो जानकारी को पढ़ने या पालन करने के परिणामस्वरूप होता है। इस जानकारी में निहित है। इस जानकारी का प्रकाशन दवा के अभ्यास का गठन नहीं करता है, और यह जानकारी आपके चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है। उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम को शुरू करने से पहले, पाठक को अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लेनी चाहिए।

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अंतर्वस्तु

1. खूब आराम करो
2. एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, या इबुप्रोफेन लें
3. पियो, पियो, पियो
4. सर्दियों में अपने घर को नम करें
5. एक सूखी खांसी को दबाएं
6. एक "उत्पादक" खांसी को प्रोत्साहित करें
7. शोरबा
8. शहद
9. सरसों
10. चाय
11. रस
12. नींबू
13. मिर्च
14. अजवायन के फूल

सोने की योजना बनाएं और अन्यथा कुछ दिनों के लिए आराम करें। थकान को मुख्य लक्षणों में से एक मानते हुए ऐसा करना कठिन नहीं होना चाहिए, इसलिए आपको बिस्तर पर या सोफे पर आराम करने के अलावा और कुछ करने का मन नहीं करेगा। जीवन के दैनिक तनावों से आवश्यक ब्रेक लेने के लिए इसे एक अच्छा बहाना मानें। और अगर आपको बिल्कुल काम करना जारी रखना है, तो कम से कम सामान्य से पहले बिस्तर पर उठें और सुबह थोड़ी देर बाद ऑफिस जाने की कोशिश करें।

फ्लू के साथ अक्सर तेज बुखार होता है जो 102 से 106 डिग्री फ़ारेनहाइट तक हो सकता है। आप सिरदर्द के डोज़ी पर भी भरोसा कर सकते हैं। बुखार कम करने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिलेगी और बुखार से जुड़ी गंभीर, कंपकंपी वाली ठंड लगना कम हो जाएगी। दूसरी ओर, चूंकि बुखार वास्तव में आपके शरीर को बग से लड़ने में मदद कर सकता है, इसलिए यदि आपके लिए ऐसा करना सुरक्षित है, तो आप बुखार को अपने पाठ्यक्रम को चलने देना चाहेंगे। एस्पिरिन और इबुप्रोफेन आमतौर पर दर्द और दर्द को कम करने में बेहतर होते हैं; बुखार से लड़ने में एसिटामिनोफेन सबसे प्रभावी है। ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियों की सूची के लिए, यहां क्लिक करें ।

इसका मतलब मादक पेय नहीं है, बिल्कुल। लेकिन किसी भी अन्य गैर-मादक, डिकैफ़िनेटेड तरल (कैफीन और अल्कोहल दोनों मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, जो वास्तव में द्रव हानि को बढ़ाते हैं) को पीने से आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी और श्लेष्म स्राव भी पतला होगा। फ्लू भूख की कमी का कारण बन सकता है, लेकिन रोगियों को अक्सर गर्म, नमकीन शोरबा स्वीकार्य लगता है। यदि आप ज्यादा नहीं खा रहे हैं, तो जूस भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि वे पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो आप खो सकते हैं।

कभी आपने सोचा है कि ठंड के महीनों में फ्लू क्यों होता है? कारण का एक हिस्सा आपकी भट्टी है। कृत्रिम गर्मी नमी को कम करती है, जिससे एक ऐसा वातावरण बनता है जो इन्फ्लूएंजा वायरस को पनपने देता है। (बाहर की ठंडी हवा भी लोगों को सीमित इनडोर स्थानों में एक साथ धकेलती है, जिससे फ्लू के बग को फैलाना आसान हो जाता है)। सर्दियों के दौरान अपने घर में हवा में कुछ नमी जोड़ने से गर्म या ठंडे धुंध वाले ह्यूमिडिफायर के साथ न केवल फ्लू के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है, अगर आप इसे प्राप्त करते हैं तो यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करा सकता है।

एक सूखी, हैकिंग खांसी के लिए जो आपको आवश्यक आराम नहीं दे रही है, आप ओवर-द-काउंटर राहत के लिए पहुंच सकते हैं। खांसी के उपाय के लिए खरीदारी करते समय, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न, एक कफ सप्रेसेंट हो।

दूसरी ओर, एक खांसी जो बलगम लाती है, उसे उत्पादक माना जाता है और इसे आमतौर पर खांसी की दवाओं से नहीं दबाया जाना चाहिए। तरल पदार्थ पीने से उत्पादक खांसी के बलगम को ऊपर लाने में मदद मिलेगी और साथ ही खांसी में भी थोड़ी राहत मिलेगी।

डिब्बाबंद शोरबा, चाहे वह गोमांस, चिकन, या सब्जी हो, आपको हाइड्रेटेड रखेगा और किसी भी श्लेष्म स्राव को द्रवीभूत करने में मदद करेगा। शोरबा को कम रखना आसान है, भले ही आपको भूख न हो, और कम से कम कुछ पोषक तत्व प्रदान करेगा।

हैकिंग खांसी आपको और घर के हर दूसरे सदस्य को पूरी रात जगाए रख सकती है। शहद के साथ शांति बनाए रखें। खांसी के लिए शहद का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है। यह काफी सरल नुस्खा है: 1 कप गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और आनंद लें। शहद एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में कार्य करता है, बलगम के प्रवाह को बढ़ावा देता है। अगर आप थोड़ा तीखापन चाहते हैं तो इसमें थोड़ा सा नींबू निचोड़ें।

प्रिय बूढ़ी दादी को बदनाम करने के लिए नहीं, लेकिन वह सरसों के प्लास्टर के साथ नहीं आई, हालाँकि जिस तरह से वह इसके गुणों के बारे में बताती है, आप ऐसा मान सकते हैं। दरअसल, फ्लू, सीने में सर्दी, और ब्रोंकाइटिस के लिए यह प्राचीन उपाय प्राचीन रोमनों का है, जिन्होंने सरसों के उपचार गुणों को जल्दी ही समझ लिया था। सरसों रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरी हुई है, जिनमें से कई वाष्प के माध्यम से साँस ली जा सकती हैं। 1 टेबल स्पून सूखी सरसों और 2 से 4 टेबल स्पून मैदा से सरसों का प्लास्टर बनाकर दादी को इम्प्रेस करें। पेस्ट बनाने के लिए दोनों को 1 अंडे का सफेद भाग (वैकल्पिक) और गर्म पानी के साथ मिलाएं। इसके बाद, एक साफ रूमाल या मलमल का वर्ग खोजें जो ऊपरी छाती को ढकने के लिए पर्याप्त हो। कपड़े को उसी तरह स्मियर करें जैसे आप सैंडविच पर सरसों लगाते हैं, फिर उसके ऊपर दूसरा कपड़ा बिछा दें। रोगी पर जैतून का तेल थपथपाएं'त्वचा और सरसों के प्लास्टर को ऊपरी छाती पर लगाएं। हर कुछ मिनट में अपनी या रोगी की जाँच करें क्योंकि सरसों का प्लास्टर जल सकता है। कुछ मिनटों के बाद हटा दें। बाद में, त्वचा से सरसों के किसी भी निशान को धो लें।

एक कप गर्म चाय आपके तरल पदार्थ लेने का एक और तरीका है, जो फ्लू होने पर बहुत जरूरी है। बस डिकैफ़िनेटेड किस्मों का चयन करना सुनिश्चित करें। कैफीन एक हल्का मूत्रवर्धक है, जो फ्लू होने पर उल्टा होता है, और आप निश्चित रूप से अपने आराम की आवश्यकता होने पर बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता के साथ जागृत नहीं होना चाहते हैं!

इसके बाद, अपने रेफ्रिजरेटर से घरेलू उपचार देखें।

 

कोई भी स्वाद या प्रकार करेगा। खुद को हाइड्रेट रखने और खुद को कुछ अतिरिक्त विटामिन देने के लिए बस खूब जूस पिएं।

प्यारा नींबू अगर कच्चा खाया जाए तो चेहरे पर रूखापन आ सकता है, लेकिन गर्म पेय में नींबू आपको मुस्कुरा देगा। गर्म नींबू पानी का उपयोग रोमन काल से फ्लू के उपचार के रूप में किया जाता रहा है और अभी भी न्यू इंग्लैंड की लोक परंपराओं में इसे अत्यधिक माना जाता है। नींबू, अत्यधिक अम्लीय होने के कारण, श्लेष्म झिल्ली को बैक्टीरिया और वायरस के लिए अरुचिकर बनाने में मदद करता है। नींबू का तेल, जो रस को इसकी सुगंध देता है, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ घटकों से युक्त एक अद्भुत दवा की तरह है। तेल एक expectorant के रूप में भी कार्य करता है। फ्लू से लड़ने वाले इस फ्रूट ड्रिंक को बनाने के लिए, 1 कप उबलते पानी में 1 कटा हुआ नींबू - छिलका, गूदा और सभी - रखें। जब नीबू 5 मिनट तक उबलने लगे, तब भाप अंदर लें। छान लें, शहद (स्वाद के लिए) डालें और आनंद लें। अपनी बीमारी के दौरान दिन में तीन से चार बार गर्म नींबू पानी पिएं।

इसके बाद, देखें कि कौन से मसाले फ्लू में मदद कर सकते हैं। 

काली मिर्च एक अड़चन है, फिर भी यह कष्टप्रद विशेषता मोटे बलगम वाली खांसी से पीड़ित लोगों के लिए एक प्लस है। काली मिर्च में जलन पैदा करने वाला गुण परिसंचरण और बलगम के प्रवाह को उत्तेजित करता है। एक कप में 1 टीस्पून काली मिर्च रखें और 1 टेबलस्पून शहद के साथ चीजों को मीठा करें। उबलते पानी से भरें, 10 से 15 मिनट तक खड़ी रहने दें, हिलाएं और घूंट लें।

यह समय है अजवायन के फूल की कोशिश करने का जब श्लेष्मा झिल्ली भर जाती है, सिर में दर्द होता है, और शरीर बुखार से गर्म होता है। आश्चर्यजनक रूप से सुगंधित, थाइम इंद्रियों को प्रसन्न करता है (यदि आप बीमार होने पर गंध कर सकते हैं) और एक शक्तिशाली प्रत्यारोपण और एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है, इसके घटक तेल, थाइमोल के लिए धन्यवाद। अपने हाथों को एक मग थाइम चाय के चारों ओर रखकर और भाप में सांस लेने से, थाइमोल आपके ऊपरी श्वसन पथ के माध्यम से काम करता है, बलगम को ढीला करता है और बैक्टीरिया को रहने से रोकता है। 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते डालकर एक स्नैप में अजवायन की चाय बनाएं। भाप को अंदर लेते हुए पांच मिनट तक खड़े रहने दें। चाय को छान लें, शहद (स्वाद के लिए) से मीठा करें और धीरे-धीरे घूंट लें।

अगली बार जब आप फ़्लू बग से पीड़ित हों, तो इनमें से कोई एक घरेलू उपचार आज़माएँ। आप अपने दोस्तों और सहकर्मियों को शुरुआत में ही सूंघकर आश्चर्यचकित कर सकते हैं!

लेखक के बारे में:

टिमोथी गॉवर एक स्वतंत्र लेखक और संपादक हैं, जिनका काम कई प्रकाशनों में छपा है, जिनमें रीडर्स डाइजेस्ट, प्रिवेंशन, मेन्स हेल्थ, बेटर होम्स एंड गार्डन्स, द न्यूयॉर्क टाइम्स और द लॉस एंजिल्स टाइम्स शामिल हैं। चार पुस्तकों के लेखक, गॉवर स्वास्थ्य पत्रिका के लिए एक योगदान संपादक भी हैं।

एलिस लेस्च केली बोस्टन में स्थित एक स्वास्थ्य लेखक हैं। उनका काम शेप, फिट प्रेग्नेंसी, वूमन्स डे, रीडर्स डाइजेस्ट, ईटिंग वेल और हेल्थ जैसी पत्रिकाओं में प्रकाशित हुआ है। वह महिलाओं के स्वास्थ्य पर तीन पुस्तकों की सह-लेखिका हैं।

लिनिया लुंडग्रेन को समाचार पत्रों और पत्रिकाओं के लिए शोध, लेखन और संपादन का 12 से अधिक वर्षों का अनुभव है। वह लिविंग वेल विद एलर्जी सहित चार पुस्तकों की लेखिका हैं।

मिशेल प्राइस मान एक स्वतंत्र लेखक हैं जिन्होंने वेट वॉचर्स और सदर्न लिविंग पत्रिकाओं जैसे प्रकाशनों के लिए लिखा है। कुकिंग लाइट पत्रिका में पूर्व में सहायक स्वास्थ्य और फिटनेस संपादक, उनका पेशेवर जुनून स्वास्थ्य के बारे में सीखना और लिखना है।

सलाहकारों के बारे में:

इवान ओरांस्की, एमडी , द साइंटिस्ट के उप संपादक हैं । वह द कॉमन सिम्पटम आंसर गाइड सहित चार पुस्तकों के लेखक या सह-लेखक हैं, और उन्होंने बोस्टन ग्लोब, द लैंसेट और यूएसए टुडे सहित प्रकाशनों के लिए लिखा है। उन्होंने न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में चिकित्सा के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर और पत्रकारिता के सहायक प्रोफेसर के रूप में नियुक्तियां की हैं।

डेविड जे. हफर्ड, पीएच.डी. , यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर हैं और पेन्सिलवेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में चिकित्सा मानविकी विभाग के अध्यक्ष हैं। वह तंत्रिका और व्यवहार विज्ञान और परिवार और सामुदायिक चिकित्सा विभागों में प्रोफेसर भी हैं। डॉ. हफर्ड स्वास्थ्य और चिकित्सा में वैकल्पिक चिकित्सा और अन्वेषण सहित कई पत्रिकाओं के संपादकीय बोर्डों में कार्य करते हैं।

यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा सलाह प्रदान करने का इरादा नहीं है। न तो उपभोक्ता गाइड (आर), पब्लिकेशन इंटरनेशनल, लिमिटेड के संपादक, लेखक और न ही प्रकाशक किसी भी उपचार, प्रक्रिया, व्यायाम, आहार संशोधन, क्रिया या दवा के आवेदन से किसी भी संभावित परिणाम के लिए जिम्मेदारी लेते हैं, जो जानकारी को पढ़ने या पालन करने के परिणामस्वरूप होता है। इस जानकारी में निहित है। इस जानकारी का प्रकाशन दवा के अभ्यास का गठन नहीं करता है, और यह जानकारी आपके चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है। उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम को शुरू करने से पहले, पाठक को अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लेनी चाहिए।

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