रजोनिवृत्ति अवलोकन

रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक शारीरिक संक्रमण है जिसे हर महिला अपनी उम्र के साथ अनुभव करती है। इसे अक्सर एक महिला के जीवन में मासिक धर्म की अंतिम समाप्ति के रूप में परिभाषित किया जाता है। इसका तात्पर्य एक अचानक और पूर्ण संक्रमण से है, हालांकि वास्तविक प्रक्रिया आमतौर पर काफी धीरे-धीरे होती है।

जबकि अधिकांश महिलाएं 48 और 52 की उम्र के बीच इस बदलाव से गुजरती हैं, कुछ महिलाएं अपने तीसवें दशक के अंत या शुरुआती चालीसवें वर्ष में मासिक धर्म बंद कर देती हैं, और अन्य अपने मध्य अर्द्धशतक में मासिक धर्म जारी रखती हैं।

रजोनिवृत्ति तक की प्रक्रिया अंडाशय के कार्य में धीमी गति से शुरू होती है, आम तौर पर आखिरी मासिक धर्म से लगभग पांच साल पहले, और अंतिम अवधि के बाद कई वर्षों तक अतिरिक्त शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन जारी रहता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान क्या होता है

इस समय के दौरान, अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा में कमी के साथ, हार्मोनल संतुलन में बदलाव होता है। अंत में, एस्ट्रोजन उत्पादन का इतना निम्न स्तर होता है कि पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं, अंततः पूरी तरह से रुक जाते हैं।

जैसे ही मासिक धर्म चक्र बंद हो जाता है, प्रोजेस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाता है। साथ में, ये हार्मोन कई शारीरिक और भावनात्मक कार्यों को प्रभावित और नियंत्रित करते हैं, और दोनों के बदलते स्तरों के साथ, कई महिलाएं मासिक धर्म की समाप्ति से अधिक अनुभव करती हैं।

रजोनिवृत्ति कई शारीरिक परिवर्तनों को गति प्रदान करती है जो एक महिला के यौन क्रियाकलाप को प्रभावित कर सकती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के घटते स्तर के कारण योनि की दीवारों की परत पतली हो जाती है और अधिक कठोर हो जाती है। इसके अलावा, योनि स्नेहन का उत्पादन बंद हो जाता है, जिससे संभोग के दौरान असुविधा होती है।

रजोनिवृत्ति के लिए एस्ट्रोजन-रिप्लेसमेंट थेरेपी

कई महिलाओं के लिए इन परिवर्तनों का मुकाबला करने में मदद करना एस्ट्रोजन-रिप्लेसमेंट थेरपे है। लेकिन इसके जोखिम उनके इतिहास में हृदय रोग, स्तन कैंसर, या गर्भाशय कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए लाभों से अधिक हो सकते हैं। एस्ट्रोजेन सपोसिटरी या क्रीम, जिसमें एस्ट्रोजन की बहुत कम खुराक होती है और बहुत कम समय में उपयोग की जाती है, योनि की व्यवहार्यता बनाए रखने के लिए एक और विकल्प है।

उन महिलाओं के लिए जो एस्ट्रोजेन उपचार का उपयोग नहीं कर सकती हैं, या पसंद नहीं करती हैं, पानी आधारित योनि स्नेहक संभोग के समय योनि के सूखेपन को प्रभावी ढंग से कम करते हैं।

रजोनिवृत्ति को किसी महिला की यौन रुचि या गतिविधि के अंत का संकेत देने की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि अतीत में सच माना जाता था। यह एस्ट्रोजन का नुकसान नहीं है, लेकिन सेक्स और रजोनिवृत्ति, या उम्र बढ़ने के बारे में विश्वास और दृष्टिकोण, जो यौन इच्छा और गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण प्रतीत होते हैं।

हाल के वर्षों में यह स्पष्ट हो गया है कि न केवल सेक्स में रुचि और क्षमता रजोनिवृत्ति के बाद भी जारी रहती है, बल्कि कई महिलाएं सेक्स के बढ़ते आनंद की रिपोर्ट करती हैं क्योंकि अवांछित गर्भावस्था की चिंता अब चिंता का विषय नहीं है।

कुछ महिलाएं इसे थोड़ी शारीरिक परेशानी के साथ एक सहज संक्रमण के रूप में अनुभव करती हैं, जबकि अन्य कई असहज लक्षणों का अनुभव करती हैं जैसे कि गर्म चमक, रात को पसीना, मिजाज, अनियमित भारी रक्तस्राव, ऑस्टियोपोरोसिस और योनि का सूखापन (जिसके कारण दर्दनाक संभोग हो सकता है)।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली 80 प्रतिशत महिलाओं को कुछ नकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव होता है। महिलाओं को बदतर लक्षणों का अनुभव होता है यदि वे गंभीर भावनात्मक तनाव से गुजर रही हैं या कुछ आहार संबंधी आदतें हैं जिनमें अत्यधिक कैफीन, चीनी या शराब का सेवन शामिल है।

हॉट फ्लैशेस सबसे असहज समस्याओं में से एक है जिसके बारे में रजोनिवृत्त महिलाएं शिकायत करती हैं। जबकि अधिकांश महिलाएं दो या तीन मिनट तक गर्म चमक का अनुभव करती हैं, अन्य लंबे समय तक चलती हैं, यहां तक ​​कि एक घंटे तक भी। रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली लगभग 80 प्रतिशत महिलाओं को गर्म चमक का अनुभव होता है, और उनमें से लगभग 40 प्रतिशत महिलाओं के लिए यह लक्षण इतना परेशान करने वाला होता है कि वे चिकित्सा की तलाश करती हैं।

कुछ महिलाओं ने देखा है कि कॉफी या शराब पीने से कभी-कभी गर्म चमक आ सकती है। कुछ महिलाओं को हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद से कुछ लक्षणों से राहत मिलती है, जिसमें एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और एण्ड्रोजन के विभिन्न आहार लिए जाते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए अन्य सहायक उपचार

हार्मोनल उपचार के अलावा, अन्य उपचार जो कुछ महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए अवसाद, चिड़चिड़ापन और चिंता के लिए सहायक पाए गए हैं, उनमें ट्रिप्टोफैन का उपयोग शामिल है (एक अमीनो एसिड जिसका शांत प्रभाव होता है, स्वाभाविक रूप से गर्म दूध, बीफ, टूना में भी होता है) , चिकन, अंडे और पालक), हल्की हर्बल चाय (जैसे कैमोमाइल और वेलेरियन रूट, सोते समय ली गई), नियमित व्यायाम और विश्राम।

किसी भी स्वास्थ्य समस्या के साथ, रजोनिवृत्ति अभी तक एक और जीवन का अनुभव है जिसे अच्छी आत्म-देखभाल, व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ आसान किया जाता है। साबुत अनाज, फलियां, सब्जियां, फल, बीज और मेवे, मांस के छोटे हिस्से और असंतृप्त तेल सभी नमक, चीनी, कैफीन, शराब, डेयरी उत्पादों (कैल्शियम के अन्य अच्छे स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स शामिल हैं) से भरपूर आहार के लिए बेहतर हैं। , मटर, सोयाबीन, मछली, कैरब, और हड्डियों से बना चिकन स्टॉक), और वसा।

समय से पहले रजोनिवृत्ति कई कारणों से हो सकती है। इनमें से एक डिम्बग्रंथि के कैंसर या प्रजनन प्रणाली के अन्य कैंसर, गंभीर एंडोमेट्रियोसिस, जीवन के लिए खतरा संक्रमण, या महिलाओं को भविष्य के कैंसर के कथित जोखिम से बचाने के लिए हिस्टेरेक्टॉमी के हिस्से के रूप में दोनों अंडाशय का सर्जिकल निष्कासन है।

एक छोटे से कुछ के लिए प्रारंभिक रजोनिवृत्ति

सभी महिलाओं में से लगभग 5 प्रतिशत को अपनी माताओं से प्रारंभिक रजोनिवृत्ति की प्रवृत्ति विरासत में मिली है और अधिकांश महिलाओं की तुलना में हजारों कम अंडे के साथ पैदा होती हैं। दूसरों को एक ऑटोइम्यून विकार विरासत में मिलता है जिसमें उनकी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक अज्ञात कारणों से स्वस्थ डिम्बग्रंथि कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। ये महिलाएं अन्य महिलाओं की तुलना में रजोनिवृत्ति की शुरुआत और लक्षणों की सीमा से पहले अनुभव करती हैं।

रजोनिवृत्ति से गुजरने के अप्रिय दुष्प्रभावों को इस अर्थ से बढ़ाया जा सकता है कि रजोनिवृत्ति एक महिला के लिए है। कुछ लोग रजोनिवृत्ति को वृद्ध होने के संकेत के रूप में देख सकते हैं; अन्य अपने बच्चे के जन्म के वर्षों के नुकसान का शोक मना सकते हैं। जीवन का यह चरण उसी समय हो सकता है जब अन्य महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन: बच्चे कॉलेज में प्रवेश कर रहे हों, माता-पिता बड़े हो रहे हों और उन्हें अधिक देखभाल की आवश्यकता हो, और महिलाओं को मृत्यु के माध्यम से रिश्तेदारों या जीवनसाथी के महत्वपूर्ण नुकसान का अनुभव करना शुरू हो सकता है। एक महिला के जीवन में होने वाले अन्य तनावों के संदर्भ में इसे देखकर रजोनिवृत्ति के अनुभव को आसान बनाया जा सकता है।

अक्सर किसी को होने वाले नुकसान का शोक मनाने की अनुमति देने से जीवन के इस सामान्य चरण में समायोजन के लिए कुछ राहत मिलेगी। बात करने के लिए किसी का समर्थन करना, जैसे कि कोई बड़ा व्यक्ति जिसने सफलतापूर्वक यह परिवर्तन किया है, सहायक हो सकता है। एक समग्र दृष्टिकोण जो रजोनिवृत्ति के साथ आने वाली शारीरिक, चिकित्सा और भावनात्मक चुनौतियों का समाधान करता है, जीवन के एक बहुत ही सुखद और पुरस्कृत समय में संक्रमण को आसान बनाएगा।

पुरुष रजोनिवृत्ति: एक हालिया अवधारणा

पुरुष रजोनिवृत्ति एक अपेक्षाकृत हालिया अवधारणा है जो एक प्रकार के भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक संकट का जिक्र करती है जो कुछ पुरुषों के लिए उनके 40, 50 या 60 के दशक के प्रारंभ में होती है। क्योंकि पुरुष मासिक धर्म नहीं करते हैं, रजोनिवृत्ति इस पुरुष घटना के लिए कुछ हद तक अनुपयुक्त शब्द है। इसे मध्य जीवन संकट भी कहा जाता है।

पुरुष रजोनिवृत्ति या मध्य-जीवन संकट आमतौर पर बिना किसी स्पष्ट कारण के अवसाद के लक्षणों के रूप में प्रकट होता है, किसी के जीवन की दिशा पर गहन प्रतिबिंब के साथ-साथ भविष्य में क्या होता है, और शायद कुछ व्यक्तित्व और व्यवहार परिवर्तन जो तनाव डाल सकते हैं रिश्तों।

जैसे रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, वैसे ही जीवन के इस चरण के दौरान पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए शारीरिक परिणाम बहुत कम नाटकीय होते हैं, लेकिन कुछ पुरुष परिवर्तनों का अनुभव करते हैं। इनमें इरेक्शन प्राप्त करने में अधिक समय लगना, कम दृढ़ता से महसूस किया गया स्खलन, और एक लंबी दुर्दम्य अवधि (स्खलन के बाद, एक आदमी को फिर से स्खलन करने में सक्षम होने में लगने वाला समय) शामिल है।

पुरुष रजोनिवृत्ति के लक्षण

अधिकांश पुरुष भी धीरे-धीरे ताकत और सहनशक्ति के स्तर में गिरावट का अनुभव करते हैं। दूसरी ओर, स्खलन नियंत्रण में वृद्धि होने की संभावना है, और पुरुष गर्भावस्था का कारण बनने में पूरी तरह सक्षम रहता है। इसके अलावा, नियमित शारीरिक कंडीशनिंग ताकत और सहनशक्ति में गिरावट का सामना कर सकती है।

कुछ पुरुषों के लिए, मध्य-जीवन के शारीरिक परिवर्तन उनकी मर्दानगी और पौरूष के लिए एक खतरे का संकेत देते हैं, गति में मनोवैज्ञानिक संकट और व्यवहार में परिवर्तन करते हैं। ऐसे पुरुष हैं जो मध्य-जीवन को इतना खतरनाक अनुभव करते हैं कि वे कई यौन मुठभेड़ों की तलाश करके, शायद युवा भागीदारों के साथ, या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों में भाग लेकर अपनी युवावस्था, ताकत और पौरुष साबित करना चाहते हैं।

सभी पुरुष पुरुष रजोनिवृत्ति का अनुभव नहीं करते हैं, और जो पुरुष करते हैं, उनमें से केवल 25 प्रतिशत ही गहराई से प्रभावित होते हैं। मध्य जीवन संकट की अवधि अत्यधिक परिवर्तनशील होती है। यह कुछ महीनों में केंद्रित हो सकता है, या यह कई वर्षों तक चल सकता है।

आम तौर पर, एक सहायक और समझदार परिवार होने और मध्य-जीवन की चल रही चिंताओं पर चर्चा करने में सक्षम होने से पुरुषों को बड़ी अवशिष्ट समस्याओं के बिना कभी-कभी परेशान करने वाले समय पर बातचीत करने में मदद मिलेगी।

अधिक जानकारी के लिए आप पढ़ना चाहेंगे: सुसान एम. लार्क, एमडी द्वारा "द मेनोपॉज सेल्फ-हेल्प बुक"; कैरल आर. शुल्ज द्वारा "द क्विकेस्ट वेज़ टू हैंडल प्रॉब्लम्स एंड डिसकम्फर्ट: 60 सेकेंड मेनोपॉज़ मैनेजमेंट"; कैरल शेही द्वारा "द साइलेंट पैसेज: मेनोपॉज"; और सुज़ैन लीवर के एमडी लोइस जोवानोविक द्वारा "ए वुमन डॉक्टर्स गाइड टू मेनोपॉज़"।

कॉपीराइट २००२ सिंक्लेयर इंटिमेसी इंस्टिट्यूट

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