सर्वश्रेष्ठ हर्बल सप्लीमेंट्स

आप कैसे जान सकते हैं कि कौन से हर्बल सप्लीमेंट सबसे अच्छे हैं? यहां वह जानकारी है जो आपको बेकार से सार्थक को क्रमबद्ध करने की आवश्यकता है।

मुसब्बर वेरा

एलो सनबर्न और त्वचा की जलन सहित जलने के लिए एक समय-परीक्षणित उपाय है। एड्स, मधुमेह, अस्थमा, अल्सर या बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा के इलाज के रूप में एलोवेरा के रस का उपयोग करने के लिए कोई भी अध्ययन सिफारिशों का समर्थन नहीं करता है, हालांकि एक घटक, ऐसमैनन, प्रतिरक्षा को उत्तेजित कर सकता है। जलने पर, कटे हुए पूरे एलो लीफ से जेल की एक उदार मात्रा का उपयोग करें या प्राथमिक घटक के रूप में एलो युक्त लोशन खरीदें।

बेल्लादोन्ना

बेलाडोना या "घातक नाइटशेड" के किसी भी हिस्से को निगलना घातक साबित हो सकता है। हालांकि, आपका डॉक्टर पेट और आंतों में ऐंठन के इलाज के लिए या आंखों की जांच के हिस्से के रूप में बेलाडोना डेरिवेटिव का उपयोग कर सकता है। अपने चिकित्सक को सूचित करें यदि आपके पास बेलाडोना के लिए कोई असामान्य प्रतिक्रिया है और निर्देशानुसार ठीक से लें। पुरानी पेट की समस्याओं के लिए सुरक्षित जड़ी-बूटियों में अदरक, डीजीएल (डिग्लाइसीराइज़िनेटेड नद्यपान) और सौंफ शामिल हैं।

कैमोमाइल

छोटे डेज़ी जैसे फूलों और कैमोमाइल के पंख वाले पत्तों से बनी चाय नसों को आराम देने, अपच और नाराज़गी को दूर करने के लिए एक प्राचीन लेकिन अभी भी लोकप्रिय हर्बल उपचार है। कुछ लोग पाते हैं कि कैमोमाइल अनिद्रा और मासिक धर्म में ऐंठन को रोकता है। भड़काऊ त्वचा रोगों और घाव भरने के लिए कैमोमाइल क्रीम के उपयोग के लिए वैज्ञानिक समर्थन भी है। चाय खरीदते समय खुशबू का मतलब ताजगी होता है।

Echinacea

अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि इचिनेशिया ठंड के लक्षणों की गंभीरता को कम करने और तेजी से ठीक होने में प्रभावी है। यह टैबलेट और कैप्सूल के रूप में व्यापक रूप से बेचा जाता है। हालांकि, विशेषज्ञ अधिक शक्तिशाली टिंचर और अर्क की सलाह देते हैं। अपनी जीभ की नोक पर थोड़ी मात्रा में घोलकर शक्ति का परीक्षण करें। आपको एक मजबूत सुन्नता महसूस करनी चाहिए। ऑटोइम्यून विकार वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा मुख्य रूप से परिसंचरण, स्मृति में सुधार और अल्जाइमर रोग के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। सर्वोत्तम प्रभावों के लिए 24.0% जिन्कगोलाइड्स (कभी-कभी जिन्कगो फ्लेवोनोइड्स या फ्लेवोन गाइकोसाइड्स के रूप में सूचीबद्ध) के लिए मानकीकृत जिन्कगो उत्पादों की तलाश करें। अनुशंसित खुराक प्रतिदिन तीन बार 40 मिलीग्राम से 80 मिलीग्राम है। एस्पिरिन जैसी रक्त को पतला करने वाली दवाएं लेने वालों के लिए जिन्कगो रक्तस्राव की समस्या पैदा कर सकता है। बड़ी खुराक से दस्त, मतली, उल्टी हो सकती है।

लाल तिपतिया घास

लाल तिपतिया घास एक "फाइटोएस्ट्रोजन" है जो एस्ट्रोजन की तरह कार्य कर सकता है। जैसे, यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकता है, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस से रक्षा कर सकता है। हालांकि, कोई अध्ययन इन प्रभावों का दस्तावेजीकरण नहीं करता है और न ही यह दावा करता है कि यह स्तन कैंसर को धीमा करता है। खुराक 2 से 4 ग्राम सूखे फूल दिन में तीन बार लें। गर्भवती या स्तनपान कराने पर निकालने से बचें।

वैसा ही

SAM-e (S-adenosylmethionine), यूरोप में डॉक्टर के पर्चे की दवा के रूप में बेचा जाने वाला एक आहार पूरक, गठिया के लक्षणों को दूर कर सकता है और अवसाद को कम कर सकता है, लेकिन इसकी लागत अधिक होती है और गठिया के लिए ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन या अवसाद के लिए सेंट जॉन पौधा से बेहतर काम नहीं कर सकता है। क्रमश। एसएएम-ई को प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिपेंटेंट्स के साथ न मिलाएं ।

पाल्मेटो देखा

सॉ पाल्मेटो की खुराक मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में प्रोस्टेट वृद्धि के कारण होने वाली मूत्र संबंधी समस्याओं को कम कर सकती है। ध्यान देने योग्य परिणाम चार से छह सप्ताह में हो सकते हैं। देखा पाल्मेटो लेने से पहले, प्रोस्टेट कैंसर के लिए पुरुषों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए। अनुशंसित खुराक प्रतिदिन दो बार 160 मिलीग्राम मानकीकृत अर्क है।

वेलेरियन

वेलेरियन का अनिद्रा और चिंता के इलाज के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। कई अध्ययन वेलेरियन को हल्का प्रभावी दिखाते हैं, लेकिन यह कैसे काम करता है यह स्पष्ट नहीं है। अनुशंसित खुराक एक चौथाई कप पानी में एक चम्मच टिंचर या सोते समय एक से दो गोलियां हैं। चिंता के लिए आधी खुराक लें। वेलेरियन को अन्य स्लीपिंग एड्स के साथ न लें।