10 Jenis Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

Ketika kita mengatakan bahwa sesuatu membuat kita sakit kepala , maksud kita itu tidak menyenangkan, seperti sakit kepala literal yang mungkin ditimbulkannya. Sakit kepala adalah salah satu penyakit yang paling umum, tapi itu bukan kenyamanan ketika Anda memilikinya.

Ketegangan menyebabkan banyak sakit kepala, dan pengobatan biasanya melibatkan penggunaan beberapa aspirin dan relaksasi. Tetapi terkadang sakit kepala menjadi kronis, mengganggu Anda meskipun Anda telah berusaha sekuat tenaga untuk mencegah efeknya yang memekakkan kepala. Seperti yang akan kita pelajari nanti, upaya Anda untuk mengobati sakit kepala terkadang akan memperburuknya. Seringkali, penilaian kita tentang penyebab sakit kepala salah, dan ini mengarahkan kita untuk mencoba tindakan korektif yang tidak memberikan kelegaan. Dalam artikel ini, Anda akan belajar tentang sakit kepala dan cara membatasi rasa sakit yang ditimbulkannya.

Jangan menatap layar terlalu lama atau menuangkan koktail untuk diri Anda sendiri, tetapi periksa halaman berikutnya untuk mulai mempelajari berbagai jenis sakit kepala dan bagaimana Anda bisa melawannya.

1. Sakit Kepala Sinus
2. Sakit kepala cluster
3. migrain
4. Sakit kepala tipe tegang
5. Sakit kepala karena kelelahan mata
6. Sakit Kepala Hormon
7. Sakit kepala akibat obat
8. mabuk
9. Migrain yang Diubah (Sindrom Sakit Kepala Campuran)
10. Sakit kepala penarikan kafein

Musim dingin akhirnya berakhir, lebah menikmati serbuk sari dan anak-anak dengan gembira bermain di rumput, tetapi Anda bersin, mengi, dan berharap wajah Anda akhirnya meledak untuk melepaskan tekanan di sinus Anda. Selain mata berair dan hidung meler, Anda juga mengalami sakit kepala yang sepertinya tidak akan berhenti sampai musim dingin tiba lagi.

Ada kemungkinan sinus Anda tidak sepenuhnya bertanggung jawab atas sakit kepala Anda. Sakit kepala sinus dan alergi lebih jarang dari yang Anda kira, dan sering kali menyebabkan sakit kepala yang disebabkan oleh sumber lain.

Itu tidak berarti sakit kepala musiman tidak terjadi, terutama selama musim semi dan musim panas. Lalu apa jadinya bila perubahan musim memang membuat kepala kita sakit? Sinus adalah rongga berisi udara di tengkorak. Ketika sistem drainase sinus didukung, sinus Anda menjadi meradang. Ini akan membuat Anda terlihat dan merasa sakit, membuat Anda pilek, demam, nyeri dan sensitif di bagian depan kepala dan wajah Anda.

Jika sakit kepala Anda berhubungan dengan sinus, jangan repot-repot mengobati sakit kepala itu sendiri; sebagai gantinya, obati penyebab yang mendasarinya: rongga sinus yang meradang. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan semprotan hidung saline, pelembab udara atau antibiotik resep (hanya jika infeksi bakteri menyebabkan peradangan).

Hal yang sama berlaku untuk sakit kepala yang berhubungan dengan alergi -- selesaikan reaksi alergi, hilangkan alergen itu sendiri dan sakit kepala Anda juga akan hilang.

Selanjutnya: Mama tidak pernah mengatakan akan ada hari -- atau bulan -- seperti ini.

Bahkan memikirkan nama sakit kepala ini hampir membuat Anda sakit kepala. Sakit kepala cluster tampaknya muncul entah dari mana dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, biasanya di satu sisi kepala. Mereka merasa paling intens di sekitar area candi dan menciptakan rasa tekanan yang meresahkan langsung di mata Anda.

Sakit kepala cluster jarang terjadi, dan biasanya berlangsung sekitar satu jam. "Cluster" tidak mengacu pada lokasi sakit kepala, tetapi periode hari, minggu atau bulan di mana sakit kepala akan terjadi. Setelah Anda menderita melalui sekelompok dari mereka, mereka akan sering tiba-tiba hilang selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Para peneliti semakin dekat untuk memahami sakit kepala cluster, dan mereka mengetahui hipotalamus -- area otak Anda yang mengontrol sistem saraf otonom dan mengatur hormon, tidur, libido, pernapasan, dan proses tubuh otomatis lainnya -- menjadi aktif ketika itu terjadi, tetapi mereka tidak tahu mengapa. Ketika hipotalamus bertindak selama episode ini, merangsang jalur saraf di sepanjang dasar otak , menyebabkan sakit mata. Pembuluh darah di permukaan otak membengkak, menyebabkan sensasi meremas.

Jika Anda mengalami sakit kepala cluster, hentikan minum dan merokok untuk memberikan diri Anda kesempatan yang lebih baik untuk hidup bebas sakit kepala cluster. Menariknya, terapi oksigen -- menghirup oksigen bertekanan melalui masker selama beberapa menit -- dapat membantu mengecilkan pembuluh darah yang bengkak. Kasus ekstrem mungkin memerlukan pembedahan untuk memblokir saraf trigeminal , yang memicu tekanan di mata Anda.

Di halaman berikutnya: seribu kutukan atas jenis sakit kepala yang ditakuti ini.

Migrain mungkin yang paling terkenal - dan ditakuti - dari semua jenis sakit kepala. Hampir satu dari 10 orang Amerika menderita sakit kepala migrain dan sebagian besar penderitanya adalah wanita [sumber: Stoppler ]. Penghancur kepala ini disebabkan oleh peradangan pada pembuluh darah dan arteri yang membungkus otak , yang secara harfiah meremas otak Anda sampai sakit.

Sistem saraf tubuh Anda mungkin merespons dengan respons "lawan atau lari" yang berlebihan, meskipun respons yang memprediksi Anda kalah atau berusaha melarikan diri. Anda akan merasakan mual, penyerapan usus yang melambat, peningkatan tekanan darah dan kepekaan yang meningkat terhadap rangsangan sensorik. Karena memperlambat proses pencernaan Anda, obat penghilang rasa sakit (kejam) tidak diserap dengan cepat, menunda bantuan Anda.

Migrain menyebabkan nyeri berdenyut hebat, biasanya di sekitar area pelipis. Penderitaan dapat berlangsung beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Beberapa orang melihat aura , biasanya kilatan cahaya yang berfungsi sebagai peringatan bahwa migrain sedang dalam perjalanan. Saat ini, tidak ada perbaikan yang mudah untuk migrain, tetapi ada berbagai pilihan. Perawatan termasuk obat-obatan preventif dan kuratif seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), triptan (obat yang mengurangi pembengkakan pembuluh darah di otak), opiat, beta-blocker dan antidepresan. Meskipun orang bereaksi dengan cara yang berbeda untuk setiap pilihan pengobatan, tetap berharap bahwa dokter Anda akan membantu Anda menemukan kombinasi pendekatan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala migrain.

Sakit kepala tipe tegang (sebagian besar dari kita mengenalnya sebagai sakit kepala tegang ) cukup umum, tetapi masih belum dipahami dengan baik. Jenis sakit kepala ini bervariasi dalam intensitas dan frekuensi. Anda mungkin mengalami periode mengalami pukulan keras hampir setiap hari, atau Anda mungkin mengalami sakit kepala tipe tegang sekali di bulan biru, hanya cukup sakit untuk membuat Anda kesal.

Pada titik tertentu dalam hidup, tujuh dari 10 orang akan mengalami sakit kepala tipe tegang [sumber: Pusat Sakit Kepala New England ]. Umumnya, jenis sakit kepala ini menyebabkan rasa sakit yang terdesentralisasi dan tumpul yang membuat otak Anda terasa seperti dijepit.

Leher dan bahu Anda akan terasa kencang, dan Anda akan merasa sangat sensitif terhadap cahaya dan suara. Seperti namanya, stres dan kecemasan sering menjadi pemicu sakit kepala ini, dan Anda dapat mengobatinya dengan relaksasi sederhana dan obat sakit kepala yang dijual bebas (OTC).

Beberapa orang menemukan diri mereka diganggu hari demi hari oleh sakit kepala tipe tegang kronis, dan mungkin menemukan kenyamanan melalui antidepresan yang diresepkan , yang sering digunakan dalam pertempuran melawan sakit kepala karena kualitas analgesik penghilang sakit kepala mereka. Namun, yang lain mungkin menemukan bahwa mereka dapat mencegah sakit kepala tipe tegang dengan mengurangi stres dan merawat diri mereka sendiri secara berkala dengan pijat profesional.

Meskipun terlalu banyak menonton TV atau membaca dalam gelap tidak merusak penglihatan Anda (itu hanya mitos), aktivitas tersebut dapat melukai kepala Anda. Namun, hubungan antara keduanya mungkin tidak semata-mata disebabkan oleh kelelahan mata.

Banyak dari kita yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer atau televisi, sering kali terlalu lama berada di posisi yang sama atau bahkan tertidur sambil memutarbalikkan kontur dan lipatan sofa.

Garis pertahanan pertama adalah gerakan periodik -- regangkan! Alih-alih meminta anggota keluarga membawakan Anda popcorn saat Anda menonton acara permainan sore hari, ambil inisiatif selama jeda iklan untuk bangkit dari sarang Anda di ruang keluarga dan pergi ke dapur untuk mendapatkan popcorn Anda sendiri. Sekarang kamu pindah!

Jika Anda duduk dalam waktu lama di kursi kantor di tempat kerja (atau di kantor rumah Anda), minta atau manjakan diri Anda dengan kursi meja yang lebih ramah tulang belakang. Jika Anda melakukan banyak pekerjaan di komputer Anda, coba gunakan layar dengan kualitas antiglare. Bahkan memakai kacamata berwarna di siang hari dapat mencegah sakit kepala karena kelelahan mata.

Terakhir, jika Anda terus mengalami sakit kepala yang tampaknya terkait dengan kelelahan mata, temui spesialis mata untuk memastikan Anda tidak memiliki masalah mata yang tidak terdiagnosis yang menyebabkan masalah tersebut. Kacamata baru atau lensa resep mungkin bisa membantu.

Berikutnya: jenis sakit kepala khusus gender.

Wanita mungkin mengalami sakit kepala karena pasang surutnya hormon dalam tubuh mereka. Secara khusus, estrogen dan progesteron (atau kekurangannya relatif) yang harus disalahkan. Sakit kepala ini juga kadang-kadang disebut migrain menstruasi (tetapi tidak dalam jangkauan pendengaran siapa pun yang mengalaminya). Ini mungkin menjelaskan mengapa lebih banyak wanita melaporkan sakit kepala migrain daripada pria, karena sakit kepala hormon dan migrain memiliki banyak gejala yang sama.

Hari-hari menjelang menstruasi adalah saat wanita paling mungkin mengalami sakit kepala hormon. Jumlah estrogen dalam tubuh wanita menurun sesaat sebelum menstruasi dimulai, dan terkadang perubahan kimiawi ini dapat memicu sakit kepala yang mematikan. Menggunakan pil KB juga dapat memicunya.

Menerapkan kompres dingin ke leher dan kepala Anda dapat membantu, seperti halnya memijat leher dan bahu Anda. Bantuan dari sakit kepala hormon juga dapat ditemukan dalam penggunaan diuretik (dikonsultasikan dengan dokter), Advil, Motrin atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), serta obat resep lainnya.

Perawatan lain yang agak tidak konvensional (dan sementara) untuk sakit kepala hormon adalah kehamilan. Kebanyakan wanita melaporkan sakit kepala hormon mereka hilang sekitar trimester kedua, tapi itu tidak selalu terjadi.

Wanita menopause yang melawan sakit kepala hormon dapat mencoba patch estrogen yang memberikan pelepasan estrogen dan progesteron yang stabil setiap hari.

Selanjutnya, kita akan mempelajari bagaimana obat yang baik terkadang dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih parah.

Meskipun Anda cukup dapat menangani banyak sakit kepala dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, terkadang terlalu banyak obat sakit kepala adalah sumber sakit kepala baru.

Ketika aspirin atau analgesik OTC lainnya tidak berhasil, banyak orang menaikkan dosis, meningkatkan frekuensi penggunaannya atau beralih ke obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat untuk meredakan sakit kepala. Bagi sebagian orang, analgesik ini (baik yang dijual bebas maupun yang diresepkan) sebenarnya memperburuk sakit kepala mereka, yang mengarah pada penggunaan analgesik yang lebih banyak. Ini menempatkan mereka dalam spiral sakit kepala ke bawah karena mereka terus meningkatkan penggunaan zat yang memperburuk sakit kepala mereka.

Tidak jelas mengapa ini terjadi, tetapi para peneliti berspekulasi bahwa penggunaan analgesik yang sering mengubah cara reseptor tertentu bekerja di otak Anda [sumber: Mayo: Rebound Headaches ]. Sakit kepala yang disebabkan oleh obat sering kali menyebabkan rasa sakit yang menyebar, atau terletak di bagian kepala yang berbeda. Namun, jenis sakit kepala ini tidak disertai dengan kepekaan terhadap cahaya atau gejala migrain umum lainnya.

Orang yang mengalami sakit kepala akibat obat harus mengurangi penggunaan obat penghilang rasa sakit (tentu saja setelah berkonsultasi dengan dokter). Berita buruknya adalah sakit kepala sering memburuk setelah berhenti minum obat penghilang rasa sakit, dan bisa memburuk selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu.

Namun, jika Anda dapat menanggung periode sakit kepala yang berkepanjangan tanpa menyerah pada godaan mengambil analgesik, Anda mungkin menemukan diri Anda melepaskan diri dari siklus ini - dan sakit kepala ini.

Teruslah membaca, dan kita akan membahas sakit kepala Hari Tahun Baru.

Hangover adalah sakit kepala yang paling mudah dicegah, tapi bisa dibilang yang paling menyenangkan untuk membantu menghasilkan. Konsumsi alkohol yang berlebihan sering menyebabkan apa yang terasa seperti kematian otak keesokan harinya. Sayangnya, tidak ada jumlah minuman ajaib yang harus Anda konsumsi untuk mendapatkan mabuk yang ditakuti. Sama seperti proses pengambilan keputusan kami setelah kami memiliki beberapa, ada sedikit keacakan di dalamnya -- satu penyemprot anggur dapat menghancurkan kepala satu orang, sementara tong yang berulang-ulang memantul dari otak orang lain.

Mual, gemetar, mata merah dan penyesalan yang mendalam atas penampilan karaoke malam sebelumnya biasanya menyertai sakit kepala akibat mabuk. Tidak ada yang yakin apa yang sebenarnya menyebabkan mabuk, tetapi banyak faktor yang berperan: dehidrasi, ekspansi pembuluh darah, respons sistem kekebalan, penurunan kadar gula darah, dan zat yang disebut congeners -- bahan kimia beracun yang merupakan produk sampingan dari fermentasi dan lebih sering muncul dalam minuman keras gelap daripada dalam minuman keras yang jernih.

Sementara hampir setiap orang yang mengalami mabuk memiliki upaya uniknya sendiri untuk menyembuhkannya, perawatan umum termasuk tidur, cairan, kegelapan, makanan ringan, dan penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Tetapi perhatikan bahwa mengonsumsi aspirin dan alkohol secara bersamaan meningkatkan risiko kerusakan pada lapisan usus Anda dan dapat merusak hati Anda.

Kenakan helm Anda, karena dunia sakit kepala bertabrakan di bagian selanjutnya.

Meskipun migrain biasanya bersifat episodik, terkadang migrain menjadi hal yang biasa dan tidak diinginkan dalam kehidupan seseorang. Ketika ini terjadi, sakit kepala ini disebut sebagai migrain yang berubah atau kronis .

Meskipun lebih sering, rasa sakit yang terlibat dalam migrain yang berubah adalah berdenyut dan vaskular, di mana setiap "lub-dub" jantung Anda membawa "aduh, aduh" yang menyertainya. Untungnya, rasa sakitnya tidak separah migrain tradisional.

Penggunaan obat yang berlebihan dapat berkontribusi pada episode yang sedang berlangsung. Sakit kepala ini juga dapat dipicu oleh (atau dicampur dengan) sakit kepala tegang. Dan semakin lama Anda mengalami migrain berkala, semakin besar kemungkinan sakit kepala ini akan berubah menjadi migrain kronis.

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menjaga berat badan yang sehat dan mengembangkan metode koping yang baik untuk stres dalam hidup Anda. Jika dibiarkan, sakit kepala yang sulit diobati ini dapat menyebabkan depresi dan kecemasan seiring waktu. Namun, seorang spesialis mungkin dapat menemukan beberapa kombinasi perawatan migrain yang tersedia untuk membantu mencegah atau meredakan sakit kepala yang berulang ini.

Apakah minuman pagi favorit Amerika sepadan dengan rasa sakitnya? Kami akan mencari tahu selanjutnya.

Ini adalah kampanye iklan yang sempurna: Lewatkan kopi Anda, dan hiduplah untuk menyesalinya. Kopi dinikmati oleh orang-orang di seluruh dunia, dan ketika orang yang meminum minuman yang merangsang tidak mendapatkan cangkir pagi mereka, banyak yang akhirnya memegang kepala mereka di tangan mereka.

Penarikan kafein biasanya menyebabkan sakit kepala berdenyut, dan pengobatan jangka pendeknya cukup sederhana: kafein. Penarikan kafein tidak hanya menyebabkan sakit kepala, tetapi juga menyebabkan kelelahan dan gangguan. Mungkin sulit untuk mengatasi masalah keseluruhan ketika solusi sementara hanya berjarak satu teko kopi.

Tapi mengapa kepala kita sakit ketika kita tidak mendapatkan jawa yang kita cintai? Para peneliti menemukan bahwa aliran darah ke otak meningkat selama penghentian kafein, menyebabkan pembengkakan pembuluh darah sehingga sering terlibat dalam perasaan "ketat" yang terkait dengan sakit kepala.

Jika Anda mencoba untuk menghentikan kafein, turunkan asupan Anda secara perlahan selama beberapa hari untuk menghindari rasa sakit ini, dan kemudian jangan pernah mengkhawatirkannya lagi.

Atau, minum espresso ganda dan terus membaca untuk informasi lebih lanjut tentang sakit kepala.

Artikel Terkait