5 Pelajaran Hidup yang Saya Pelajari dari Melebih-lebihkan Kesehatan Saya

Nov 25 2022

Tubuh bisa lebih banyak bekerja, lelah, dan istirahat tergantung Anda. Aku tidak menyangka.

Tubuh bisa lebih banyak bekerja, lelah, dan istirahat tergantung Anda.

Foto oleh AL di Unsplash

Aku tidak menyangka. Aku sakit? Bagaimana itu bisa terjadi? Dalam dekade terakhir hidup saya, saya jarang sakit. Bahkan pandemi tahun 2020 tidak mempengaruhi kesehatan saya.

Tapi hari Senin lalu, saya batuk. Hal kecil itu cukup membuatku demam dan tidur lebih awal selama beberapa hari. Apa yang terjadi di sini? Saya merasakan bahwa itu bukan saya.

Apakah saya melebih-lebihkan kesehatan saya? Karena saya memiliki gaya hidup sehat, saya pikir saya kebal terhadap segala jenis penyakit. Apakah saya?

Situasi ini membuat saya sadar. Tidak ada seorang pun di dunia ini yang kebal terhadap segalanya. Tidak peduli seberapa sehat penampilan seseorang, risikonya tetap ada.

Berikut adalah 5 pelajaran yang saya pelajari setelah situasi ini:

1. Kita adalah manusia dan bukan pahlawan super

Apakah Anda suka film superhero? Ketika saya masih kecil, saya suka menonton film superhero. Bahkan sekarang saya suka menonton film pahlawan seperti Wonder Woman dan Avengers. Saya menyukai karakter yang kuat, kecerdasan, dan wanita yang tak kenal takut.

Tapi film adalah film. Ini bukan kehidupan nyata. Hidup sebagai manusia memang berbeda. Kami adalah orang-orang sosial dan hidup dalam masyarakat. Kita membutuhkan orang lain untuk bertahan hidup. Jika Anda bekerja dalam tim, Anda tidak bisa menjadi pahlawan super. Jika tidak, Anda akan lelah, kewalahan, dan tertekan karena semuanya bergantung pada Anda.

Ada saatnya Anda harus bertanggung jawab dan ada saatnya Anda perlu mendelegasikan kepada orang lain. Kasus ini mungkin tidak selalu terjadi dan Anda mungkin tidak tahu kapan akan terjadi.

Namun dalam beberapa situasi seperti keadaan darurat dan urusan keluarga. Ini adalah saat ketika Anda membutuhkan seseorang untuk membantu Anda atau mendelegasikan hal-hal lain kepada orang lain.

"Pahlawan dibentuk oleh jalan yang mereka pilih, bukan kekuatan yang mereka miliki." - Manusia Besi

2. Temukan ritme kerja Anda saat energi Anda paling kuat

Foto oleh Jason Goodman di Unsplash

Kapan waktu terbaik bagi Anda untuk bekerja? Bagi saya, waktu terbaik adalah pagi hari, setelah jam 1 siang, dan sore hari. Beberapa orang bekerja paling baik di pagi hari, yang lain di sore hari, atau kapan pun mereka menemukan waktu yang tepat. Saya menemukan ritme terbaik untuk pekerjaan yang dalam adalah di malam hari.

Tapi jangan gunakan 24 jam hidup Anda untuk bekerja. Kita hanya punya waktu 24 jam. Anda harus membagi antara pribadi, profesional, kesehatan dan komunitas.

Terkadang ketika saya memiliki tenggat waktu, saya menggunakan seluruh waktu saya untuk bekerja dan melupakan waktu. Di sinilah saya sering menjadi overthinker, kurang tidur, dan kewalahan.

Ketika ini terakumulasi dalam beberapa hari atau minggu, itu dapat memperlambat sistem kekebalan tubuh. Sekarang saya tahu saya perlu mengubah polanya. Saya perlu bekerja dalam ritme yang tepat ketika energi saya paling kuat dan pikiran saya jernih.

Kebahagiaan bukanlah masalah intensitas tetapi keseimbangan, keteraturan, ritme, dan harmoni. —Thomas Merton

3. Hal-hal kecil penting

Bagaimana Anda memulai ketika Anda pergi bekerja atau mengerjakan proyek besar? Apakah Anda mulai dengan hal-hal besar atau Anda mencoba mengumpulkannya dengan melakukan pekerjaan kecil?

Beberapa orang suka melakukan pekerjaan ketika dekat dengan tenggat waktu. Ini memaksa mereka untuk menggunakan semua pikiran, energi, dan gagasan mereka. Yang lain suka menyelesaikan pekerjaan dan menikmati hal-hal kecil dan prosesnya sendiri.

Hal-hal kecil penting. Tidak masalah gaya kerja seperti apa yang dimiliki seseorang, menurut pengalaman saya, saya merasa jauh lebih baik ketika saya melakukan hal-hal kecil setiap hari. Ini memberi saya waktu untuk memperbarui, mengoreksi, dan meninjau pekerjaan saya.

Bisa juga menghemat tenaga dan waktu. Daripada melakukan sesuatu dalam skala besar ketika Anda memiliki waktu terbatas untuk menyelesaikannya karena tenggat waktu semakin dekat.

Dalam bisnis, kami mengatakan bahwa orang melebih-lebihkan apa yang dapat Anda lakukan dalam satu tahun dan meremehkan apa yang dapat Anda lakukan dalam satu dekade. Ini juga berlaku dalam filantropi. —Marc Benioff

4. Keputusan untuk memilih antara kehidupan pribadi dan profesional

Apa yang paling penting bagi Anda saat ini? Kehidupan pribadi Anda atau kehidupan profesional Anda? Hidup kita terhubung dan kedua kehidupan itu penting. Jika Anda merasa nyaman dengan satu bidang kehidupan Anda, baik itu keluarga, pekerjaan, bisnis, komunitas, dll. Itu akan berdampak pada aspek kehidupan Anda yang lain.

Namun waktu yang kita miliki dalam sehari sangatlah terbatas. Akan tiba saatnya ketika Anda perlu memutuskan prioritas Anda dan apa yang paling penting bagi Anda. Apakah Anda memilih karier, bisnis, atau keluarga? Ini adalah sesuatu yang hanya bisa Anda putuskan.

Tidak ada hal yang sempurna. Keduanya penting. Anda dapat melakukan dan mencapai apa pun dalam hidup. Tapi tidak pada saat yang sama. Hidup adalah proses dan perjalanan. Anda harus memutuskan apa yang paling penting bagi Anda saat ini.

Terkadang Anda membuat keputusan yang tepat, terkadang Anda membuat keputusan dengan benar. —Phil McGraw

5. Pengingat diri untuk tetap menjaga kesehatan saya

Foto oleh Shashi Chaturvedula di Unsplash

Seberapa sering Anda meluangkan waktu untuk menjaga kesehatan Anda? Apakah Anda menghabiskan 3, 7, atau 10 jam setiap minggu? Misalnya berolahraga, pijat tubuh, retret, atau hal lain yang membuat Anda merasa lebih baik?

Di masa lalu, saya melakukan semua hal ini setiap minggu dan setiap bulan. Namun akhir-akhir ini, saya mengurangi jumlah jam karena ada beberapa hal darurat yang harus saya urus.

Tetapi dalam momen singkat ini, saya mengingat hal ini. Betapa berbedanya ketika saya sudah lama tidak melakukannya. Itu membuat saya menyadari bahwa hal-hal kecil yang saya lakukan penting untuk kehidupan masa depan saya.

Anda tidak akan pernah tahu betapa pentingnya kesehatan Anda dan setiap hal kecil tentang perawatan diri sampai Anda tidak punya waktu lagi untuk itu. Jangan pernah merasa bersalah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Kesehatan adalah kekayaan sejati.

“Apa yang menguras semangatmu menguras tubuhmu. Apa yang menjadi bahan bakar semangat Anda adalah bahan bakar tubuh Anda.” —Caroline Myss

Dalam Kesimpulan:

Anda hanya memiliki satu tubuh. Dan tubuh ini akan tetap bersamamu sampai kamu meninggalkan dunia ini. Tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan dalam hidup. Ini adalah satu-satunya hal yang akan menyertai Anda sampai Anda mendapatkan semua yang Anda inginkan.

Tubuh bisa lebih banyak bekerja, lelah, dan istirahat tergantung Anda. Karena Anda adalah pemiliknya, orang yang dapat melakukan apa saja untuk mereka. Tapi, kamu juga yang mau yang bisa merasakan saat sehat, sakit, dan butuh istirahat. Jadi, jangan melebih-lebihkan, jagalah mereka. Ketika mereka masih bisa bekerja untuk Anda dan membantu Anda mencapai tujuan hidup Anda.