Jangan abaikan tanda-tanda bahwa depresi Anda akan kembali atau semakin parah. Ini memperingatkan Anda bahwa Anda mungkin memiliki masalah yang perlu Anda lakukan sesuatu. Tindakan cepat adalah penawarnya. Buatlah daftar cara-cara pribadi yang Anda miliki untuk mengatasi ketika Anda mulai merasa buruk. Cetak daftarnya dan sering-seringlah melihatnya. Ini akan membantu Anda mengambil langkah-langkah positif untuk mengendalikan depresi Anda.
Apa yang Harus Saya Hubungi Dokter Saya Tentang?
Hubungi dokter atau terapis Anda setiap kali tanda peringatan dini Anda muncul dan hal-hal yang Anda lakukan untuk membantu diri sendiri tidak berhasil.
Sangat penting bagi Anda untuk meminta bantuan jika Anda memiliki pikiran untuk mati atau bunuh diri. Hubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki perasaan itu. Atau hubungi hotline kesehatan mental setempat atau layanan kesehatan mental di komunitas Anda segera. Anda juga dapat menghubungi National Suicide Survival Hot Line 24 jam sehari di 1-888-SUICIDE.
Apa yang Dapat Saya Lakukan Jika Sepertinya Saya Tidak Menjadi Lebih Baik?
Jika gejala Anda tidak membaik, analisis diri Anda. Apakah Anda melakukan semua yang seharusnya Anda lakukan untuk rencana perawatan Anda? Apakah Anda minum obat saat seharusnya? Jika Anda melakukan hal-hal itu dan masih belum membaik, beri tahu dokter dan terapis Anda. Jika Anda tidak melakukannya, dokter Anda mungkin juga dapat membantu. Penyedia layanan kesehatan dapat bekerja dengan Anda untuk menyesuaikan perawatan Anda. Anda tidak hanya harus menanggung depresi. Ini dapat diobati secara efektif.
