Karena usia Anda, Anda mungkin berada pada peningkatan risiko untuk memiliki kolesterol tinggi. Semakin tua usia Anda, semakin tinggi risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung koroner . Itu benar apakah Anda seorang pria atau wanita. Namun, wanita tampaknya agak terlindungi dari penyakit jantung sampai setelah menopause atau sekitar usia 55 tahun. Kemudian wanita cenderung memiliki kadar LDL yang lebih tinggi daripada pria pada usia yang sama.
Cara Mengurangi Risiko Anda
Cara Mengurangi Risiko Anda
Lakukan tindakan ini untuk memiliki jantung yang lebih sehat.
- Jika Anda seorang pria berusia 45 tahun atau lebih dan Anda tidak mengetahui kadar kolesterol darah Anda, lakukan tes. Juga bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda untuk menurunkan kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Jika Anda seorang wanita berusia 55 tahun atau lebih atau yang mendekati atau melewati masa menopause dan Anda tidak mengetahui kadar kolesterol darah Anda, lakukan tes. Juga bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda untuk menurunkan kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Di masa lalu, terapi penggantian hormon, yang dikenal sebagai HRT atau terapi penggantian estrogen, dianggap membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pedoman 2001 terbaru dari Program Pendidikan Kolesterol Nasional, bagaimanapun, menunjukkan bahwa obat-obatan untuk mengurangi kolesterol lebih efektif daripada HRT. Dokter Anda dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat untuk Anda.
Baik pria maupun wanita, lakukan langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke :
- Batasi asupan lemak total Anda tidak lebih dari 25% hingga 35% dari total kalori harian Anda.
- Batasi asupan lemak jenuh Anda hingga kurang dari 7% dari total kalori harian Anda.
- Batasi asupan kolesterol Anda hingga kurang dari 200 mg per hari.
