Depresi Reaktif

"Sampah masuk, sampah keluar" adalah frasa yang digunakan untuk input dan output komputer, tetapi juga berfungsi untuk menggambarkan depresi . Seringkali peristiwa buruk atau negatif yang terjadi dalam kehidupan kita di luar -- sampah -- berdampak pada batin kita. Kesehatan terganggu, tidur terganggu dan otak berubah saat sampah masuk -- seperti input data ke komputer. Otak kita menangani pemrosesan semua peristiwa dalam hidup kita dan apa yang keluar dari diri kita mungkin merupakan pelepasan sebagian dari sampah itu dengan cara yang sehat.

Terkadang, bagaimanapun, itu keluar, atau memanifestasikan dirinya, dalam depresi. Begitu banyak yang telah terjadi atau telah diambil sehingga otak dan tubuh menetap dalam keadaan tertekan, dan dapat bertahan di sana untuk jangka pendek atau jangka panjang. Depresi memiliki banyak penyebab, gejala dan bentuk, dan kadang-kadang bahkan merupakan akibat dari peristiwa baik yang terjadi dalam hidup kita. Kelahiran bayi mungkin menyenangkan dan sekaligus luar biasa pada saat yang sama, misalnya, dan itu bukan kasus "sampah" tetapi lebih merupakan penyesuaian terhadap semua perubahan hidup yang datang dengan memiliki bayi. Ada banyak "hal" baru yang harus dihadapi.

Depresi reaktif adalah variasi jangka pendek, dan itu juga disebut depresi situasional atau gangguan penyesuaian . Ketiga cara untuk merujuk pada jenis depresi ini -- "relasional", "situasial" dan "penyesuaian" -- membantu menjelaskan bagaimana dan apa itu: depresi akibat situasi yang terjadi, atau yang terkait dengan peristiwa dalam diri seseorang. kehidupan, yang membutuhkan waktu penyesuaian untuk menangani perubahan dan implikasinya.

Klinis, atau depresi berat, sering kali bersifat kimiawi; otak tidak memiliki keseimbangan kimiawi yang dibutuhkan untuk memperbaiki dirinya sendiri. Mungkin ada terlalu banyak atau terlalu sedikit komponen yang mengendalikan suasana hati dan koreksi memerlukan pengobatan dan/atau terapi profesional untuk mencapai keseimbangan dan mengalahkan depresi. Terkadang, depresi perlu dikelola dalam jangka panjang dengan penyesuaian obat dan psikoterapi terus-menerus untuk mencegah depresi tergantung pada faktor lain dalam kehidupan seseorang.

Misalnya, seseorang yang menderita depresi klinis kemungkinan akan menghadapi lebih banyak hambatan jika mereka kehilangan pekerjaan, kehilangan anggota keluarga atau memiliki masalah kesehatan atau cedera. Depresi reaktif terhadap stresor tertentu dapat mendukung depresi klinis dan rencana perawatan baru atau mungkin lebih agresif mungkin diperlukan. Meskipun segala bentuk depresi mengubah hidup, depresi klinis dapat menghabiskan banyak waktu dan melemahkan, mempengaruhi semua bidang kehidupan sehari-hari. Seringkali, pikiran untuk bunuh diri juga muncul terus-menerus. Depresi reaktif mungkin memiliki periode yang tampak seperti depresi klinis dan memiliki gejala yang sama atau bahkan pemicu kimia, tetapi untungnya, seringkali tidak terlalu parah dan berjalan dalam waktu sekitar enam bulan atau kurang [sumber: Hall-Flavin ].

Bagaimana Anda bisa membedakan antara depresi reaktif dan klinis? Kita akan melihat beberapa penyebab dan gejalanya, selanjutnya.

1. Penyebab Depresi Reaktif
2. Mendiagnosis Depresi Reaktif
3. Perawatan Depresi Reaktif

Depresi reaktif dianggap sebagai "penyakit mental yang berhubungan dengan stres;" itu adalah reaksi terhadap stres yang disebabkan oleh keadaan seperti perceraian, kehilangan pekerjaan atau kematian dalam keluarga. Pergi ke perguruan tinggi, relokasi atau perampingan dan pindah dari rumah ke fasilitas perawatan senior jangka panjang adalah peristiwa kehidupan penting lainnya yang dapat menyebabkan banyak stres. Seringkali, kita dapat menyesuaikan diri secara alami dengan perubahan besar dalam hidup dan emosi serta tingkat stres menjadi normal selama beberapa bulan. Ketika depresi berlanjut atau membawa perilaku merusak diri sendiri atau menyabotase diri sendiri, gangguan penyesuaian kemungkinan telah terjadi dan pengobatan serta terapi mungkin diperlukan. Perawatan ini seringkali bersifat jangka pendek [sumber: Mayo Clinic ].

Gejala depresi reaktif muncul dalam waktu tiga bulan setelah peristiwa yang memicunya, dan bisa berupa perilaku atau emosional. Perubahan perilaku membawa ketidakmampuan umum untuk mengatur hidup Anda dan dapat mencakup hal-hal berikut:

Perubahan emosional mirip dengan depresi pada umumnya dan meliputi:

Orang dewasa, remaja dan anak-anak dari kedua jenis kelamin dapat menderita depresi reaktif. Orang-orang dari segala usia mengalami peristiwa stres. Misalnya, ketika sebuah keluarga melakukan perpindahan lintas negara atau internasional ke rumah baru, anak-anak dan orang dewasa perlu menyesuaikan diri dengan meninggalkan keluarga dan teman atau sekolah dan gereja dan menghadapi mulai dari awal. Ini bisa sangat melelahkan bagi semua orang, tetapi setiap orang akan menyesuaikan dengan kecepatannya sendiri dan dengan tingkat stres yang berbeda. Wanita dua kali lebih mungkin mengalami gangguan situasional, atau depresi reaktif, dan remaja berisiko lebih besar mengalami masalah jangka panjang, tetapi tingkat keparahannya akan tergantung pada individu [sumber: Mayo Clinic ].

Bagaimana Anda bisa menentukan apakah depresi menetap untuk jangka panjang atau reaktif? Dengan bekerja sama dengan dokter Anda. Selanjutnya, kita akan melihat cara melacak gejala dan mendiagnosis depresi reaktif.

Gangguan Stres Pascatrauma

Mirip dengan depresi reaktif, gangguan stres pasca-trauma, atau PTSD, hasil dari peristiwa yang terjadi dalam kehidupan seseorang. Paling sering, bagaimanapun, PTSD melibatkan serangan yang signifikan, menakutkan atau kekerasan atau serangkaian dari mereka -- misalnya dalam kasus kekerasan dalam rumah tangga. PTSD dapat berumur pendek ketika ditangani lebih awal dan bahkan dapat sembuh dengan sendirinya dari waktu ke waktu, tetapi beberapa kasus mempengaruhi individu selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun dan dapat menjadi permanen. Gangguan reaktif juga berbeda karena manifestasinya paling sering kurang parah. PTSD dapat melibatkan mimpi buruk yang menakutkan, kilas balik dan perasaan menghidupkan kembali peristiwa itu berulang kali, dan dapat dipicu oleh orang atau benda yang mengingatkan korban akan peristiwa aslinya [sumber: Mayo Clinic ].

Penelitian tentang depresi reaktif belum mempersempit penyebab atau mengapa beberapa individu mengembangkan gangguan dibandingkan yang lain, tetapi pengalaman hidup seseorang, genetika, dan bahkan suasana hati atau temperamen umum kemungkinan besar berpengaruh. Sebelumnya kami telah menyebutkan beberapa peristiwa stres tunggal atau satu kali yang dapat menyebabkan gangguan penyesuaian, tetapi juga dapat menetap sebagai akibat dari stres yang berkelanjutan. Masalah keuangan yang berkepanjangan, tinggal di lingkungan yang berbahaya atau berjuang melawan penyakit kronis dapat menyebabkan depresi reaktif secara tiba-tiba setelah momen krisis atau selama kehancuran. Ini juga mungkin lebih mungkin terjadi pada orang-orang yang tumbuh dalam keadaan sulit, seperti dalam keluarga yang kasar atau mereka yang terperosok dalam penyalahgunaan zat [sumber: Mayo Clinic ].

Semua faktor ini layak disebutkan kepada seorang profesional terlatih untuk mendiagnosis gangguan depresi atau ke dokter yang dapat merujuk Anda ke psikiater atau konselor. Dalam beberapa kasus, sangat penting untuk segera mendapatkan bantuan, terutama jika Anda, teman, atau orang yang Anda cintai memiliki pikiran untuk bunuh diri. Seperti disebutkan secara singkat, remaja juga berisiko lebih tinggi mengalami depresi reaktif yang bertahan lebih lama, yang mungkin ada hubungannya dengan hormon, serta stres umum saat remaja dan mengalami pasang surut sekolah dan membuat keputusan tentang langkah selanjutnya menuju dewasa muda. Depresi situasional sebenarnya dapat meningkatkan risiko gangguan bipolar dan skizofrenia, serta perilaku antisosial atau penarikan diri pada remaja [sumber: Mayo Clinic ].

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera dapatkan bantuan melalui 911 atau agen tanggap darurat setempat.

Depresi reaktif seringkali hanya mereda seiring waktu, tetapi jika gejalanya tampaknya terus berlanjut tanpa perbaikan, cari bantuan dari dokter dan sebelum membuat janji, lacak pikiran, suasana hati, dan perilaku yang dapat membantu dalam mendiagnosis masalah. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, depresi reaktif akan mencakup semua faktor ini: memiliki masalah perilaku atau emosional dalam waktu tiga bulan setelah mengalami peristiwa yang membuat stres; memiliki lebih banyak stres daripada yang dianggap normal dalam menanggapi masalah atau peristiwa; dan gejalanya mereda atau hilang dalam waktu enam bulan setelah insiden yang membuat stres [sumber: Mayo Clinic]. Garis waktu gejala dan bahkan gambaran umum tentang berapa lama Anda berada dalam kegelisahan atau suasana hati yang tidak dapat Anda hilangkan dapat membantu dalam diagnosis. Jika depresi berlanjut lebih dari enam bulan, gangguan tersebut kemungkinan kronis dan tidak reaktif.

Jika semua pertanyaan dan jawaban terperinci dengan dokter atau profesional kesehatan mental mengkonfirmasi depresi reaktif, haruskah Anda menunggu atau mencari pengobatan? Kami akan melihat opsi, selanjutnya.

Ketika peristiwa dan perubahan hidup yang menyebabkan depresi reaktif teratasi, seringkali, demikian pula depresi reaktif. Pengobatan singkat atau antidepresan bisa sangat efektif dalam mengurangi gejala depresi dan dihentikan setelah penyakit yang berhubungan dengan stres menunjukkan tanda-tanda sembuh. Tergantung pada tingkat keparahan depresi, lamanya waktu yang ada dan rekomendasi dari dokter Anda, pengobatan atau manajemen tanpa pengobatan dapat mencakup:

Jika Anda tahu bahwa peristiwa yang membuat stres atau perubahan besar dalam hidup akan datang dan memiliki waktu untuk merencanakan, Anda juga dapat bekerja untuk mengurangi kemungkinan terkena depresi reaktif. Salah satu metode termasuk merekam semua aspek stresor yang paling Anda takuti atau takuti akan berdampak negatif pada hidup Anda dan bekerja untuk merencanakannya terlebih dahulu. Sama seperti peristiwa eksternal yang memengaruhi pola pikir kita, kemampuan untuk mengatur dan mempersiapkan lingkungan fisik kita sebelumnya dapat menghilangkan stres sebelum stres terbentuk. Sebuah keluarga yang pindah ke negara bagian baru mungkin mencoba mengalihkan fokus anak-anak usia sekolah dari meninggalkan teman dan guru di belakang dan menuju atraksi daerah di rumah baru.

Jika perubahan besar dalam bentuk apa pun sedang menunggu dan Anda dapat merencanakannya, cobalah untuk tidak bosan dengan detailnya. Istirahat yang cukup daripada kelelahan dapat sangat memengaruhi seberapa lelah dan tidak nyamannya Anda ketika stres melanda. Jika menghadapi perubahan besar dalam hidup yang tidak terduga, banyak yang menyarankan untuk menghadapinya secara langsung, tetapi mungkin ada alasan mengapa kita disuruh duduk sebelum mendapatkan berita besar: Ini memberi kita jeda dan mengistirahatkan tubuh kita. Berita atau peristiwa yang menghancurkan dapat memicu depresi reaktif, tetapi mengambil jeda untuk mendengar dan membiarkan perubahan meresap alih-alih membebani stres perencanaan dan pemulihan dapat membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran dengan lebih baik untuk stres dan penyembuhan akhir yang akan datang.

Artikel Terkait

Lebih Banyak Tautan Hebat