Mengapa Diet Gagal: 7 Alasan Teratas Orang Tidak Bisa Mengikuti Diet Mereka dalam Jangka Panjang

1. Ekspektasi yang Tidak Realistis: Banyak orang mempersiapkan diri untuk gagal dengan mengharapkan hasil yang drastis terlalu cepat. Ketika mereka tidak melihat kemajuan langsung, mereka menjadi kecil hati dan menyerah.
2. Diet Terbatas: Diet yang sangat membatasi pilihan makanan bisa sulit dipertahankan seiring berjalannya waktu. Orang mungkin merasa kekurangan dan akhirnya menyerah pada keinginan mereka.
3. Kurangnya Perencanaan: Gagal merencanakan makanan dan camilan sebelumnya dapat menyebabkan pilihan makanan yang buruk atau bahkan melewatkan makan sama sekali, yang dapat menyabot rencana diet apa pun.
4. Tekanan Sosial: Sulit untuk tetap berdiet ketika teman dan keluarga terus-menerus menggoda Anda dengan suguhan atau mengkritik pilihan Anda.
5. Makan Emosional: Banyak orang beralih ke makanan sebagai cara untuk mengatasi stres, kecemasan, atau emosi lainnya. Saat emosi memuncak, mungkin sulit untuk tetap berpegang pada diet.
6. Kebosanan : Makan makanan yang sama berulang-ulang bisa menjadi monoton, sehingga sulit untuk menjaga pola makan.
7. Kurangnya Akuntabilitas: Tanpa seseorang yang meminta pertanggungjawaban mereka, banyak orang merasa sulit untuk tetap berpegang pada rencana diet mereka.