Menggantung untuk Kesehatan

Ada sebuah olahraga mengejutkan yang bisa memberikan manfaat luas bagi kesehatan Anda. Benar, yang harus Anda lakukan hanyalah menggantung! Saya sudah mulai menggantung setidaknya satu menit di akhir setiap sesi gym dan merasakan perbedaan yang nyata setelahnya. Manfaat meliputi:

• Dekompresi tulang belakang Anda. Menggantung menciptakan traksi dan memanjangkan tulang belakang Anda. Ini bisa sangat membantu, terutama jika Anda baru saja menyelesaikan latihan yang menambah beban pada tulang belakang seperti squat, deadlift, shoulder press, dll. Gaya hidup modern kita membungkuk di depan komputer, televisi, telepon, dll. buruk bagi tulang belakang kita. Menggantung setidaknya dapat membalikkan sebagian efek negatif dari ini.
• Kekuatan genggaman. Kekuatan cengkeraman yang lebih baik akan membantu Anda dengan berbagai latihan lain termasuk mengangkat halter dan olahraga seperti tenis. Kekuatan cengkeraman bahkan ditemukan berkorelasi dengan umur panjang ! Bersamaan dengan kekuatan cengkeraman, lengan bawah Anda juga akan diperkuat.
• Bahu yang lebih sehat. Banyak orang mengalami cedera bahu yang dapat mengurangi kemampuan Anda untuk beraktivitas bahkan untuk tidur nyenyak. Menggantung mengubah rentang gerak sendi bahu Anda dan meningkatkan kesehatan bahu Anda secara keseluruhan.
• Jadilah lebih tinggi. Sepanjang hari, tulang belakang kita dikompresi hingga kita menjadi 1% lebih pendek! Menggantung sebagian dapat membalikkan ini, jadi Anda benar-benar bisa menjadi lebih tinggi setelah digantung!

Selamat menggantung!