10-11 ore di sonno sono troppe per un sedicenne?
Risposte
10-11 ore di sonno sembrano eccessive. Ma perché me lo chiedi? Sei stanco se non dormi 10-11 ore? Ritieni che il tuo bisogno di dormire in più interferisca con la normale vita di un sedicenne? Ti esorto a consultare un neurologo e fare uno studio del sonno.
Per esperienza direi di sì.
ecco la mia logica Tutto l'anno scorso dormivo 10-11 ore a notte ma mi svegliavo comunque stanco. Confuso dormirei più a lungo ottenendo quasi 12 ore nei fine settimana.
tuttavia durante le vacanze di Natale ho iniziato ad andare a letto sempre più tardi fino a quando non avevo 8 ore per notte. Ma la cosa strana è che mi sono svegliato sentendomi più riposato di quanto avessi dormito 10-11 ore. Da allora ho ricevuto 8-9 ore a notte e mi sono sentito molto più sveglio e meno stanco durante il giorno. Detto questo, quando posso dormo più a lungo perché amo dormire.
Penso che il mio problema fosse che stavo dormendo troppo facendomi sentire più stanco. Tuttavia questa è solo la mia esperienza personale da adolescente e potrebbe non essere adatta a te. Prova a giocare con il tuo programma del sonno e guarda come ti senti