Come non ripiegare su persone tossiche

Dec 05 2022

Ho avuto molte persone tossiche nella mia vita: amici, colleghi e familiari. Sto lontano da queste persone che mi hanno ferito profondamente.

Ho avuto molte persone tossiche nella mia vita: amici, colleghi e familiari. Sto lontano da queste persone che mi hanno ferito profondamente. Tuttavia, può essere facile ripiegare su queste persone tossiche.

All'inizio, era difficile riconoscere le persone tossiche quando ero molto abituato al loro cattivo comportamento come una parte normale della mia vita. Ho sempre pensato che le persone intorno a me fossero... beh, persone abbastanza buone, e non mi è mai passato per la testa che mi sarei trovata in una situazione difficile con persone tossiche, che chiamavo amici, familiari e colleghi. La saggezza delle esperienze mi ha insegnato diversamente e mi ci è voluto molto tempo per riconoscere questi loro cattivi comportamenti.

Ci vuole tempo per riconoscere una situazione difficile con persone tossiche. È facile rimanere intrappolati in un ambiente familiare. Il senso di familiarità può essere dannoso perché fornisce un falso senso di sicurezza, soprattutto se è tutto ciò che hai mai conosciuto, che si tratti di un abuso emotivo, di una rissa verbale o di un'aggressività passiva. Tuttavia, una volta che riconosci i comportamenti modellati in una persona tossica, diventa più facile agire in seguito.

Immagina che la vita quotidiana dell'abbandono sia ciò che conosci. Questa relazione ti è familiare poiché è ciò che conosci e accetti. Sei spesso sfruttato, non rendendoti conto della profondità dell'impatto. Questo è un falso senso di sicurezza. Per questo motivo, è importante non essere compiacenti con il comportamento nella tua relazione, ma riconoscere immediatamente il comportamento nel tuo ambiente quando possibile.

Finalmente riconosco questo modello di comportamenti offensivi dopo molti anni:

Il gaslight è un evento comune. Ogni volta che mi spiego, venivo spesso licenziato e mi veniva detto che non era successo. Mi è stato spesso detto che non so di cosa sto parlando. Mi è stato spesso detto che non ho senso. Sono stato chiamato con nomi: stupido, stupido **, testa di merda e pazzo.
Anche il bombardamento amoroso è un evento comune in seguito. Quando qualcosa è andato storto (come una rissa), ho ricevuto dei complimenti. Mi sono stati dati grandi gesti di gentilezza. Dopo sono stato trattato con un favore, una cena o un pranzo. Sembra tutto troppo drammatico.
Sono spesso incolpato per una situazione che era fuori dal mio controllo.
Il loro comportamento impulsivo mi ha messo in una situazione precaria.

La capacità di riconoscere è potente.
Quello che fai con questa abilità è più potente.

Come giudico che una persona è tossica nella mia vita?

Presto attenzione al mio barometro emotivo:

C'è un ottovolante emotivo: tristezza, rabbia, confusione e ansia, depressione in un breve lasso di tempo ?
La relazione è reattiva?
C'è una proiezione verso di te? In altre parole, sei accusato di essere impaziente, illogico o troppo, ma è ironico perché è quello che provano invece loro, non tu.
Il tuo confine personale è oltrepassato fino al punto di mancare di rispetto?

La parte più difficile non è riconoscere questi comportamenti, ma andare avanti e non ripiegare su queste persone. Troppo spesso le persone commettono l'errore di tornare dalle stesse persone, che in primo luogo hanno causato così tanto dolore e dolore. Per alcune persone, può essere difficile sfuggire al legame traumatico. E, per altre persone, non hanno altra scelta che tornare nel loro ambiente di persone tossiche per i loro bisogni di sopravvivenza.