Come posso allenarmi a dormire sulla schiena?
Risposte
Mia moglie mi ha detto che russavo sempre, tranne quando ero sdraiato sul fianco sinistro. Quindi ho provato a ripetermi prima di andare a dormire che era molto importante rimanere sul lato sinistro tutta la notte. Quello che ho scoperto è che c'erano numerosi momenti durante la notte in cui ero sveglio per una frazione di secondo perché qualche piccolo disagio mi faceva desiderare di cambiare posizione. Ma quando ho avuto questa idea (di rimanere sul mio lato sinistro) saldamente impiantata, ho scoperto che funzionava. Per un'intera settimana sono riuscita a dormire ch...
Ho notato che le mie posizioni del sonno sono legate al mio umore e alla mia felicità.
Di solito dormo supino quando sono felice e non ho niente di cui preoccuparmi. Forse questo aiuterebbe anche te.
Cerca di non stressarti così tanto. Lascia andare le cose, probabilmente non contano tanto quanto pensi.
Prova la meditazione, lo yoga, le pulizie domestiche (sì, mi calma, quindi mi permetto di estenderlo a tutti gli altri), cucinare, uscire con i tuoi amici, ridurre l'alcol, il cibo spazzatura e la carne se puoi .
Se hai provato tutto questo e non ha funzionato, prova a parlare di più con le persone. Fai nuove amicizie, mettiti in contatto con i tuoi vecchi amici, incontra la tua famiglia e se è la tua vita personale che ti sta stressando, dovresti semplicemente confrontarti con le persone preoccupate per la questione.
Lo stress di solito mi dà mal di schiena. Quindi scusami se presumo che tu sia stressato.