Di notte in cui cerco di dormire spesso mi sprofonda e piango. come posso fermare questo pianto in fretta?

Answer 1

prova solo a riassumere i motivi che ti fanno piangere e sai anche perché ti fanno piangere?
cerca di risolvere il problema, rifletti in modo soddisfacente sulla tua mente per questo motivo.
Lavora sodo che ti faccia sentire completamente esausto prima di andare a letto, sicuramente avrai un buon sonno profondo........
Se possibile fai un po' di lavoro spirituale allevierà la tua anima eterna......

Answer 2

Uffa! Capisco perfettamente il tuo problema... A volte durante situazioni casuali e ogni volta che è più scomodo, scoppia in lacrime.. Le persone intorno a te iniziano a fissarti e ti lanciano sguardi strani.. Altri, che ti conoscono, sembrano a disagio e confusi.. e ora che sei riuscita a metterti in imbarazzo, speri che almeno ora l'acquedotto si fermi... ma no... proprio non ti ascoltano.. giusto? Ci sono stato, fatto!!
Anche se sono d'accordo con alcuni dei commenti qui presenti sul fatto che il pianto è una forma salutare di esprimere le tue emozioni e una volta che hai finito di piangere, è più facile andare avanti. Ma cosa fare quando sei in un luogo pubblico e hai voglia di piangere? Ecco alcuni suggerimenti:
1. La mia esperienza è che se hai voglia di piangere e cerchi di controllarlo o sopprimerlo, ti senti come se stessi soffocando e questa sensazione aumenta quando il tuo naso inizia a diventare rosso... Quindi il primo passo è fare un respiro profondo . Ripeti se puoi.
2. Scommetti uno dei tuoi amici che ogni volta che piangi gli darai 50 dollari. E ogni volta che controlli con successo, ottieni indietro uno degli anni '50 perduti.
3. Pensa alla tua battuta preferita. Uno che ti fa impazzire ogni volta che lo ascolti.
4. Interrompi qualsiasi conversazione che stai avendo che sostanzialmente ti ha fatto piangere e cambia argomento.
4. Di solito tendiamo a piangere di fronte a persone con cui siamo estremamente a nostro agio. Voglio dire, ricordi quando eri piccolo (8-13 anni) e ti facevi male giocando ma non piangerai finché non torni a casa e vedi tua madre? Fondamentalmente tendiamo a comportarci di fronte a estranei. Quindi la prossima volta che pensi di poter iniziare a piangere, chiama un estraneo. Chiedi al tuo cameriere di portare dell'acqua o chiedi tempo a una persona a caso. Solo pochi istanti di interazione con qualcun altro e avrai abbastanza tempo per ricomporti.
5. E un altro trucco è iniziare a canticchiare una melodia.
Alcuni trucchi mi aiutano a controllare le mie lacrime a volte. Spero che aiutino anche te.
Saluti!! :)