Dicono che 6 ore di sonno non siano sufficienti, ma a 17 anni, dopo 6 ore mi sento energico, completamente non stanco e acceso. Devo ancora dormire quelle inutili 2 ore in più?
Risposte
La quantità di sonno dipende da persona a persona. Puoi vedere il CEO di varie aziende dormire 4-5 ore e svolgere il proprio lavoro al meglio delle proprie potenzialità. Se ti svegli sano e fresco senza utilizzare alcun allarme, allora va bene. 8 ore di sonno sono solo un numero medio. Ci sono molti fattori dietro il sonno di una persona. Tuttavia, dovresti fare attenzione che varie malattie come la demenza, le malattie cardiovascolari, l'obesità ecc. Sono correlate alla privazione del sonno.
La quantità di sonno di cui le persone hanno bisogno è diversa. Ad esempio, esiste una mutazione genetica che permette a chi ne è affetto (una percentuale molto piccola della popolazione, se non ricordo male) di riposare bene dopo 4-6 ore di sonno invece dei tipici 7-9 o 8-10 .