È pericoloso per una ragazza di 15 anni pesare 95 kg? Sono alta 175 cm e sono considerevolmente più forte della maggior parte delle adolescenti della mia età.
Risposte
95 kg sono troppi, sei al culmine del tuo metabolismo, non appena inizia a rallentare, corri il rischio di diventare obeso. Dovresti pesare al massimo 80 kg se fai sport e hai muscoli. Elimina il cibo spazzatura, aumenta l'assunzione di verdure. Le porzioni di carne non dovrebbero mai essere più grandi del palmo della tua mano. Assicurati di fare colazione con cereali e un uovo sodo ogni giorno. Uno yogurt o un frutto verso le 10 del mattino ogni giorno, pranzo, un piccolo spuntino alle 3 del pomeriggio e una cena anticipata. Puoi barare e mangiare un hamburger o una piccola pizza nei fine settimana. Se alleni il tuo corpo ora a mangiare piccoli pasti sani regolarmente sarai in forma per tutta la vita. Meno pane mangi, meglio è. Mia figlia mi ha detto che se voglio avere cosce sode, devo mangiare pane... perché è fatto di pasta. Fai sport o balla, mantieni i muscoli attivi e ti sentirai benissimo.
95 kg a 175 cm sembrano davvero pesanti. A meno che tu non sia MOLTO muscoloso (come un lanciatore di peso/sollevatore di pesi di livello da campione), molto probabilmente sei sovrappeso.
Non è immediatamente pericoloso, ma il rischio è se continui a ingrassare. E non ti resterà molto finché il tuo peso non diventerà un vero problema di salute/qualità della vita.