È sbagliato per un tredicenne consumare un solo pasto al giorno?
Risposte
Il numero di pasti non è particolarmente rilevante. Ciò che conta è la quantità di calorie e nutrienti che assumi ogni giorno. Se riesci ad assumere tutti i nutrienti e circa 2300 calorie in una sola seduta, allora va bene. Se non ci riesci, allora c'è un problema. Nota: la maggior parte delle persone non riesce a fare un pasto nutriente con così tante calorie in una sola seduta.
Se per qualsiasi motivo ti stai impedendo di mangiare, dovresti parlarne con un medico, perché potresti soffrire di un disturbo alimentare. Lui può aiutarti.
Sì... Un ragazzo o una ragazza di 13 anni stanno ancora crescendo e hanno bisogno di un'alimentazione adeguata per rimanere in salute... Un pasto non ti sosterrà né ti darà l'energia per affrontare la giornata... Prova la colazione (il pasto più importante)... Poi il pranzo e la cena... Bevi anche molta acqua... Evita troppi dolci... Devi sviluppare i muscoli ed essere grande e forte per i tuoi anni da adulto... Anche molte proteine e verdure a foglia verde sono essenziali... Evita il fast food... È davvero una schifezza...