Giorno 9

Ho finito un'intera settimana e un fine settimana sobrio!

E l'irritabilità è arrivata.

Mentre stavo guidando verso casa la scorsa notte, stavo urlando alle persone nella mia macchina: “SOLO FUCKING DRIVE! USA IL PIEDE DESTRO E PREMILO VERSO IL BASSO E VAI CAZZO O ESCI DALLA MIA STRADA!”

Quando sono tornato a casa mi sono diretto al piano di sotto per un allenamento per bruciare un po' di energia. Ci sono molti vantaggi nell'avere una palestra in casa, ma l'unica cosa che mi è davvero piaciuta ieri è essere in grado di far uscire l'energia dalla mia bocca. Quando necessario, spingevo attraverso il dolore dell'allenamento con qualche tipo di forte grugnito, come Maria Sharapova. E ti giuro che potrei sollevare più forte e più a lungo. La psicologa dello sport Louise Deeley ha una spiegazione del motivo per cui io e i giocatori di tennis lo facciamo.

“Il tempismo di quando effettivamente grugniscono li aiuta con il ritmo di come stanno colpendo e come stanno ritmando le cose. Può darsi che la loro percezione sia che se grugniscono, lo stanno colpendo più forte. Ti darà fiducia e la sensazione di avere il controllo del tuo gioco”.

Avere il controllo...
Ecco di nuovo quella parola.

Ho detto nell'ultimo anno che la rabbia è un'emozione con cui mi sento a mio agio, che la conosco e so come gestirla. Ma sto iniziando a ripensare a me stesso che potrebbe non essere vero. La mia irritabilità mi faceva desiderare sostanze per calmarmi. Invece ho rilasciato l'energia negativa e ho alimentato il mio corpo con cibo vero per cena. Non è una cura per tutti, ma ha sicuramente fatto sparire quelle voglie.

Ogni mattina nei giorni feriali prima di sedermi qui per scrivere, faccio 10 minuti veloci di yoga. Ho trovato una vecchia sfida di 30 giorni da uno degli yogi youtuber che seguo e ho iniziato la mia settimana libera con il primo giorno. La sua affermazione per il giorno è: sono calmo, sono concentrato e sono centrato. Ora le affermazioni non sono mai state la mia passione, ma per i divertimenti ci sono andato stamattina. Le cose trovano un modo per te quando ne hai bisogno, e dopo la notte che ho avuto questo sembrava essere esattamente ciò di cui avevo bisogno.

Ho partecipato al mio primo incontro venerdì. È stato bello, ma non sono del tutto sicuro che sia adatto a me. Alla fine mi sono reso conto che sto cercando di stabilire connessioni, vere connessioni significative con altre persone che la pensano allo stesso modo che mi sono perso quando bevevo. Certo, ero ben voluto e l'anima della festa, ma nessuno di loro sapeva chi fossi. Quelle relazioni non erano autentiche, ero io che interpretavo questa persona che piaceva a tutti. E onestamente non me ne frega un cazzo se ti piaccio. Quello che mi interessa è essere felice, essere in grado di esprimere le mie preoccupazioni e paure, avere conversazioni sul perché facciamo le cose che facciamo. Le conversazioni a livello superficiale sui nostri animali domestici e sugli sport non mi stanno più tagliando. E se funziona ancora per te, allora fai fischio. Sarò qui a parlare di telomeri e traumi generazionali.