Hai perso peso durante l'allattamento?

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Sì, è possibile, chiedi il motivo di cosa dottore. questo medico fornisce una consulenza medica gratuita tramite telefonata. non c'è nessun mediatore e nessun receptionist. **il numero diretto del medico è [phone] (consulenza medica gratuita).** questo medico è orientato al servizio. quindi questo dottore offre una consulenza medica gratuita.

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Le cose da fare per perdere peso durante l'allattamento:

Consenti a te stesso di portare un po' di peso in più per almeno sei mesi o uno (due) anni durante l'allattamento. Lo so, lo so, questo non è esattamente quello che vuoi sentire, ma la realtà è che l'allattamento al seno richiede molte energie da parte nostra. Stiamo alimentando gli esseri umani qui persone! Siamo la loro unica fonte di nutrimento! Lascia che il tuo corpo sia molliccio per un po' prima di iniziare a concentrarti sul restringimento di quelle chiappe. Molti di noi perdono peso durante l'allattamento, ma tendono a trattenere qualcosa in più per un po'. Questo va bene ed è in realtà importante e normale. Stiamo nutrendo piccoli esseri umani.

Muovi il tuo corpo ogni giorno, anche se sono solo cinque minuti di camminata all'aperto o un breve tratto sul pavimento. Hai un bambino, stai allattando e sei stanco. Non devi correre 5K ogni giorno per perdere peso, devi solo MUOVERTI ogni giorno. Fai qualcosa anche se è una piccola cosa. Quindi, quando ti senti più energico e hai dormito più di 1 ora e mezza la notte prima, puoi fare qualcosa di più sostanzioso. Inoltre, inizia in piccolo. Ero solito eseguire 3 KS e ora sono fino a 5! La scorsa settimana ne ho corso 6 e mi sentivo come se stessi per morire. Concediti il ​​tempo per costruirlo. Stai allattando un bambino e dormi a malapena. Probabilmente non ti fai la doccia da un po' e hai pezzi di cibo tra i capelli, quindi concediti una pausa. Ascolta il tuo corpo per sapere quando ne hai avuto abbastanza. Puoi spingerti oltre (non aver paura che la tua scorta si esaurirà se ti alleni. Dovresti correre una maratona, essere disidratato ed estremamente malnutrito per avere effettivamente un impatto sulla tua scorta). La ricerca mostra che l'esercizio non diminuisce l'offerta.

Bevi fino alla sete e mangia cibi veri (senza ossessionarci). Uno dei passi più importanti per perdere peso durante l'allattamento è mangiare CIBO VERO. No, non quel pacchetto di "cibo" a basso contenuto di grassi, riempito di sostanze chimiche e pieno di zucchero, ma una manciata di noci, un avocado su cracker o dello yogurt PIENO senza zucchero con un po' di miele crudo e noci/frutta. Star pensando a come puoi fare uno spuntino velocemente (con un bambino sulla tua tetta) ma che sia VERO CIBO. Bevi acqua durante il giorno ma non sentirti come se dovessi bere così tanto da fare pipì ogni dieci minuti. La ricerca mostra che l'acqua potabile NON aumenta la produzione di latte1. Chiedi a qualcuno con poca scorta di "bere più acqua" e potrebbe farti un colpo di karate. Non esiste una regola in bianco e nero su quanta acqua dovrebbe bere una madre che allatta. Dipende dal clima in cui vivi e dai tuoi livelli di attività. Porta con te una bottiglia d'acqua e bevi dell'acqua prima di mangiare. Spesso siamo in realtà solo disidratati piuttosto che veramente "affamati".

FARE LE COSE DA SOLO INVECE DI MANGIARE SENZA PACCHETTI. Ci vuole tempo extra, ma ne vale MOLTO la pena ed è molto più probabile che tu perda peso quando mangi cibi VERI che mangiando cose dai pacchetti.

Lasciati mangiare cioccolato, zucchero e “cose cattive” qua e là. E a volte più spesso di "qui o là". Se dici "NON MANGERÒ MAI PIÙ UNA TORTA AL CIOCCOLATO!" Mangerai sicuramente un pezzo di torta al cioccolato. Poi mangerai le patatine. Allora mangerai un biscotto. O dieci. Allora ti sentirai in colpa per questo, dì che sei "caduto dal carro" e butta tutto il tuo piano fuori dalla finestra!! Non puoi eliminare tutto completamente o impazzirai! Soprattutto durante l'allattamento! Questo è il motivo per cui è stato dimostrato che le diete NON FUNZIONANO. Gli esseri umani non sono bravi a tagliare la torta al cioccolato. Proprio ieri sera ero vestito con la mia attrezzatura da ginnastica pronta per andare a correre quando ho visto la bottiglia di vino e la pagnotta di pane italiano sulla panchina che mio marito aveva comprato. Ho bevuto un bicchiere di vino e mangiato un po' di pane e burro mentre indossavo i miei sudditi indumenti da ginnastica... invece di allenarmi. Forse non sono la persona migliore per scrivere questo articolo, dopo tutto? 🙂

Answer 2

No :(

Una settimana dopo aver partorito mio figlio di 9 libbre e 10,5 once (4380 g), pesavo 3 kg in più rispetto a prima di concepirlo, nonostante fosse ancora gonfio di liquido distanziatore. Dopo solo 6 mesi, pesavo quasi 10 kg in più rispetto a prima della gravidanza! 2,5 anni dopo, ancora allattando, sono 6 kg più pesante di prima della gravidanza.

Allattano al seno hanno detto, perderai peso hanno detto. Nessuno ha menzionato che la prolattina è un POTENTE ORMONE DELLA FAME, né il fatto che la maggior parte delle madri che allattano effettivamente AUMENTANO di peso durante l'allattamento.

Potrebbe valere la pena ricordare che mio figlio era grande e quindi richiedeva MOLTO latte ma aveva anche una legatura della lingua, quindi era ed è ancora un allattatore molto inefficiente. Forse questa sovrastimolazione ha contribuito alla mia esperienza.