Ho 14 anni e peso 136 libbre. È normale e cosa posso fare per perdere peso?

Answer 1

Non hai menzionato la tua altezza, quindi è difficile dire se sei davvero sovrappeso.

Chiedi al tuo medico se sei considerato sovrappeso. Se lo sei, allora fai più esercizio e trova modi sani per perdere peso (come mangiare cibi con un contenuto di fibre più elevato, meno carboidrati semplici, bevande zuccherate o cibi fritti, routine quotidiana di esercizio).

Tieni sempre a mente che stai perdendo peso per la tua salute e per te stesso, non per l'immagine corporea o per quello che dicono gli altri. Non essere ossessionato e non prendere scorciatoie come morire di fame o sviluppare alla fine un disturbo alimentare. Stai crescendo e hai bisogno di tutti i nutrienti, quindi qualsiasi dieta alla moda è sbagliata. Deve essere bilanciata per fornire tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per la fase di crescita. Parlarne con il tuo medico potrebbe essere un buon modo per iniziare.

Answer 2

Quanto sei alta? Non mi sembra sovrappeso. Sembri perfettamente nella media. Puoi cercare su Google il tuo BMI in base alla tua altezza e al tuo peso. Ti dirà se sei sottopeso, nella media, sopra la media, obesa ecc. Tieni presente, però, che non penso sia molto accurato. La mia amica è in gran forma! Ha la pancia piatta ma ha un seno più grande e un sedere più grande. Dice che è obesa e questa ragazza NON è nemmeno un po' sovrappeso. Ci farei caso solo per motivi di salute. Non come dovresti essere. La società ci ha martellato nella mente che solo super magre e formose con una vita piccola sono la norma. La maggior parte delle persone non è così. Io sono alta 1,70 m, peso 113 kg con un busto lungo, senza seno e un fondoschiena piatto. Ho sempre pensato che se avessi il SENO sarei sembrata più proporzionata. Per lo più, troveremo sempre qualcosa che non ci piace del nostro corpo. Ma... siamo tutti straordinariamente belli e, a meno che tu non abbia un gemello identico a te, sei 1 su oltre 7 MILIARDI. Ama te stesso, sii sano e non concentrarti sull'immagine che la società ha dell'uomo/donna perfetto ecc.