Ho 14 anni, sono alto 1,65 m e peso 77 kg. Considerando che sono attivo e ho molta massa muscolare, sono sovrappeso?

Answer 1

Beh, sì, sei sovrappeso.

Questo non è necessariamente un aspetto negativo perché i muscoli sono più densi del grasso. Capisco che molte persone usano il BMI per calcolare quanto pesa una persona in relazione ad altre persone con altezze e pesi simili, ma una cosa che penso sarebbe interessante controllare è la scala ffmi (indice di massa magra). Ciò che fa fondamentalmente è prendere in considerazione la percentuale di grasso corporeo e quindi utilizzare quel numero per vedere quanta parte del tuo peso è massa grassa e massa magra. Metterò un calcolatore ffmi online nella descrizione, spero che questo aiuti e buona fortuna!

Calcolatore dell'indice di massa magra

Answer 2

Sì, sei parecchio sovrappeso, e soprattutto considerando la tua età. Sei considerato clinicamente obeso, con un BMI superiore a 30. Se fossi in te, vedrei un endocrinologo, perché il tuo BMI aumenterà solo con l'età, a meno che non si faccia qualcosa per correggere la causa del peso in eccesso.

Non ascoltare queste persone che insinuano che potresti essere un bodybuilder di livello epico che in qualche modo sta magicamente accumulando 50 libbre di massa muscolare in più. Hai dodici anni e questa è una supposizione ridicola. Se ascolti persone del genere, starai solo permettendo loro di permetterti di inventare scuse assurde per la tua situazione, anziché porvi rimedio.

Ero anche alta 5′3″ quando avevo 12 anni e pesavo 112 (lo so perché l'ho scritto sul mio diario). Il mio tono muscolare era normale (come il tono muscolare di praticamente ogni bambino di quell'età!) e avevo ossa di dimensioni normali (proprio come praticamente tutti). Ero di dimensioni medie rispetto alle altre ragazze della mia classe. Ora ho quasi 36 anni, sono alta 5′8″ e peso 142 libbre, il che è anche normale e sano. Sono rimasta sulla stessa curva. Le persone su una curva tendono a rimanere su quella curva a meno che non si faccia qualcosa al riguardo. Non posso nemmeno prevedere quanto peserai da adulta, perché il 95° percentile per la tua età è 140 libbre (il che significa che il 95% dei tuoi coetanei della tua età pesa meno di così), quindi potresti finire per pesare più di 300 libbre da adulta.