Metta, non Meta

Mar 23 2023

“Ama il tuo vicino perverso, con il tuo cuore perverso”— WH

“Ama il tuo vicino perverso, con il tuo cuore perverso”— WH Auden

Ho sentito per la prima volta la parola 'metta' durante il mio primo corso di Vipassana di dieci giorni in India. Il decimo giorno l'insegnante ci ha chiesto di 'proiettare la nostra gentilezza amorevole al mondo' - scusa cosa? Ho anche la gentilezza amorevole da condividere con gli altri? E come funziona? Sembrava tutto molto "manifesto", qualcosa da cui sto alla larga.

Man mano che la mia pratica cresceva, i miei sospetti si indebolivano. Alcuni di loro rimangono ancora, ma questa è una caratteristica della mente razionale, e sono sicuro che la pratica si prenderà cura di loro. Cinque anni dopo quel primo corso in India, ho sperimentato personalmente il potere di Metta. È tutt'altro che un pio desiderio. Infatti, è la forza che può unirci e guarirci. Quindi cos'è Metta?

Metta è una parola pali e la traduzione più comune è "gentilezza amorevole". Joseph Goldstein, un insegnante di Vipassana degli Stati Uniti, spiega metta come segue:

Questo tipo di amore ha molte qualità che lo distinguono da altre esperienze d'amore più comuni mescolate con un desiderio o un attaccamento. Nata da una grande generosità, Metta è cura e gentilezza che non cerca il proprio vantaggio. Non cerca nulla in cambio o in cambio: “ti amerò se mi ami”, oppure “ti amerò se ti comporterai in un certo modo”. Poiché la gentilezza amorevole non è mai associata a qualcosa di dannoso, nasce sempre da una purezza di cuore.

La pratica di Metta è una parte importante della meditazione consapevole. Si raccomanda che dopo ogni seduta, quando la mente è tranquilla, si pratichi la meditazione di metta. Condividere la loro pace e felicità con tutti gli esseri del mondo: “Possa io essere felice; Possano essere tutti felici,"

La pratica di Metta deve essere intenzionale e profondamente sentita. Recitare le frasi di Metta come "Possa io essere felice" e "Possa tutti essere felici" deve provenire da una mente calma e generosa. Inizia con l'invio di energia amorevole verso l'interno, quindi verso l'esterno a tutti gli esseri. L'obiettivo della pratica è aiutare a stabilire l'intenzione per la nostra felicità e per la felicità degli altri.

Man mano che si continua a praticare, la loro metta inizia a risplendere. Il viso si irradia di gioia e l'aura diventa magnetica. Sono stato fortunato ad aver incontrato alcuni esseri 'mettaful'. Sono gli esseri umani più gentili, gioiosi e compassionevoli. Mi ispirano e sorrido perennemente in loro compagnia. Se non li hai incontrati, potresti averli visti, il Dalai Lama sarebbe una di queste persone.

Cerco di trattare chiunque incontro come un vecchio amico. Questo mi dà una genuina sensazione di felicità. - Dalai Lama (@DalaiLama) 11 novembre 2013

Questo è Metta, trattare tutti come un vecchio amico. Immagina se tutti potessimo amare e ascoltare tutti, come se fossero vecchi amici. Metta può aiutarci ad arrivarci, ad avere una mente piena di gentilezza amorevole per tutti gli esseri.

Metta è questa forza d'amore che unisce tutti gli esseri. Ci unisce con noi stessi e con gli altri . -Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ: META ), è la società tecnologica dietro prodotti di social media di successo come Facebook e Instagram. Ma quando dico Meta in questo post, mi riferisco a tutti i prodotti dei social media: Twitter, YouTube, TikTok, ecc.

A Meta viene spesso attribuito il merito di aver riunito l'umanità, ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. L'ascesa delle teorie del complotto su Brexit, Trump e Covid 19 hanno messo in luce il lato oscuro dei social media. Meta crea divisioni, alimenta le fiamme della rabbia e trae profitto dalle nostre paure.

Il termine "doomscrolling" è diventato popolare durante la pandemia. È l'atto di navigare compulsivamente attraverso i social media pieni di notizie apocalittiche.

“ Perché quando siamo infuriati, siamo fidanzati, e più a lungo restiamo fidanzati, più soldi la piattaforma può guadagnare da noi. “

- Attenzione radicale di Julia Bell

I modelli di business di questi siti aumentano ogni giorno la nostra rabbia. Ricorda le parole che i loro algoritmi promuovono: attacco, cattivo, colpa .

- Focus rubato di Johann Hari

Metta, d'altra parte, è un antidoto alla paura: il Buddha per primo insegnò la meditazione metta per superare la paura. Mentre gli algoritmi di meta intensificano le nostre paure, l'odio e l'avidità, meta ci aiuta a coltivare la compassione e la gentilezza amorevole per tutti gli esseri.

La cordialità amorevole è una facoltà naturale nascosta sotto la nostra avidità, odio e illusione . - Bhante Gunaratana

Non è facile combattere il "meta macchinario" e per la maggior parte di noi non è possibile abbandonare i social media. Detto questo, possiamo essere più attenti alle nostre maniere su Meta e consapevoli di come il contenuto che stiamo consumando ci fa sentire e reagire. Di pari passo con questo, possiamo lavorare intenzionalmente per nutrire e irradiare metta per un 2023 gioioso e pieno d'amore.