Paul Rudd spiega cosa c'è dietro la sua capacità sovrumana di rimanere così giovane

Paul Rudd ha un segreto per rimanere così giovane: dormire.

Rudd, che è la star della copertina di Men's Health di marzo 2023, ha detto alla rivista che dorme otto ore ogni notte.

"La gente mi chiede: 'Puoi inviarmi il tuo piano alimentare? Quante volte alla settimana ti alleni? Bevi? Mangi carboidrati? Hai una giornata che imbroglia?' La parte più importante dell'allenamento è il sonno", ha detto Rudd.

Rudd, 53 anni, ha affermato che coloro che impostano la sveglia dopo sole quattro ore di sonno per avere più tempo per allenarsi si stanno vendendo a corto.

"Si stanno rendendo un disservizio", ha detto Rudd, l'uomo più sexy del mondo di PEOPLE nel 2021 .

La routine mattutina di Rudd include una tazza di caffè con un contorno di cardio.

"Faccio cardio prima di mangiare qualsiasi cosa. Non l'avrei mai fatto prima [ Ant-Man ]", ha detto Rudd.

Interpretare un supereroe non era qualcosa che l' attore di Ant-Man si proponeva di fare, ma gli ha cambiato la vita, ha detto alla rivista.

"Non ho mai pensato davvero di essere il tipo di attore a cui avrebbero offerto una qualsiasi di quelle parti", ha detto. "Ma quando è nata questa idea, ero entusiasta di fare qualcosa che era così fuori dal comune, e sapevo che se fosse stato annunciato che mi sarei unito a un franchise di supereroi, la maggior parte delle persone avrebbe detto, che ca- --?"

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La preparazione per il ruolo includeva l'assunzione di istruttori, il sollevamento pesi e l'eliminazione dello zucchero, stabilendo anche una routine.

"Ho imparato così tanto su come il mio corpo reagisce ai cibi, come reagisce all'esercizio fisico, e dove sono più felice e quanto mi influenza mentalmente... Se sono in questo vestito, corro in giro giocando a personaggio che dovrebbe essere un supereroe, mi sento solo meglio. E mi sento meno un impostore ", ha detto.

Ma la sua routine di fitness ora ha meno a che fare con un altro film Marvel o la copertina di una rivista, ha detto.

"Finalmente capisco che se fai del fitness una parte del tuo stile di vita, ti sentirai semplicemente bene", ha detto.

Anche quando Rudd è al suo massimo livello di forma fisica, è facile per lui rimanere con i piedi per terra , ha detto a PERSONE nel 2021.

"Ricordo che sul set di [ Avengers: ] Endgame , mi stavo allenando così duramente, mangiando perfettamente, per così tanto tempo, allenandomi come un atleta", ha detto Rudd. "E io ero accanto a Chris Hemsworth [un ex uomo più sexy del mondo], e ho pensato, 'Qual è il punto?' Perché provarci, perché c'è quello .

Rudd sta ora girando la terza stagione di Hulu's Only Murders in the Building .