Penso di essere sovrappeso dato che ho 14 anni, sono alto 1,80 m e peso 80 chilogrammi. Sono sovrappeso?

Answer 1

CIAO,

In base all'altezza e al peso indicati, il tuo BMI è di circa 24,7 e rientra nell'intervallo di salute del peso corporeo. Se il valore del BMI è compreso tra 18,5 e 24,9, si dice che rientra nell'intervallo di salute. Quindi, in base a questa misura, non sei sovrappeso. Se la tua domanda riguarda solo il sovrappeso, allora qui trovi risposta.

Ma in aggiunta, se avessi chiesto del peso corporeo tenendo a mente i rischi per la salute ad esso associati, allora il BMI da solo non può spiegarlo. Ci sono vari altri fattori che devono essere valutati prima di affermare di essere sani. Di seguito sono riportati alcuni fattori che devono essere tenuti a mente prima di valutare un individuo come sano:-

1. Dobbiamo avere uno stile di vita e delle abitudini sane per non essere esposti ai rischi per la salute associati a cattive abitudini come il fumo, la dipendenza da alcol, droghe, ecc.
2. Dobbiamo assicurarci che la nostra percentuale di grasso corporeo sia entro limiti sani e questo può essere ottenuto attraverso una dieta equilibrata, uno stile di vita fisicamente attivo e un riposo adeguato.
3. Le nostre articolazioni e i nostri muscoli dovrebbero essere abbastanza forti da sostenere il peso del corpo. In caso contrario, anche un peso corporeo sano potrebbe causare problemi di salute cronici. Pertanto, esercizi di rafforzamento adeguati sotto forma di allenamento o coinvolgimento in attività domestiche funzionali sono molto essenziali.

Spero che questa intuizione ti aiuti a prendere le decisioni giuste.

Auguri.

Answer 2

Il tuo peso va bene per la tua altezza, con l'avvertenza che gli adolescenti crescono a scatti e che altezza e peso non sono sempre in sincronia.

Una regola empirica per gli uomini (che non è strettamente vera per gli adolescenti) è quella di iniziare con 106 libbre per 5 piedi, quindi aggiungere 6 libbre per ogni pollice oltre i 5 piedi, quindi aggiungere e sottrarre il 10% per un intervallo sano. Quindi per 6 piedi, il peso medio sarebbe:

(12 x 6) + 106 = 178 libbre, o 81 kg. (L'intervallo 10% +/- sarebbe da 160 a 195 libbre, e i valori più alti sono probabilmente troppo alti per un adolescente.) Sei nella fascia media. Quindi se pensi di essere sovrappeso, forse hai solo bisogno di aumentare la tua massa muscolare per sembrare più magro. Fai esercizio, aerobico e con allenamento della forza.